孕期的營養要怎麼攝取呢?

分享

懷孕的過程最重要的是飲食的均衡.....
我想這大家都知道.....
不過我覺得真的要實行有點難ㄟ...
因為我是外食族...要做到每餐都均衡很難...
那我還可以補充甚麼呢?
鈣片...新寶納多...鐵劑....還有海豹油
不知道有沒有水水有聽過海豹油..聽說是吃DHA的...
有這麼多..我都不知道該怎麼選擇...
想請水水們給個意見.....謝謝..