- 情報分享
分享~個人整個瘦身過程方法~產後一個半月我真的成功瘦了~
想跟姐妹們分享我的瘦身過程^^以及方法
我的個人方法.花的錢算比較少.因為只有老公在賺錢~
所以美容瘦身部份我必須花自己的錢~所以我只能買
一些大家推薦好用又便宜有效果的東西~~~
(看完會公開我用過覺得有效且便宜的所有用品)
首先是以要持之以恆決不能半途而廢的心態下來減肥
因為這是第2胎了~也不打算再生了!所以決心要在夏天來臨前
一定一定要瘦下並穿上原本的牛仔褲^^~
所以從1/11生完(剖腹)我就開始努力的減~
因為是剖腹所以我大約生完第10天開始慢慢進行減肥計劃
生完第10天我開始綁上印尼束腹帶
每天都綁~大約第15天我開始早晚抹瘦身霜+做簡單運動
月子中我還是正常吃~因為畢竟還是要補~
跟一般媽咪一樣吃早餐.午餐.下午點心.晚餐.消夜
ps:點心跟消夜都是一些麻油腰子或雞湯...等等一些捕的東西
過程:
第10天-每天早上起床洗臉後抹瘦身霜+綁束腹帶+簡單運動
晚上拆下洗完澡再從覆一次抹瘦身霜+綁束腹帶+簡單運動
到了第15天我開始加上朋友推薦的竹碳塑身衣.
我自己在第一胎時也有買3.4件~可是可能第一胎胖太多~
那時的尺寸現在穿起來鬆鬆的~以感覺沒效果~
而且也因為是在網拍買一件都大約1千初塊吧~
所以品質真的不好.又拿穿不透氣~
後來產前就有看到好朋友生完穿了2.3個月明顯變瘦
屁股小了小腹也真的平坦體重也輕了不少~所以再次花錢買下這塑身衣
還好算便宜可以接受的價錢~
重點是還真的很好穿~很透氣穿上去~我那剛生完像4.5個月的小腹
整個平坦了~可是我很怕我穿沒幾天就3分鐘熱度了~
於是我拿出法寶~~~將我生第一個小孩前的藝術照拿出來掛在房間
每天看~哈哈~後來朋友及親友來看我~
看到那張框像...又看看現在~就會說...的確有差..等等之類傷我心的話
但這就是我一直刺激自己要瘦下來的好方法!
因為穿瘦身衣覺得還不夠於是我在洗完澡會再綁上印尼束腹帶運動
直到隔天早上要穿瘦身衣時才會脫去!
(因為晚上睡覺我不穿塑身衣~讓血液循環一下~但要綁束腹帶加強讓小腹平坦)
過程:
第15天-每天早上起床洗臉後抹瘦身霜+穿塑身衣+簡單加強運動
晚上脫掉塑身衣洗完澡後抹瘦身霜+綁束腹帶+簡單加強運動
第20天我開始綁上骨盆帶(乳膠那種)來瘦這個大屁屁~
還有買420丹的束手臂的來.綁這蝴蝶袖!
過程:
第20天-每天早上起床洗臉後抹瘦身霜+穿塑身衣+束手臂+骨盆帶+正常運動
晚上脫掉塑身衣洗完澡後抹瘦身霜+綁束腹帶+束手臂+骨盆帶+正常運動
ps:骨盆帶跟束手臂上床睡前必需脫掉~讓血液循環一下
第25天起我斷奶了所以抹瘦身霜時還加了美胸雙及乳暈美白霜進去
持續至滿月30天~我從生產前65.5kg到滿月已經全掉到58kg
這期間體重沒有輕盈很多~可是產後褲子至少穿的下~
雖然有點緊~但尚可滿意~必竟我月子都沒有控制飲食都大吃特吃!
因為我是剖腹產~所以月子就坐到40天~後開始+飲食控制及小偏方
來努力減肥~
大約第38天起~我每天就都做下列相同的步驟~
過程:
每天早上起床洗臉後抹瘦身霜+美胸霜+淡化乳暈霜+穿塑身衣+束手臂+骨盆帶+正常運動
早上隨便塞個早餐(一杯牛奶.幾片蘇打餅或一杯優若乳)後
喝1.2湯匙的香蕉醋(減肥偏方)
中午正常吃-可能因為有穿這塑身衣~所以感覺不會很餓~吃一些就飽了後
喝1.2湯匙的香蕉醋(減肥偏方)
下午一定會感覺餓~但我吃女人我最大介紹的"大豆水果營養棒"
優點是可以撐2個小時不會餓而且吃完真的有飽足感~
超低熱量不發胖又營養~多種口味又好吃~量少但真的會飽起來!
