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天啊~我的腳居然水腫了~
目前17週
我的腳踝卻開始水腫了
有水水也是這麼早就開始水腫了嗎
有什麼好方法可以消腫的呢
我的腳踝卻開始水腫了
有水水也是這麼早就開始水腫了嗎
有什麼好方法可以消腫的呢
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天啊~我的腳居然水腫了~
天啊~我的腳居然水腫了~
我本身也是容易水腫的人
可能腎臟不太好吧!!
所以我也是很早就開始水腫
現在34週了~腫的像豬腳
但我都會吃紅豆湯
還挺有效的~
有些報導指出消水腫不能加糖
但我還是有加少許~微甜
不然沒加糖的紅豆湯有點噁心
不好喝>"<
可能腎臟不太好吧!!
所以我也是很早就開始水腫
現在34週了~腫的像豬腳
但我都會吃紅豆湯
還挺有效的~
有些報導指出消水腫不能加糖
但我還是有加少許~微甜
不然沒加糖的紅豆湯有點噁心
不好喝>"<
一般人的觀念會認為孕婦水腫是正常的喔..其實不是ㄋㄟ..就營養學的角度來說..會水腫是因為缺乏蛋白質.原因是..血液中含有一定數量的蛋白質及蛋白素.血液由動脈進入微血管每一次心跳都壓迫含有大量水分的血漿進入組織中.最後微血管中只剩下紅血球及血蛋白.蛋白素的功能是回收攜帶細胞中廢料的血液再由腎臟清除這些廢液.所以蛋白素如果缺乏的話就容易囤積在體內無法排除而造成水腫喔.
一般醫生會開利尿劑給妳..但這對你跟寶寶都不好..所以可以吃維生素E與C都可以幫助排尿
另一個水腫的原因就是缺乏B6(可吃B群裡就有含)
希望這些資料可以幫助你解決煩惱喔..
我今年二月才剛結婚現在也積極以營養再調身體..準備懷孕喔..
PS..紅豆湯的紅豆有些許的蛋白質可幫助利尿.但紅豆也含澱粉質熱量高 如在加糖的話更容易讓水分囤積在體內喔!
參考資料:書及自己所學ㄉ營養知識
一般醫生會開利尿劑給妳..但這對你跟寶寶都不好..所以可以吃維生素E與C都可以幫助排尿
另一個水腫的原因就是缺乏B6(可吃B群裡就有含)
希望這些資料可以幫助你解決煩惱喔..
我今年二月才剛結婚現在也積極以營養再調身體..準備懷孕喔..
PS..紅豆湯的紅豆有些許的蛋白質可幫助利尿.但紅豆也含澱粉質熱量高 如在加糖的話更容易讓水分囤積在體內喔!
參考資料:書及自己所學ㄉ營養知識
昨天我剛好36W
我的小腿在七個多月時已經慢慢水腫
不過是很慢...反正那時冬天馬靴還穿得下
我就不太管它
昨天我ㄧ起床...天ㄚ....傳說中的麵龜腳出現啦!!!
我的腳板...腳踝整個腫起來
連走路都會痛...
腫到我老公說很像得到腎臟病ㄧ樣
結果我上完廁所量體重...連ㄧ口水都還沒喝喔
媽呀~~~足足比前ㄧ天多了整整一公斤
我都快哭了...
ㄧ大早起床就受到重大打擊...
然後我就趕快去找之前看的懷孕的書籍
昨天ㄧ天我都不敢吃太鹹...
水喝的比較少...
尤其下午五六點之後半滴水都沒喝
水要ㄧ小口一小口喝...不能用灌的
晚上睡覺時我拿兩個大抱枕把小腿墊高...靠左側睡
不是小腿掛在牆壁那種姿勢喔
半夜我起床上廁所時...我的腳板和腳踝有消下去了ㄟ
真的有效
今天我起床量體重時...少了0.5公斤
我決定以後每天都要這樣睡覺
對了...想尿尿時一定要去上喔
尤其是半夜...ㄧ直憋尿隔天會水腫的
至於紅豆湯我之前試過
對我而言沒麼效果
所以沒辦法給水水建議
但我看書上還寫說冬瓜湯也可以消水腫
我的小腿在七個多月時已經慢慢水腫
不過是很慢...反正那時冬天馬靴還穿得下
我就不太管它
昨天我ㄧ起床...天ㄚ....傳說中的麵龜腳出現啦!!!
