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孕期中ㄉ營養注意 - 西醫篇
採訪�高木蘭
採訪諮詢�台北長庚醫院婦產科主治醫師 徐振傑
現在的人常常出現營養過剩或營養不均的狀況，所以徐振傑醫師提醒孕婦，只要三餐均衡，不偏食或過度攝取某類食物，不一定要吃額外的營養品。但是胎兒生長發育期間，有些營養素需要量較多，孕婦若要額外補充，請注意以下原則：
(1) 額外補充的營養：
如：葉酸（懷孕前3個月至懷孕後3個月多補充）、鐵、鈣（孕婦一天喝兩杯500c.c牛奶，即足夠一天鈣的需求量），所以孕期可額外補充這些營養素，以預防胎兒的發育問題。孕婦若要服用綜合維他命補充缺乏的營養素，應選購孕婦專用維他命，因為孕婦不適合攝取多過維他命Ａ、Ｄ，所以選購前應注意含量，或者和婦產科醫師討論後再行購買服用。
食物中營養素
葉酸——深綠色酥菜、肝、腎、花菜、酵母
鐵——綠色蔬菜、葡萄乾、糙米、海藻、豆類、牛奶、蛋黃、貝類、豆類、瘦肉、肝臟、內臟
鈣——牛奶、小魚乾、牡蠣和黃豆製品
(2) 健康食品：
坊間許多流行的健康食品，並不像合格藥品會經過大規模的動物、人體試驗，再者製造過程的品管控制良莠不齊，孕婦在選購前最好三思。同時勿人云亦云，服用偏方，因為懷孕期間若吃下不當的食品，嚴重可能會造成胎兒畸形。
此外，徐振傑醫師特別提醒孕婦必須注意飲食狀況和營養均衡，因為營養狀況會直接影響孕婦的身體和心理健康。
明美（化名）在懷孕初期時，在門診做過一次產檢，之後就沒再看過她，之後再看到她，是由丈夫攙扶前來，面色憔悴、全身瘦骨嶙峋，只有一個突起小腹引人注目，一問之下，她說從懷孕到現在6、7個月，孕吐的情形非常嚴重，甚至到了吃了就吐的狀況，讓她非常完全進食，因此她由懷孕前的46公斤瘦到就診時的33公斤，甚至堅決想停止懷孕，立刻把孩子拿掉，後來在徐醫師的勸說下，先打點滴將身體養好再考慮。過了1個月她的氣色恢復紅潤，飲食狀況恢復正常，而且能夠正常進食，整個心情煥然一新，不僅在醫師巡房時能談笑風生，也正式開開心心的準備當個準媽媽。
（取材自嬰兒與母親雜誌）
採訪諮詢�台北長庚醫院婦產科主治醫師 徐振傑
現在的人常常出現營養過剩或營養不均的狀況，所以徐振傑醫師提醒孕婦，只要三餐均衡，不偏食或過度攝取某類食物，不一定要吃額外的營養品。但是胎兒生長發育期間，有些營養素需要量較多，孕婦若要額外補充，請注意以下原則：
(1) 額外補充的營養：
如：葉酸（懷孕前3個月至懷孕後3個月多補充）、鐵、鈣（孕婦一天喝兩杯500c.c牛奶，即足夠一天鈣的需求量），所以孕期可額外補充這些營養素，以預防胎兒的發育問題。孕婦若要服用綜合維他命補充缺乏的營養素，應選購孕婦專用維他命，因為孕婦不適合攝取多過維他命Ａ、Ｄ，所以選購前應注意含量，或者和婦產科醫師討論後再行購買服用。
食物中營養素
葉酸——深綠色酥菜、肝、腎、花菜、酵母
鐵——綠色蔬菜、葡萄乾、糙米、海藻、豆類、牛奶、蛋黃、貝類、豆類、瘦肉、肝臟、內臟
鈣——牛奶、小魚乾、牡蠣和黃豆製品
(2) 健康食品：
坊間許多流行的健康食品，並不像合格藥品會經過大規模的動物、人體試驗，再者製造過程的品管控制良莠不齊，孕婦在選購前最好三思。同時勿人云亦云，服用偏方，因為懷孕期間若吃下不當的食品，嚴重可能會造成胎兒畸形。
此外，徐振傑醫師特別提醒孕婦必須注意飲食狀況和營養均衡，因為營養狀況會直接影響孕婦的身體和心理健康。
明美（化名）在懷孕初期時，在門診做過一次產檢，之後就沒再看過她，之後再看到她，是由丈夫攙扶前來，面色憔悴、全身瘦骨嶙峋，只有一個突起小腹引人注目，一問之下，她說從懷孕到現在6、7個月，孕吐的情形非常嚴重，甚至到了吃了就吐的狀況，讓她非常完全進食，因此她由懷孕前的46公斤瘦到就診時的33公斤，甚至堅決想停止懷孕，立刻把孩子拿掉，後來在徐醫師的勸說下，先打點滴將身體養好再考慮。過了1個月她的氣色恢復紅潤，飲食狀況恢復正常，而且能夠正常進食，整個心情煥然一新，不僅在醫師巡房時能談笑風生，也正式開開心心的準備當個準媽媽。
（取材自嬰兒與母親雜誌）
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