晚餐小量吃-堅持白飯只吃半碗.有時甚至更少~盡量多吃菜~
喝1.2湯匙的香蕉醋(減肥偏方)
一天當中若會餓就喝茶.若想喝飲料就喝無糖綠或喝每朝健康綠茶或油切綠
晚上脫掉塑身衣洗完澡後抹瘦身霜+美胸霜+淡化乳暈霜+綁束腹帶+束手臂+骨盆帶+正常運動
ps:骨盆帶跟束手臂上床睡前必需脫掉~讓血液循環一下
第50天起~我懶了開始做一天休一天的運動^^"(因為遇到妹妹腸絞痛時期
所以很忙也很累沒啥時做運動了.所以想到有時間才做)
所以就買了纖姿茶來彌補我沒做運動的減肥計劃
過程-
每天早上起床洗臉後抹瘦身霜+美胸霜+淡化乳暈霜+穿塑身衣+骨盆帶(有時會忘了綁)
晚上脫掉塑身衣洗完澡後抹瘦身霜+美胸霜+淡化乳暈霜+骨盆帶(有時會忘了綁)
ps:骨盆上床睡前必需脫掉~讓血液循環一下
懷孕前48kg
生產前65.6kg
滿月後58kg
正式減肥至今共17天54kg
滿月後正式減肥天數17天掉了4kg
至今我生完已經快2個月總共掉了11.5kg
以上是我跟大家分享方法~真的很有用
我覺得最有效的是香蕉醋跟那件塑身衣還有印尼束腹帶
穿那塑身衣讓我ㄉ大腿瘦了很多.還有胸部整個挺起來~都沒縮小喔!
還好~很豐滿^^維持在34D~腰也明顯變細了些~
至於纖姿茶我才剛買來喝幾天~還不知道^^
以下是我使用的有效東西
印尼束腹帶-瘦小腹-網拍蘇小姐賣的299元
***瘦小腹超有用ㄉ.而且很透氣.缺點是拆跟綁很費時
不然效果是真ㄉ真ㄉ一極棒喔!我第一胎就有用了~就是覺ㄉ很有效
所以還推薦給朋友買喔!她們也都說很有用***
瘦身霜1-抹整個肚子+手臂+大腿+屁股+小腿-牛爾的葡萄柚纖勻美體凝膠-Y拍買的230元
***很便宜壹大罐.效果不知道.但每天擦至少肚子不鬆鬆垮垮***
瘦身霜2-雪芙蘭Q10緊實霜(BBH媽咪推薦的)-大賣場買的79元
***不錯用.很好吸收..感覺有緊實***
(瘦身霜1跟2輪早晚擦)
美白私處去暗沉1--抹液下.誇下.私處.黑線暗沉-牛爾的葡萄柚曲線美白淡化膠-Y拍買的230元
***(嘎資窩有變淡喔!)***
美白私處去暗沉2--抹液下.誇下.私處.黑線暗沉-EVE的魅力體乳-Y拍買的360元FG美容網有媽咪推薦喔!
***(妹妹ㄉ地方變比較粉嫩.雖還是有些黑黑.但至少有淡化)***
(美白私處去暗沉1跟2輪早晚擦)
美胸霜-擦胸部尖挺-牛爾的天竺葵彈力美胸精華乳-Y拍買的199元
***(真的明顯有效喔!胸部比較有彈性不會軟趴趴的)***
乳暈霜-天竺葵乳暈粉嫩淡化霜-Y拍買的250元
***效果是有~比較淺已經沒那麼黑~變淡淡的咖啡色~但不像他廣告說的可以變粉嫩粉紅~***
骨盆帶-乳膠的那種~跟BBH媽咪買的680含運-有效果~
***雖然不是很明顯~但事實證明的確有用只是我消比較少~
使用至目前為止只有瘦2吋***
420丹瘦手臂-區臣士買的~99元任選2款188元
***很緊~綁上去手很酸~只瘦0.5吋^^但至少有用***
紅外線竹炭塑身衣-朋友穿完真的瘦很多的塑身衣.介紹給我穿~-帶我去店面買的
***一套3千多塊-很有用~超好穿~很透氣.穿上去小腹整個平掉.屁股馬上提翹ㄝ~是我穿過最有效的!可能是因為是竹炭的關係~惡露來時都不會很臭
第一胎那異味超臭的~有殺價^^但沒成功~可是凹到正紅外線竹炭內褲
(很提臀喔!單買要3.4百元的^.^)
品牌是嘉德麗茲..新品牌.尚未打廣告~還買平價可接受~
PS如需要的水水我可介紹會代買.看能不能再凹東西一起送給需要的水水^^
大豆水果營養棒-女人我最大介紹的-口味眾多~可止餓低熱量
能解嘴饞且好吃又不會發胖-屈臣士有賣-現在特價4條99元(單價29元)
