- 心情抒發
省錢減肥大作戰
| 說到減肥經驗我雖不算身經百戰，但常常跟這些愛美的女士們膩在一起，耳濡目染下也收集了不少經驗，今天就來跟大家分享不用花大錢的減肥方法，有需要的靠過來，你若有不錯的方法也歡迎提供喔！ 減肥十則： １．不要運動：運動當然是減肥的入門，如果你還沒瘦到一定程度就拼命運動，小心肥肉變肌肉，想要再減下來可就比登天還難了喔！對我這懶人來說這真是最好的藉口啊！呵呵∼ ２．呼拉圈：呼拉圈算是縮小腹最好的工具，不過如何選用呼拉圈的材質可是一大學問；重量不可太輕或太重，太輕如樹膠製搖起來怕沒效果，太重如木頭製怕用力過大會損壞腸胃．搖呼拉圈時兩個方向一定都要輪流搖，避免脂肪囤積在同一方向，每次搖的時間最好半個小時以上． ３．吃辣：聽說爱吃辣可以促進血液循環，也能幫助減肥，不知道是不是真的，不過自從待過泰國之後，我發現泰國女生各個身材苗條，想要找到像我這麼＂粗勇＂的好像很難喔．據我觀察她們的飲食習慣，她們中午喜歡只吃＂宋丹＂打發．其實就是泰式生菜莎拉，這個生菜莎拉可是又酸又辣．如果你還在親餵母奶，在這就不建議你吃辣，免得辣到小朋友喔！ ４．睡前三小時勿進食：習慣吃消夜的朋友小心了，這種習慣不但易發胖，晚上睡覺時腸胃容易消化不良，不健康也很傷身．我有個朋友可是下午三點以後就禁食，她在短短四個月就瘦了１２公斤呢！ ５．少吃麵包：這陣子我開始自己做麵包跟蛋糕之後才發現，麵包裡面添加的奶油跟糖是你無法想像的多，我曾經好幾次減糖試做，結果麵包做出來都是鹹的．澱粉 奶油 糖 都是肥胖殺手，這些甜點裡你都找的到喔！ ６．澱粉與蛋白質分開來吃：這是朋友提供的經驗，之前她的ｂａｂｙ去量體重有點過瘦，後來她就將澱粉與蛋白質加量混著吃，過沒兩個禮拜她的ｂａｂｙ就像吹氣球一樣，馬上漲大一倍（說的有點誇張了點）．不過她自己倒是將澱粉與蛋白質分開來在不同餐吃，短短不到一個月的時間，感覺她有明顯瘦下來喔！ ７．水果優格飯前吃：之前生機飲食的老師曾經說過，水果跟優格飯後吃可幫助消化，加強腸胃吸收效果．若想減肥最好在飯前半小時吃，我感覺飯前吃很容易有飽足感，剛好可以減少正餐的食量． ８．少油少米：脂肪的囤積多來自澱粉與油炸食物，每一餐我盡量多吃青菜少吃米飯，油炸類的食物盡量避免接觸，２０年來我的體重算是沒多大改變，但我老公米飯吃的多又偏好油炸食物，不但膽固醇過高，離＂中廣＂的目標也越來越近了＞＜＂ ９．不信不實減肥產品：台灣的減肥產品形形色色，我大多是不相信啦！因為自己以前在電視台工作，知道廠商行銷手段，常常找一堆代言人來讚揚，我以前也當過＂代言人＂阿．誰不知道這些都是騙人的．產品費用動則數萬到數十萬，服用後可能拉了幾天肚子，副作用一堆，花錢又傷身也不見得有效！ １０．尼維亞瘦身霜：前幾天在英國電視台ＢＢＣ看到一個專門實驗各類產品的節目，那一集製作單位找來１６１位各個年齡層的婦女來試用５∼６種從名牌到平價的瘦身霜，這些婦女隨意挑選產品但並沒被告知挑選的是何廠牌，試用一個月以後再回來做調查報告．印象中Ｎｉｖｅａ瘦身霜有６２％的婦女試用後有明顯效果，它的的價格９．９９英鎊對我來說也最合理．以前我試過許多瘦身霜，通常在試用兩天之後就對產品適應不良常常皮膚紅腫過敏，這次我選用這個產品，皮膚滿能適應，所以介紹給大家參考看看，至於有沒有效，以後再來跟大家報告吧！ |  |
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