懷孕初期，因為胃口不佳，加上孕吐了兩個星期
後來孕吐狀況解除，但是胃脹氣來了
所以體重下降了四公斤
目前22W4D
下降的那四公斤已回來了三公斤
護士有叮嚀我一週不可胖超過0.5公斤
因為我本來就體重過重，為了對自己和寶寶好，所以晚餐開始少澱粉、少吃太重鹹過油
我的早餐基本上會打杯營養蔬果汁給老公和自己喝，還會另外補充營養食品
午餐吃的相當豐盛，一定會吃一碗飯、三種蔬菜、魚/肉、湯品、水果不定
我爸媽自己種很多菜，所以吃的很健康
因此晚餐才會決定來控制一下
這是我這兩週來晚餐吃的食物，都會搭配幾口米飯
川燙的菜很難維持每天吃，所以六日會吃外食
這兩週晚餐這樣少吃澱粉下來，目前體重沒有上升
基本上我都沒有餓到
只有第一天晚餐剛實施時，因為不吃米飯只吃菜和肉時，晚上九點半就肚子餓了以外(我還補喝了一杯豆漿)
每天都吃的挺剛好的
不過我會煮的菜很有限，而且又侷限只要煮簡單的XDD
所以想來問問大家，孕期間的晚餐都吃些什麼控制體重呢?
好讓我的晚餐也可以再多些變化