前幾天去名佳美看到也有賣~一條28元
***真的可以飽足.止餓***
香焦醋-是看別的媽咪分享的-試試看效果真的不錯
材料：香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml
(我都用2條中香蕉+大約量米杯一杯的黑糖+一罐蘋果醋320ML)
做法跟食用方法很長~可以私信問我
或至YAHOO知識查尋~
***感覺真的很有效!***
纖姿茶-朋友介紹買的~跟BBH媽咪先合買一個月喝喝看-
Y拍買1600元~合買價所以一個月等於800元
***這個才剛喝幾天~先試看看~有效再來推薦給大家***
簡單運動-(因剛剖腹完所以只能做些簡單的運動)
1.每天早晚抬腿100下
2.每天早晚擴胸運動防止下垂
3.每天早晚瘦手臂雙手張開向外轉圈100下向內轉圈100下
加強運動-(同上3樣再加下面2樣)
1.每天早晚坐空中腳踏車
2.每天早晚腿部拉筋
正常運動-(同上2樣再加下面2樣)
1.早晚仰臥起坐--慢慢來一開始因為太久沒做了所以做20下就癱在那了
每天多1.2下~最後可一次60下(早晚各60下)
2.綁上骨盆帶配合超簡單的瘦骨盆運動操~想到就做~站著看電視就做
以上跟大家分享~我個人的小偏方~
使用的東西都不貴~花小錢但也能達到瘦身~
瘦的均勻.罩杯也能UPUP~因為我真ㄉ用ㄌ很有效
所以在這邊跟大家分享~至於纖姿茶喝完若有用
我會再來發表推薦喔!
如果看完ㄉ媽咪覺得不錯..要努力推喔!
有問題也可以問我唷~
補充:
香蕉醋我有介紹給一位沒生小孩ㄉ以前同學喝.她說反正做法簡單東西便宜就試試.3餐照喝~已經一週了有瘦1KG喔!
生完一年多朋友也有穿這竹碳塑身衣喔!穿上去曲線都有出來~小腹也平了很多
穿一個多月原本L尺寸的褲子變穿M的喔!是真的~
我的個人方法.花的錢算比較少.因為只有老公在賺錢~
所以美容瘦身部份我必須花自己的錢~所以我只能買
一些大家推薦好用又便宜有效果的東西~~~
(看完會公開我用過覺得有效且便宜的所有用品)
首先是以要持之以恆決不能半途而廢的心態下來減肥
因為這是第2胎了~也不打算再生了!所以決心要在夏天來臨前
一定一定要瘦下並穿上原本的牛仔褲^^~
所以從1/11生完(剖腹)我就開始努力的減~
因為是剖腹所以我大約生完第10天開始慢慢進行減肥計劃
生完第10天我開始綁上印尼束腹帶
每天都綁~大約第15天我開始早晚抹瘦身霜+做簡單運動
月子中我還是正常吃~因為畢竟還是要補~
跟一般媽咪一樣吃早餐.午餐.下午點心.晚餐.消夜
ps:點心跟消夜都是一些麻油腰子或雞湯...等等一些捕的東西
過程:
第10天-每天早上起床洗臉後抹瘦身霜+綁束腹帶+簡單運動
晚上拆下洗完澡再從覆一次抹瘦身霜+綁束腹帶+簡單運動
到了第15天我開始加上朋友推薦的竹碳塑身衣.
我自己在第一胎時也有買3.4件~可是可能第一胎胖太多~
那時的尺寸現在穿起來鬆鬆的~以感覺沒效果~
而且也因為是在網拍買一件都大約1千初塊吧~
所以品質真的不好.又拿穿不透氣~
後來產前就有看到好朋友生完穿了2.3個月明顯變瘦
屁股小了小腹也真的平坦體重也輕了不少~所以再次花錢買下這塑身衣
還好算便宜可以接受的價錢~
重點是還真的很好穿~很透氣穿上去~我那剛生完像4.5個月的小腹
整個平坦了~可是我很怕我穿沒幾天就3分鐘熱度了~
於是我拿出法寶~~~將我生第一個小孩前的藝術照拿出來掛在房間
每天看~哈哈~後來朋友及親友來看我~
看到那張框像...又看看現在~就會說...的確有差..等等之類傷我心的話
但這就是我一直刺激自己要瘦下來的好方法!
