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水腫如何改善??
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文章12614

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發表日期2007年3月28日

2007-03-28

我目前懷孕36周
從28周開始就輕微水腫
當時的情況只是腳底水腫，走路會痛而已
從32周開始，腳背也開始水腫了
當時只有右腳背腫，左腳還好，這時還能穿平常的鞋子，只是略緊
現在36周，雙腳到小腿都腫了，連雙手也都略腫
上周去產檢時問醫生，有沒有改善的方法
醫生說「早點生完就好了」

我現在的方式是早上喝紅豆湯當早餐
晚上睡覺會把雙腳抬高睡
早上起床時會比較消腫
但下午下班後回到家，腳還是腫得兩倍大

因為水腫已經對我造成很大的困擾了
走路會痛、手無法握拳、腳背腫到摸了就痛
我想問問有相似狀況的水水們
還有沒有什麼辦法能消腫呢？

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文章1468

活動0

發表日期2007年3月28日

紅豆湯..(要+鹽)
但我是產後才喝

winniefa

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文章25724

活動0

發表日期2007年3月28日

【大紀元1月23日訊】相信女人都不願意在懷孕期間變的又胖又腫，不過往往事與願違，在懷孕的中、後期，孕媽媽常常會出現水腫的情形，不過如果孕婦能在食、衣、住、行方面稍加註意，水腫的情況會改善很多。
仁美中醫診所陳維苓院長建議在飲食方面，儘量多吃蔬菜水果，並補充足夠的蛋白質，以免便秘和貧血，少吃高油脂和甜點，尤其不要吃太鹹的食物，否則會加重水腫的程度。在衣著方面，儘量選擇寬鬆、舒適、保暖的衣服，不要穿著緊身衣褲，內褲、長褲或褲襪不要勒的太緊，否則會加重下肢水腫，如果因為職業需要長時間站著，不妨到醫療器材店買一雙孕婦專用的彈性襪，也可以減輕水腫的程度。

住的方面，可選一張軟硬適中，躺起來舒服的床，床上可以多擺幾個枕頭，睡覺時讓腳墊高，可以加速水腫的消褪。行的方面，適度的運動如散步對孕婦有益，最好穿著平底鞋，少穿又緊又高的鞋子，以免造成腳部循環不良。

食療方面，可以服用紅豆湯、玉米鬚湯、冬瓜湯等，此外，西瓜也有不錯的利尿效果，不過也不要吃太多。

陳院長提到孕婦很容易在懷孕期間發生水腫，其發展的過程也是由輕到重，先從腳腫，然後向上蔓延至大腿、陰部及腹部，甚至遍及全身及臉部，而且體重增加迅速，因此，孕婦若有水腫的情形發生，最好每天量體重，並且每天量血壓，定期驗小便，以檢查是否有蛋白尿，若有異常情形，應該隨時與婦產科醫師保持連繫，以免產生併發症，危及母親和胎兒的健康。文／葉涵報導◇(http://www.dajiyuan.com)
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懷孕後期開始有水腫狀況，該如何改善？
懷孕後期因荷爾蒙的影響，腎臟對水份及鹽類的再吸收增加，水份較容易致滯留在體內而造成水腫。因此孕婦應盡量避免太鹹或含鈉量太高的食物，減少站立的時間，休息及睡眠時可將腳部抬高來改善症狀。