我的腳板...腳踝整個腫起來
連走路都會痛...
腫到我老公說很像得到腎臟病ㄧ樣
結果我上完廁所量體重...連ㄧ口水都還沒喝喔
媽呀~~~足足比前ㄧ天多了整整一公斤
我都快哭了...
ㄧ大早起床就受到重大打擊...
然後我就趕快去找之前看的懷孕的書籍
昨天ㄧ天我都不敢吃太鹹...
水喝的比較少...
尤其下午五六點之後半滴水都沒喝
水要ㄧ小口一小口喝...不能用灌的
晚上睡覺時我拿兩個大抱枕把小腿墊高...靠左側睡
不是小腿掛在牆壁那種姿勢喔
半夜我起床上廁所時...我的腳板和腳踝有消下去了ㄟ
真的有效
今天我起床量體重時...少了0.5公斤
我決定以後每天都要這樣睡覺
對了...想尿尿時一定要去上喔
尤其是半夜...ㄧ直憋尿隔天會水腫的
至於紅豆湯我之前試過
對我而言沒麼效果
所以沒辦法給水水建議
但我看書上還寫說冬瓜湯也可以消水腫
我差不多五個月時開始水腫
一開始抬腿還有效
後來喝無糖的黑豆水、紅豆水，勉強有效
後來
不管了
生出來之後，不會繼續腫就好。
聽說我還好
我有同事一懷孕就水腫
我想她比我還辛苦得多吧
Marcie
我也是36W 開始水腫
有喝紅豆水(只喝水不吃豆)
還有朋友建議側睡
我個人覺得
走太久或站太久會特別腫
但不管什麼辦法
都沒辦法完全消掉
尤其晚上腫得跟豬腳一樣
只能等生完嚕...
有喝紅豆水(只喝水不吃豆)
還有朋友建議側睡
我個人覺得
走太久或站太久會特別腫
但不管什麼辦法
都沒辦法完全消掉
尤其晚上腫得跟豬腳一樣
只能等生完嚕...
紅豆水~
我都是約1碗紅豆煮約1500CC的水,
要在紅豆破掉前把紅豆撈起,不吃紅豆.
水會變成紅色的,不加糖當開水喝.
(剩的紅豆我會另外煮紅豆湯當點心吃.)
黑豆水~
可以買乾炒過的黑豆(不能炒油炒鹽)
約2匙免洗塑膠湯匙泡開水喝.
黑豆可吃可不吃.
2匙黑豆等於一顆蛋的蛋白質.
(但紅豆是算澱粉喔~~)
另外飲食要清淡.
水要喝1800以上.
只是過晚上8點就要少喝.
喝水不能一次喝很多.
喝太多身體來不及吸收就被排掉了.
水腫不能少喝水唷.
因為要靠水分才能把多餘的鈉(之類的東西)排掉.
我目前29W5D...只水腫過一次...
不過孕前很容易水腫...
都是靠先喝開水後再喝紅豆水利尿...
交錯著喝...不過會勤跑廁所啦...哈哈...
當然每個人體質不同.所以還是請水水試看看囉.
我都是約1碗紅豆煮約1500CC的水,
要在紅豆破掉前把紅豆撈起,不吃紅豆.
水會變成紅色的,不加糖當開水喝.
(剩的紅豆我會另外煮紅豆湯當點心吃.)
黑豆水~
可以買乾炒過的黑豆(不能炒油炒鹽)
約2匙免洗塑膠湯匙泡開水喝.
黑豆可吃可不吃.
2匙黑豆等於一顆蛋的蛋白質.
(但紅豆是算澱粉喔~~)
另外飲食要清淡.
水要喝1800以上.
只是過晚上8點就要少喝.
喝水不能一次喝很多.
喝太多身體來不及吸收就被排掉了.
水腫不能少喝水唷.
因為要靠水分才能把多餘的鈉(之類的東西)排掉.
我目前29W5D...只水腫過一次...
不過孕前很容易水腫...
都是靠先喝開水後再喝紅豆水利尿...
交錯著喝...不過會勤跑廁所啦...哈哈...
當然每個人體質不同.所以還是請水水試看看囉.
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