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孕期中的注意事項與調適
採訪�高木蘭
採訪諮詢�台北長庚醫院婦產科主治醫師 徐振傑
經過孕前調養體質及身心準備後,當醫師宣佈懷孕後,徐振傑醫師提醒孕婦,懷孕後應該要注意幾件事:
1. 生理方面:
懷孕的過程中,生理會有明顯的變化,如:胃腸不適,會產生孕吐、便秘﹔外陰部分泌物多且易感染﹔身體臃腫,易壓迫骨盆,同時必須注意坐姿,以免脊椎、韌帶受傷。
2. 心理方面:
懷孕後孕婦心裡常會擔心一些事情,如﹔身體形象改變,心裡擔心產後瘦不回來﹔擔心孩子健康﹔擔心家庭經濟狀況。孕婦可以多找人聊聊,或閱讀懷孕資訊,對孕期多一分了解,就會少一分擔心。
3. 生活習慣:
孕期要特別禁煙、酒﹔孕期特別禁止自行亂吃藥,任何用藥都要在醫師指示下;避免照射X光﹔注意體重控制,孕期體重增加總數最好在12∼15公斤,以免影響身體負荷(如:體重增加過多,心臟負荷較大)、生產(若胎兒過重,易造成肩難產、早產)、產後恢復(體重增加過多,產後恢復較不易)。
4. 營養方面:
現在的人常常出現營養過剩或營養不均的狀況,所以徐振傑醫師提醒孕婦,只要三餐均衡,不偏食或過度攝取某類食物,不一定要吃額外的營養品。
(取材自嬰兒與母親雜誌)
採訪諮詢�台北長庚醫院婦產科主治醫師 徐振傑
經過孕前調養體質及身心準備後,當醫師宣佈懷孕後,徐振傑醫師提醒孕婦,懷孕後應該要注意幾件事:
1. 生理方面:
懷孕的過程中,生理會有明顯的變化,如:胃腸不適,會產生孕吐、便秘﹔外陰部分泌物多且易感染﹔身體臃腫,易壓迫骨盆,同時必須注意坐姿,以免脊椎、韌帶受傷。
2. 心理方面:
懷孕後孕婦心裡常會擔心一些事情,如﹔身體形象改變,心裡擔心產後瘦不回來﹔擔心孩子健康﹔擔心家庭經濟狀況。孕婦可以多找人聊聊,或閱讀懷孕資訊,對孕期多一分了解,就會少一分擔心。
3. 生活習慣:
孕期要特別禁煙、酒﹔孕期特別禁止自行亂吃藥,任何用藥都要在醫師指示下;避免照射X光﹔注意體重控制,孕期體重增加總數最好在12∼15公斤,以免影響身體負荷(如:體重增加過多,心臟負荷較大)、生產(若胎兒過重,易造成肩難產、早產)、產後恢復(體重增加過多,產後恢復較不易)。
4. 營養方面:
現在的人常常出現營養過剩或營養不均的狀況,所以徐振傑醫師提醒孕婦,只要三餐均衡,不偏食或過度攝取某類食物,不一定要吃額外的營養品。
(取材自嬰兒與母親雜誌)
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