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懷孕媽媽的10大問題人氣：3159
作者：貝比卡兒營養師
懷孕期間一定有害喜噁心嘔吐的症狀嗎，有什麼方法改善？
一般產生害喜的現象是懷孕開始到三個月，害喜的症狀是因人而異的，有些人較嚴重，嘔吐症狀持續至生產，有些人很輕微，例如有些孕婦聞到海鮮味會吐，有些孕婦連喝水都會反胃，改善的方法是避免攝取有濃烈味道的食物，儘量讓自己保持心情平靜，因為情緒起伏不定亦會造成害喜，早上起床時不要急於下床，可吃些餅乾或土司，吃後右側臥半小時以後再慢慢起床，平常可少量多餐，避免攝取高脂肪高醣類的食物，如果害喜情況嚴重，沒法改善，就要請教醫師了。
為什麼懷孕初期常常感到疲倦？如何改善？
因為荷爾蒙發生變化，黃體激素分泌，且胎兒逐漸成長讓孕婦新陳代謝率增加，消耗更多的葡萄糖，所以容易感到疲倦，改善的方法是儘量有充足的睡眠，一天能睡8小時及利用午休時間休息，有些人習慣喝咖啡，但考慮到咖刺激性，應儘量避免。
懷孕期間感到腰酸背痛怎麼辦？如何處理？
由於懷孕時背部需要支撐子宮的重量，所以脊椎漸呈S型，即為脊椎的腰部彎曲度增大，因背部和腰部肌肉長久用力，阻礙血液循環，所以出現腰酸背痛，孕婦不宜久坐或久站，倘著休息時要轉換姿勢，腰酸背痛改善的方法如下: (1)仰臥曲膝，然後將背部抵住地板，此法可減少背部的彎曲度 (2)站立時，背部緊靠牆壁 (3)坐或臥時，把支撐腰部的墊子放於背後。
懷孕期間常有便秘，是什麼原因？應如何改善？
懷孕時由於體積變大的子宮會壓迫到腸子，或是因為孕婦體內荷爾蒙的變化，以致於腸胃蠕動會變慢，都可能是導致便秘的原因，便秘應及早預防，以免進一步形成痔瘡，改善的方法是增加水份蔬菜及水果的攝取，尤其是早上起床習慣喝溫開水或牛奶，平常做適量的運動，例如散步對身體有益，倘若以上的方法均沒法改善，就要請教醫師了。
懷孕期間常有頻尿發生，是什麼原因？如何改善？
當子宮逐漸增大，就會壓迫到膀胱，所以易有頻尿情形，這是正常的，如果憋尿就會容易造成膀胱炎，應儘量避免，頻尿的狀況容易發生在懷孕前期和後期，或是肚子稍|微用力時，通常產後會漸漸恢復正常，孕婦儘量白天喝液體食物，而晚上可減少攝取，這樣可避免夜間頻尿以免影響睡眠品質。
懷孕期間腿部為何常有水腫的情形？應如何處理？
當子宮逐漸增大，就會壓迫到下半身，易造成血液循環不良，另外荷爾蒙分泌不正常也會讓鈉滯留於體內，因此產生水腫的情況，改善的方法是坐著或躺臥休息時，可抬高雙腿，穿彈性襪會增加靜脈血回流，避免久坐及久站及長時間行走，避免吃太鹹的食物。
懷孕期間，腿部為何容易有痙攣的現象？應如何改善？
因為子宮增大，壓迫到神經及血管，下肢血循環不好，疲勞或情緒緊張，食物中鈣磷比不平衡，都容易出現腿部痙攣的現象，改善的方法是保持下肢溫暖，補充含鈣食物: 如奶類，魚類，大骨湯_ 等，萬一遇到抽筋時，躺著，伸直腿部，腳背向上內彎。
懷孕期為何常有皮膚搔癢的現象？應如何改善？
因為懷孕過程中，荷爾蒙的分泌改變，會讓皮膚變得敏感，有時候腹部也會癢，因為增大的子宮會使腹部皮膚過度伸張而發癢，改善的方法是不要用刺|激性的肥皂或過熱的水沐浴，使用橄欖油或一般乳液按摩。
懷孕期為何容易有心灼熱感？應如何改善？
因為子宮的增大使胃部上移，胃中酸性的食糜會回流至食道，可能感覺心灼熱，改善的方法要避免一餐中進食過量或在睡前進食，可少量多餐，進食後不要馬上躺臥。
懷孕期間陰道分泌物增多，容易搔癢，怎麼辦？
由於懷孕期間，荷爾蒙的改變，陰道分泌物會增加，平常在陰道中的念珠菌或黴菌可能在孕婦抵抗力弱時趁機繁殖，容易引起陰道發炎，預防的方法是穿著棉質吸汗的內褲，護墊要常換，小便或大便時紙巾的擦拭方式是從前至後，最好用清水洗一下，但不要用肥皂，若分泌物，有惡臭或劇烈搔癢時，必須請醫師治療。

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文章1468

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發表日期2007年3月28日

早安..sherry..
你資料真多☉☉

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文章78

活動0

發表日期2007年3月28日

媽咪你要少

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文章297

活動0

發表日期2007年3月28日

不能加鹽喔!!喝無糖的就好

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文章12614

活動0

發表日期2007年3月28日

我有在喝紅豆湯啊…
而且還當早餐喝

問題是…
我喝了紅豆湯，晚上睡覺也抬腳睡，我也吃不鹹
但水腫還是一天比一天嚴重
所以我想問問有沒有「其他」的方法…

我問過醫生關於我的水腫
醫生說「妊娠毒血」的話，除了水腫，還要伴隨高血壓和尿蛋白
但我目前只有水腫，血壓和尿蛋白都正常
所以只是一般的水腫
應該還沒什麼危險性

只是，水腫已經造成我的困擾了
我的鞋號已經從39號變成42號，而且還略緊了
我現在才36周，不知道到生的時候還會變得多嚴重…

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文章56

活動0

發表日期2007年4月2日

我自己是發現,
紅豆湯糖最好不要加,
最好的時間是晚上大概八點喝
要記得連紅豆一起吃
喝完最好可以躺平,這樣水氣容易回復
不過要有心理準備
一定會一直上廁所
這是好事,表示水氣都出來了

喝了紅豆湯如果不平放腳,或者仍不斷站走
對我是沒效的~

還有,注意鹽量攝取
鹽量太多不利消水~

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Lv1 wangsandy75

文章38

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發表日期2017年3月31日

這裡有懷孕消水腫的方法跟飲食注意給媽咪參考！寫得很清楚明瞭～

http://nurse2baby.blogspot.tw/2017/03/11.html

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