因為穿瘦身衣覺得還不夠於是我在洗完澡會再綁上印尼束腹帶運動
直到隔天早上要穿瘦身衣時才會脫去!
(因為晚上睡覺我不穿塑身衣~讓血液循環一下~但要綁束腹帶加強讓小腹平坦)
過程:
第15天-每天早上起床洗臉後抹瘦身霜+穿塑身衣+簡單加強運動
晚上脫掉塑身衣洗完澡後抹瘦身霜+綁束腹帶+簡單加強運動
第20天我開始綁上骨盆帶(乳膠那種)來瘦這個大屁屁~
還有買420丹的束手臂的來.綁這蝴蝶袖!
過程:
第20天-每天早上起床洗臉後抹瘦身霜+穿塑身衣+束手臂+骨盆帶+正常運動
晚上脫掉塑身衣洗完澡後抹瘦身霜+綁束腹帶+束手臂+骨盆帶+正常運動
ps:骨盆帶跟束手臂上床睡前必需脫掉~讓血液循環一下
第25天起我斷奶了所以抹瘦身霜時還加了美胸雙及乳暈美白霜進去
持續至滿月30天~我從生產前65.5kg到滿月已經全掉到58kg
這期間體重沒有輕盈很多~可是產後褲子至少穿的下~
雖然有點緊~但尚可滿意~必竟我月子都沒有控制飲食都大吃特吃!
因為我是剖腹產~所以月子就坐到40天~後開始+飲食控制及小偏方
來努力減肥~
大約第38天起~我每天就都做下列相同的步驟~
過程:
每天早上起床洗臉後抹瘦身霜+美胸霜+淡化乳暈霜+穿塑身衣+束手臂+骨盆帶+正常運動
早上隨便塞個早餐(一杯牛奶.幾片蘇打餅或一杯優若乳)後
喝1.2湯匙的香蕉醋(減肥偏方)
中午正常吃-可能因為有穿這塑身衣~所以感覺不會很餓~吃一些就飽了後
喝1.2湯匙的香蕉醋(減肥偏方)
下午一定會感覺餓~但我吃女人我最大介紹的"大豆水果營養棒"
優點是可以撐2個小時不會餓而且吃完真的有飽足感~
超低熱量不發胖又營養~多種口味又好吃~量少但真的會飽起來!
晚餐小量吃-堅持白飯只吃半碗.有時甚至更少~盡量多吃菜~
喝1.2湯匙的香蕉醋(減肥偏方)
一天當中若會餓就喝茶.若想喝飲料就喝無糖綠或喝每朝健康綠茶或油切綠
晚上脫掉塑身衣洗完澡後抹瘦身霜+美胸霜+淡化乳暈霜+綁束腹帶+束手臂+骨盆帶+正常運動
ps:骨盆帶跟束手臂上床睡前必需脫掉~讓血液循環一下
第50天起~我懶了開始做一天休一天的運動^^"(因為遇到妹妹腸絞痛時期
所以很忙也很累沒啥時做運動了.所以想到有時間才做)
所以就買了纖姿茶來彌補我沒做運動的減肥計劃
過程-
每天早上起床洗臉後抹瘦身霜+美胸霜+淡化乳暈霜+穿塑身衣+骨盆帶(有時會忘了綁)
晚上脫掉塑身衣洗完澡後抹瘦身霜+美胸霜+淡化乳暈霜+骨盆帶(有時會忘了綁)
ps:骨盆上床睡前必需脫掉~讓血液循環一下
懷孕前48kg
生產前65.6kg
滿月後58kg
正式減肥至今共17天54kg
滿月後正式減肥天數17天掉了4kg
至今我生完已經快2個月總共掉了11.5kg
以上是我跟大家分享方法~真的很有用
我覺得最有效的是香蕉醋跟那件塑身衣還有印尼束腹帶
穿那塑身衣讓我ㄉ大腿瘦了很多.還有胸部整個挺起來~都沒縮小喔!
還好~很豐滿^^維持在34D~腰也明顯變細了些~
至於纖姿茶我才剛買來喝幾天~還不知道^^
以下是我使用的有效東西
印尼束腹帶-瘦小腹-網拍蘇小姐賣的299元
***瘦小腹超有用ㄉ.而且很透氣.缺點是拆跟綁很費時
不然效果是真ㄉ真ㄉ一極棒喔!我第一胎就有用了~就是覺ㄉ很有效
所以還推薦給朋友買喔!她們也都說很有用***
瘦身霜1-抹整個肚子+手臂+大腿+屁股+小腿-牛爾的葡萄柚纖勻美體凝膠-Y拍買的230元
***很便宜壹大罐.效果不知道.但每天擦至少肚子不鬆鬆垮垮***
瘦身霜2-雪芙蘭Q10緊實霜(BBH媽咪推薦的)-大賣場買的79元
***不錯用.很好吸收..感覺有緊實***
(瘦身霜1跟2輪早晚擦)
美白私處去暗沉1--抹液下.誇下.私處.黑線暗沉-牛爾的葡萄柚曲線美白淡化膠-Y拍買的230元
***(嘎資窩有變淡喔!)***
美白私處去暗沉2--抹液下.誇下.私處.黑線暗沉-EVE的魅力體乳-Y拍買的360元FG美容網有媽咪推薦喔!
