我這新手媽媽,整個不知道現在懷孕初期,遇上便祕該怎麼辦?........

有嘗試用力上,不過肚子好像有點不適,所以就不敢在上了....

可是若是沒有正常排便毒素在身體裡循環也不好

所以想問問也有這樣困擾的水水媽媽們,你們都是如何解決便秘問題呢??

我知道要多吃蔬菜水果,但有沒有比較快速的方式可以解決呢??

 

感謝呢~~~><