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剖腹後多久可以做腹部運動?


Lv1 jkc0121

文章7

活動0

發表日期2007年11月17日

2007-11-17
想請問各位媽咪們
剖腹完多久後可以開始做腰部運動啊?
例如仰臥起坐之類的....

我第一胎好像第3-4個月
肚子不那麼痛之後就開始做
這胎現在才生完3個禮拜就不痛了耶

可是我看到一篇報導
小S說她的醫生建議她6個月內先不要作腹部運動
以免疤痕變粗...

大家都何時開始恢復運動
而且不會影響到疤痕呢???

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Lv1 muzuochen

文章127

活動0

發表日期2007年11月17日

是喔，六個月內不行做腹部運動
我不知道耶，我是出院後就開始做
一開始是很簡單的躺在地上，脖子上抬看肚子
這是醫院建議的產後運動，
之後再把雙腳離地面
我覺得只要不是很劇烈，應該可以吧！

產後最難瘦的就是肚子了
現在我已經產後兩個月
肚子雖然還沒回復產前的樣子
但是屬於結實的喔
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Lv1 carol2501

文章390

活動0

發表日期2007年11月17日

還記得我生完滿月的那一天，
以為自己已恢復得差不多了，
想說既然仰臥起坐做不起來，
就來做做空中倒踩腳踏車的運動，
結果......
當天下午躺在床上三四個小時起不來，
背痛+腰痛+腹痛...覺得快沒命了！
從此之後不敢再做∼

後來六週回診問醫生，
醫生說我實在太勉強了，
要我等自己體力恢復到從前那樣時再做較保險！

所以水水千萬不要衝動，
我就是血淋淋的例子啊！

非自願剖腹已生完六個多月的Carol
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Lv1 yicheng1029

文章84

活動0

發表日期2007年11月19日

建議不要太早做腹部運動
剖腹產開刀時，肚皮可是畫了好幾層呢！（據說是４層）
最後一層是子宮
表皮傷口恢復了，也不代表裡面的傷口已經復原
我是非自願性剖腹產，記得在產後３個月左右
自認為傷口應該已經恢復的差不多，也是心血來潮的跟樓上水水一樣躺在床上踩了幾下空中腳踏車的運動
就這樣的小動作而已...沒多久腹部就開始隱隱作痛持續了一下下呢!
雖然不是劇痛，但是肚子就整個怪~~不太會形容那種感覺哩!
之後我就不敢逞強，直到現在想起那種感覺還會怪怪的

所以產後運動真的不要急∼尤其是剖腹產的媽媽唷！


距產後瘦身黃金期6個月僅剩1個月的媽咪^^
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Lv1 ooou51

文章1

活動0

發表日期2013年11月14日

媽咪不要急～
剖腹產讓傷口完全癒合

到時候再來運動也不晚啦

而且你也不用管什麼產後減肥黃金期

就算過了黃金期 一樣還是可以瘦下來
你可以參考我的減肥方法
我的減肥五大秘方
1.減少油脂吸收 少吃油炸類
2.減少澱粉糖類攝取(餅乾.麵包千萬不能碰~要是一定要吃~請在白天吃)
3.使自己身心愉快 快樂哺乳也會瘦
4.多多運動 一天至少20~40分鐘 抱著寶寶可做慢走運動
5.我也有吃活力纖 可以幫助抑制食慾 

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Lv1 nanayoyoyo

文章2886

活動0

發表日期2013年11月14日

 

我產後三個月開始運動，有氧或慢跑，一天40到60分鐘左右，沒有刻意做腹部運動

 

現在生快了6個月，肚子已經跟產前差不多〜

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