***(妹妹ㄉ地方變比較粉嫩.雖還是有些黑黑.但至少有淡化)***
(美白私處去暗沉1跟2輪早晚擦)
美胸霜-擦胸部尖挺-牛爾的天竺葵彈力美胸精華乳-Y拍買的199元
***(真的明顯有效喔!胸部比較有彈性不會軟趴趴的)***
乳暈霜-天竺葵乳暈粉嫩淡化霜-Y拍買的250元
***效果是有~比較淺已經沒那麼黑~變淡淡的咖啡色~但不像他廣告說的可以變粉嫩粉紅~***
骨盆帶-乳膠的那種~跟BBH媽咪買的680含運-有效果~
***雖然不是很明顯~但事實證明的確有用只是我消比較少~
使用至目前為止只有瘦2吋***
420丹瘦手臂-區臣士買的~99元任選2款188元
***很緊~綁上去手很酸~只瘦0.5吋^^但至少有用***
紅外線竹炭塑身衣-朋友穿完真的瘦很多的塑身衣.介紹給我穿~-帶我去店面買的
***一套3千多塊-很有用~超好穿~很透氣.穿上去小腹整個平掉.屁股馬上提翹ㄝ~是我穿過最有效的!可能是因為是竹炭的關係~惡露來時都不會很臭
第一胎那異味超臭的~有殺價^^但沒成功~可是凹到正紅外線竹炭內褲
(很提臀喔!單買要3.4百元的^.^)
品牌是嘉德麗茲..新品牌.尚未打廣告~還買平價可接受~
PS如需要的水水我可介紹會代買.看能不能再凹東西一起送給需要的水水^^
大豆水果營養棒-女人我最大介紹的-口味眾多~可止餓低熱量
能解嘴饞且好吃又不會發胖-屈臣士有賣-現在特價4條99元(單價29元)
前幾天去名佳美看到也有賣~一條28元
***真的可以飽足.止餓***
香焦醋-是看別的媽咪分享的-試試看效果真的不錯
材料：香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml
(我都用2條中香蕉+大約量米杯一杯的黑糖+一罐蘋果醋320ML)
做法跟食用方法很長~可以私信問我
或至YAHOO知識查尋~
***感覺真的很有效!***
纖姿茶-朋友介紹買的~跟BBH媽咪先合買一個月喝喝看-
Y拍買1600元~合買價所以一個月等於800元
***這個才剛喝幾天~先試看看~有效再來推薦給大家***
簡單運動-(因剛剖腹完所以只能做些簡單的運動)
1.每天早晚抬腿100下
2.每天早晚擴胸運動防止下垂
3.每天早晚瘦手臂雙手張開向外轉圈100下向內轉圈100下
加強運動-(同上3樣再加下面2樣)
1.每天早晚坐空中腳踏車
2.每天早晚腿部拉筋
正常運動-(同上2樣再加下面2樣)
1.早晚仰臥起坐--慢慢來一開始因為太久沒做了所以做20下就癱在那了
每天多1.2下~最後可一次60下(早晚各60下)
2.綁上骨盆帶配合超簡單的瘦骨盆運動操~想到就做~站著看電視就做
以上跟大家分享~我個人的小偏方~
使用的東西都不貴~花小錢但也能達到瘦身~
瘦的均勻.罩杯也能UPUP~因為我真ㄉ用ㄌ很有效
所以在這邊跟大家分享~至於纖姿茶喝完若有用
我會再來發表推薦喔!
如果看完ㄉ媽咪覺得不錯..要努力推喔!
有問題也可以問我唷~
補充:
香蕉醋我有介紹給一位沒生小孩ㄉ以前同學喝.她說反正做法簡單東西便宜就試試.3餐照喝~已經一週了有瘦1KG喔!
生完一年多朋友也有穿這竹碳塑身衣喔!穿上去曲線都有出來~小腹也平了很多
穿一個多月原本L尺寸的褲子變穿M的喔!是真的~
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