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到底要怎麼追奶啊??十分緊急啊!!


Lv1 masahiro0903

文章539

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發表日期2009年2月2日

2009-02-02
目前我仍在做月子中!平常都是親餵妹妹....可是妹妹都會吸吸睡睡...我也知道要吵醒她..可是她不吸時就把嘴嘟起來．．但是如果把她放在床上...也許睡十幾分..半小時..一小時....都不一定...
本來想說妹妹吸完後...二個小時就再擠一次..看奶量會不會愈來愈多!!
可是常常就是得一直抱在手上..除了親餵..根本沒有多的時間擠奶..除了晚上妹妹可以睡的比較久..但是我擠出來也不多...可能50-100cc(二邊)左右吧!!
再過二.三個星期就要上班了...想要開始擠庫存放在冷凍..可是奶量那麼少怎麼辦呢??
試過發乳茶..黑麥汁...豬腳等..可是就沒有什麼用耶
很擔心我的妹妹只有做月子能喝母乳..等我上班就等喝配方奶了耶!!
請各位水水教教我怎麼做...我才能繼續餵母乳又可以有多餘的母奶當庫存啊!!

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Lv1 sherry_lu

文章25724

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發表日期2009年2月2日

7招式讓乳汁源源不絕

2007-06-07 記者:中山醫學大學附設醫院嬰兒室組長黃淑媛

「我的奶水不夠寶寶喝耶！」是許多新手媽媽遇到的障礙。要如何預防和解決？以下7大方式，讓你乳汁源源不絕。

母乳是上天賜給寶寶最好的禮物，既營養又含豐富的抗體，相信很多媽媽都秉持著絕對要給寶寶喝母乳的想法，但是卻有些媽媽在中途就放棄哺餵母乳，筆者在電話訪談中最常聽到的原因就是「乳汁不足」，我們要怎麼預防跟解決這個問題？讓乳汁源源不絕的妙方究竟在哪裡呢？

1.放鬆心情

很多媽媽在剛開始哺餵母乳時，都會很緊張自己的乳汁不足以供給寶寶的營養，一開始就否定自己的能力，沒有毅力、自信心，此時哺餵母乳千萬不要太過緊張，因為母奶的分泌亦會受到母親心情及身體狀況的影響而影響，壓力也可能會阻礙荷爾蒙的正常分泌，心情不佳或睡眠不足也都會使母奶分泌降低，所以哺餵母乳的媽媽只要深呼吸、放鬆心情、有毅力及對自己有信心，只要寶寶想吸就開始哺乳，毋須擔心奶水不足。

2.寶寶想要吸吮就讓他吸

千萬不要拒絕寶寶吸吮乳房的機會，這樣會影響乳汁製造量的最主要因素是寶寶吸出多少乳汁，不要在乎時間長短，而是要在乎次數多寡！記住「吃奶的次數越頻繁，奶水的製造就會越多」，一次讓寶寶吸吮一邊的乳房，直到寶寶自己停並鬆口；如想再吸時，再換另一邊哺餵，這樣可以幫助寶寶喝前奶及喝到含脂肪較豐富的後奶。

3.攝取泌乳食物

奶水要充足，除了讓寶寶吸吮不斷刺激乳房外，媽媽的營養攝取當然也不能少！重要的是要保持營養均衡，增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取。每日需增加500大卡的熱量，以利產乳，熱量不足會影響乳汁的分泌。每天至少攝取2,000C.C.水分，使水分足夠幫助產乳。

蛋白質：是構成乳汁的主要營養素，例如魚湯、豬腳燉花生、海鮮湯、雞湯、青木瓜燉排骨、青木瓜鮮魚湯等都是很好的泌乳飲食。

植物性的脂肪：脂肪的攝取則多食用植物性的脂肪如芝麻等，可煮成黑芝麻粥食用。

礦物質及維生素：絲瓜、萵苣、胡蘿蔔、薏仁、大豆、南瓜類蔬菜含有豐富礦物質及維生素。

其他：市面上還有一些發奶飲品媽媽們也不妨試試，如黑麥汁、啤酒酵母及發奶立效散等。

禁食：需注意的飲食禁忌有人參、麥芽、韭菜等，哺乳媽媽記得要避免食用。
吃素的哺乳媽媽要如何攝取食物呢？

吃素本身並不會影響乳汁製造的能力，其實只要注意多補充堅果類和維生素B 群，以及DHA豐富的食物如亞麻油、油菜油等植物油或深海魚油，這樣就會有足夠的乳汁給寶寶喝，只要素食者媽媽本身不挑食，分泌出來的母乳營養成份是一樣的，這點吃素的媽媽們不用擔心。
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Lv1 sherry_lu

文章25724

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發表日期2009年2月2日

上班媽媽如何持續哺餵母奶？ 2005.04.18

A： 全母乳是許多媽媽們追求的目標。上班媽媽也是能全母乳哺餵寶寶的！自然離乳也不是遙遠的夢想。怎麼做呢？首先，好的開始是成功的一半，產假期間順應寶寶的需求直接哺餵，而上班之後的下班時間順應寶寶需求直接哺餵，這樣辛苦的上班媽媽回家後可以放鬆心情哺乳，哺乳本身也有釋放壓力的效果，半夜面對寶寶的需求，也能利用躺餵輕鬆以對；而上班時間只要根據以下的原則，全母奶絕對不是問題：根據泌乳的機制，供需會達一平衡，也就是寶寶需求有多少è上班期間就是擠奶擠出多少è乳房就會供應多少乳汁！如果擠到擠不出來就不擠了，媽媽身體會誤以為寶寶不需要這麼多乳汁，而減少乳汁的供應，這樣就會面臨乳汁越來越少的窘境。因此擠奶的關鍵不在於用什麼吸乳器，擠多久，而是在於擠多少！！也就是媽媽每天要擠出寶寶一天吃的總量，讓寶寶隔天吃。這樣寶寶除了可以吃比較新鮮的母奶，媽媽的母乳之路也可以走得長久。



『上班的母親如何哺餵母乳？

我們不鼓勵當母親不在時使用奶瓶哺餵嬰兒，因為有些孩子仍會產生奶嘴混淆，應盡量事先與保母溝通。但是現實狀況中，如果實在找不到可以完全配合的照顧者，一定得使用奶瓶時，最好在媽媽上班之前讓褓姆和嬰兒相處熟一點，並使褓姆在媽媽要真正開始上班之前嘗試用奶瓶餵嬰兒，需向褓姆解釋寶寶需要一段時間來接受奶瓶餵食。

這會讓你更容易哺餵母乳

☉在你上班前擠母乳，留下來給照顧嬰兒的人餵他。

☉以輕鬆的方式讓你有足夠的時間擠奶。你可能要較平時早起半個小時，如果你匆忙的話，你會發現無法擠出足夠的母乳。

☉盡可能多擠母乳，放在一個非常乾淨的杯子或罐子裡。有些母親發現在嬰兒吃完母乳後可以擠出90到100毫升或更多的奶水，但是,即使只有60毫升或更少，也足夠餵一餐。

☉在你外出時，留下嬰兒每一餐所需約100毫升的奶水，如果你無法擠出這麼多，盡可能地擠，不論你留下多少都有幫忙。

☉將母乳放在陰涼的地方，如冰箱。

☉母乳不要煮沸以免破壞很多抗感染因子，三到五天之內要食用的母乳可冰在冷藏室，若要保存久一點，要存於冰箱冷凍室內，單門的可冷凍二個星期；如果冷凍室內維持攝氏零下四度以下，則可在經常開的雙門冰箱內冷凍四個月，在單獨的冷凍櫃內可保存六個月之久。奶水一定要先冷卻了，才可放進去冷凍。

☉在你擠完奶後餵嬰兒吃母乳。吸吮比擠奶有效，所以他可以吃到你沒有擠出來的奶，包括後奶。

☉如果你決定有一些或全部使用配方奶：

·- 量一餐所需的奶粉到乾淨的杯子或玻璃杯中。

·- 量出沖泡所需的開水到另一個乾淨的杯子或瓶子中。

·- 以乾淨的布蓋住這兩杯，或是放入有蓋的鍋內。

·- 教照顧者要餵嬰兒之前將兩者混和，他必須在混和後馬上使用，否則很快就會變壞。

注意：有很多留奶給嬰兒的方式，這些都是可以的方法，在你的情況下，你可能找到對你較好的方式。

☉正確而仔細地教照顧嬰兒的人：

·- 教他以杯子而不是奶瓶餵你的嬰兒。杯子較乾淨，而且不會滿足嬰兒吸吮的需求，所以當你回家時，嬰兒會想吸你的乳房，這會刺激你奶水的製造。

·- 教他每一餐要一次餵完，不能留到晚一點再給嬰兒，也不能一次只餵一點點。

·- 教他不要給嬰兒安撫奶嘴，以其他方式來安撫他。

☉當你在工作時擠兩三次奶（約每三小時一次）：

·- 如果你不擠奶的話，你的奶水量會減少，擠奶同時會使你舒服，減少漏奶。

·- 如果你工作的地方有冰箱可使用的話，將擠出來的母乳放在那兒，帶一個乾淨的有蓋桶子裝你的母乳，如小冰桶，帶回家給嬰兒吃，如果在家維持冷藏的話，第二天使用很安全。

- 如果你無法保留擠出來的母乳時，將它丟掉，你的孩子沒有損失什麼，而你的乳房會製造更多的奶水。

（引述自『母乳最好』一書作者：陳昭惠醫生之文章1999）』
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Lv1 sherry_lu

文章25724

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發表日期2009年2月2日

4.少量多餐比大量少餵好

「寶寶一直吸，1∼2小時就吃，好不固定！」、「我的母奶到底夠不夠？是不是喝配方奶會比較飽？」很多媽媽會問這樣的問題，其實不用擔心，剛出生的寶寶胃容量並不大，就像一顆彈珠般大小，約只有5∼7c.c.，隨著天數增加胃容量會逐漸增大，相對的媽媽的乳汁也會隨著增加，餵太多奶反而會容易溢奶。

另外寶寶會隨著食欲而調整吸奶，大部分的寶寶每餐的吸奶量都不一樣，媽媽不用執著於寶寶一餐喝多少奶，只要寶寶體重穩定上升，小便量一天有6次以上就不用擔心。

5.混合哺餵與副食品添加會減少寶寶乳汁的吸取量

很多媽媽在夜間會偷懶給寶寶添加配方奶，原因不外乎比較方便，且覺得寶寶睡得比較久，可是過度依賴配方奶會減少寶寶吸吮乳房的次數，而夜間泌乳激素分泌旺盛，媽媽若不讓寶寶吸吮，乳汁將無法移出，容易導致乳腺管阻塞，進而影響乳汁製造，導致乳汁產量的降低。

「寶寶4個月大，母乳營養不夠，是不是要開始添加副食品？」世界衛生組織（WHO）建議所有的寶寶都應完全哺餵母乳6個月，母乳可以供應6個月前寶寶所需養分，6個月以後的寶寶仍需要母乳的養分，只是需要額外補充副食品來增加寶寶成長，過早添加副食品亦會減少乳汁的製造，導致乳汁量的降低。

6.乳房按摩

在餵奶前可先按摩乳房或背部，餵奶時亦可輕柔按摩乳房或擠壓乳房，可以增加奶水流出。若乳房脹大寶寶無法吸吮到乳頭和乳暈時，亦可先用手擠掉少許乳汁，減輕乳房脹痛情況，再嘗試哺乳。

此外適當的熱敷乳房能讓乳腺暢通、軟化，奶汁可以較順暢排出，有助更多乳汁流出，且可讓乳房變軟，寶寶吸吮會容易些，餵奶過程也會更順利。

7.建立信心，尋求支持

哺餵母乳除了媽媽要有自信心外，家人對哺乳的態度跟想法也很重要！研究顯示有家人的支持跟鼓勵可以延長媽媽哺餵母乳的時間、降低媽媽的焦慮跟無助感，全家人一起支持媽媽哺餵母乳可以讓寶寶更健康、媽媽更美麗。

建議媽媽們可以找一些鼓勵哺餵母乳的產科及小兒科醫師，必要時可以帶著家人一起前往，讓家人有參與感。此外亦可參加母乳支持團體以及利用網路資源如寶貝花園、母乳協會等，媽媽們彼此交換經驗、互相打氣加油。

先生的支持是很重要的喔！有另一半的支持，媽媽會更有信心想要哺餵母乳，最重要的是媽媽的感受，需要人傾聽與支持，希望每個媽媽都有個快樂的哺乳經驗。
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Lv1 elizaliou

文章5636

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發表日期2009年2月2日

水水請妳試試躺餵吧! 躺餵妳就不須常常抱小孩,妳跟著睡也比較能休息, 有充分的休息,也是可以幫助奶量充沛. 只要小寶寶睡著,妳直接離開,就不會吵醒她.

另外,放鬆心情,多吃些湯湯水水的食物. 每個人發奶的食物不盡相同,妳可以多方嘗試. HIPP的發奶茶,黑麥汁等,都有人用過稱好,(我個人是不覺有用><)
我曾有次煮過絲瓜蛤犡湯, 有覺得漲奶過.

妳都可以試試.

不要喝過量的水,有覺得渴再喝喔! 過多的水反而會抑制泌乳喔!

eliza
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Lv1 小瓜媽媽

文章3847

活動0

發表日期2009年2月2日

多喝湯水之類的
親餵時宝宝如果在睡
就輕輕碰碰她的下巴讓她吸
或許是宝宝的吸吮不夠
你也沒有擠出來才會奶量無法增加

試試宝宝不喝之後就用擠出來排空
一方面大腦會告知要乳房己空，要分泌乳汁
一方面這些奶也可以當宝宝之後的存糧

定時親餵和排空
不要吃到退奶的食物是不二法門
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Lv1 xoxo0401

文章1190

活動0

發表日期2009年2月2日

如果你不怕麻煩的話
再說以後你要上班一定要請人家用奶瓶餵
不如你現在就讓妹妹習慣用奶瓶
這樣你可以請家人幫忙餵
然後你就有時間休息和擠奶
要有休息才有奶...真的
一開始一定擠不多
你要每2-3小時擠一次
我那時試過每2小時擠一次
後來真的每2小時就漲奶
後來會越來越多
不然妹妹也不太愛吸
你的身體就以為這樣的奶量就夠
所以就製造不出更多的奶
我那時也是親餵
我家妹妹還很挑...每次只肯吸右邊
而且超級不專心...不是吸到一半就要玩不然就睡著
所以我還要把多餘的奶擠掉拿去倒掉(因為那時妹妹不肯瓶餵)
建議你改成瓶餵
你固定幾點擠出來
然後請家人幫忙餵
這樣你才有時間休息
妹妹也才不會整天黏著你
我小嬸也才剛坐完月子
她也是這樣
不然她說根本睡不到幾個鐘頭
她的寶寶也是家人一起幫忙顧
所以大家都有餵到...以後寶寶才不會只黏你一人
你要對自己有信心
多喝些補湯...要熱的
我那時每天喝3大碗公的魚湯
而且要喝點補的母奶才會有營養
你試看看
應該一個禮拜你就會發現奶量變多了
然後你就有多的奶可以庫存起來
重點是你一定要固定幾點擠奶
不管多少一定要把它擠出來
這樣奶真的會越來越多
剛開始瓶餵要洗奶瓶又要擠奶一定很累
但我家奶瓶有8支
我一天洗2次就好
洗完我就丟到消毒鍋去消毒和烘乾
很方便
習慣就不覺得累
還有半夜也要起來擠奶
我那時試過白天2小時擠一次
半夜就3小時(因為真的好想睡)
還有你不要一整天都抱著寶寶
以後她就一定要你抱
放下去就哭
我那時就是這樣
超累...
若是再來一次
我一定不會整天抱著
我一定就給她放在嬰兒床哭
好加在我家妹妹現在9個月會爬會站才會自己玩
不然之前我都要抱著睡覺(我都靠在沙發上睡)
連躺平都不行喔
想起來就很累
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