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產程短的媽咪請分享經驗與產前運動 ~


Lv1 cubobo

文章30

活動0

發表日期2006年4月4日

2006-04-04
各位媽咪~
我的預產期在4/22, 很擔心產程會很長, 所以希望產程短的媽咪們可以提供我, 你們產前有做什麼運動嗎? 我目前有走路, 上班期間(W1~W5)30~40分鐘. 但是醫生都說不夠. 希望各位媽咪可以提供經驗.
1. 產程 ?小時
2. 產前運動?

Nancy 媽咪

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Lv1 chialin0927

文章513

活動0

發表日期2006年4月4日

我還沒生啦
可是周遭都是些產程快的媽咪
我也在執行她們“成功”的方法喔
首先...我的好朋友
一個護士小姐
每天能走就走...大約走30分鐘休息30分鐘
只有晚上回到家是休息的
早上7點破水...下午3點進產房...3點40分出來
40分鐘生完還包括處理會陰傷口和孩子包好喔
第二個例子---我姊姊
每天爬樓梯
她住在5樓...每天至少爬2趟
停車場距離家裡要走10--15分鐘
所以她的運動就是爬樓梯加上走路
半夜3點開始陣痛
中午12點進產房...12點半出來
她進去用力2次就生完了
所以啊
我現在每天爬樓梯和走路
練習盤腿坐壓大腿和膝蓋
這樣可以讓會陰的肌肉更有力氣
到時候擴張可以持續比較久
據說對會陰傷口也比較好

26週努力運動的艾琳
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Lv1 草菇

文章694

活動0

發表日期2006年4月4日

我是比較沒有特別運動
但是每天都有走一段路啦
初期最好不要太久走路哦
我是到快要生bb前被主管叫去不要做事了
去爬樓梯
然後要生的前一天我才做產前運動咧
好笑吧，做完隔天早上就落紅
下午二點進待產室，六點進產房六點十四分生下bb
還算快的，我是自然產的
陣痛真的很痛.....
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Lv1 sara0206

文章707

活動0

發表日期2006年4月4日


曾聽一位較年長的長輩說
生小孩的快慢
也是和遺傳有關的

不曉得以上有經驗的水水們
水媽是不是生小孩也如此的迅速呢?




36w+2d•現在也漸漸的開始走路散步的莎拉
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Lv1 gabio

文章293

活動0

發表日期2006年4月4日

我個人是沒有運動啦，偶爾晚餐後跟老公出去散步走走，我3:50左右進待產室，7點多一點寶寶出生。
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Lv1 sherry_lu

文章25724

活動0

發表日期2006年4月4日


明星陳孝萱說陣痛時"下面"不要用力，不然會開的很慢，

但是怎麼可能，你想想有人用力捏你，超痛，

同時你還要放鬆肌肉，這違反自然嘛...

我就是沒辦法，可憐地努力了11個多小時才生出來 ><~
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Lv1 vernbo

文章222

活動0

發表日期2006年4月4日

我是晚上11點破水，12點到醫院，寶寶零辰3點出生，算很快了 (第一胎)。
不過我到後期很勤的走路及假日去爬山，唯一一個在家的運動就是蹲下再站起來，每晚睡覺前做個１００下吧！！
記得要生的那天，由於破水之前已開１指，但是沒任何要生的跡象，所以那天在公司從１樓走到１１樓，再搭電梯下來，共走了５趟吧！當晚回到家做蹲下再站起來的動作約３００下，晚上１０點上床，睡到１１點就聽見啵的一聲，原來是破水了，就趕緊到醫院的待產室了，不過我的陣痛很密集，所以產程很短∼∼
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Lv1 linlin00

文章1702

活動0

發表日期2006年4月4日

我下午1點辦住院...那時開5公分了...
下午2點就生了...

不過在辦住院之前...也有痛上...3或4個小時吧...
但是護士說以第一胎來講...我算快的了...

不過...我完全沒有做產前運動ㄟ...
懷孕時就是躺和坐這樣而已...= ="...

但是我生時...在陣痛時...
我真的有聽護士的話...下面不要出力喔〈自然反應...會很想出力啦〉...
護士說如果下面用力...會子宮頸腫脹...開的更慢...
所以不管我陣痛有多痛...我都忍著下面不用力...

不知道是不是因為這個原因...所以生的挺快的吧...
水水可以參考看看喔...

祝妳生產時一切順利喔...


臨臨 ^^
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Lv1 kellychen6109

文章20

活動0

發表日期2006年4月4日

(第一胎)
後期時,每天走樓梯二三次,每次約五分鐘,七點半進產房八點出生.　
(第二胎)
後期時,每天去走運動場,走到累,生產時,醫生坐下來要接生,不到三分鐘,小baby就出來了
兩次都算滿快的,不過跟遺傳也是有關係的.
"明星陳孝萱說陣痛時"下面"不要用力，不然會開的很慢"
會不會開得很慢我是不知道,不過真的是不要用力,應該說儘量不要用力,我在陣痛時,我真的一直在忍著儘量不用力,完全放鬆是不太可能,只是努力忍著不要出力,就好像急著解便,卻忍住不解的那樣子
醫生說用力時,再使出所有力氣"解便"(歹勢,有點...),一下下小孩就出來了
我生二個產程都算很短~~加油!
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Lv1 660823

文章59

活動0

發表日期2006年4月4日

我是1月20號早上11點多去產檢.結果醫生就叫我辦住院.完全沒有心理準備.說我已經開3.4公分ㄌ.完全沒陣痛ㄉ感覺.只是那天早上覺得走路會痛痛ㄉ.然後下午2點多就生ㄌ.連無痛分娩都沒打.完全不知道什麼叫做破水.跟陣痛.因為我覺得我ㄉ陣痛不太痛ㄝ.反而是產後有點大量失血.一直要陷入昏迷.超恐怖ㄉ.大家都說我ㄉ第一胎生超快ㄉ.我也沒有特別做什麼運動ㄚ.唯一做ㄉ就是走路而已喔. 妹妹已經2個半月ㄌ喔^^
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Lv1 ninivaro

文章132

活動0

發表日期2006年4月4日

我是3/12生下寶寶的新手媽咪..

我從開始陣痛到生下寶寶的時間是1小時15分左右，先生去辦理住院手續都還沒好，我就生產結束了,不僅我自己訝異，連醫護人員都覺得不可思議，還一直叮嚀我，如果還會再生下一胎，一定要更早到醫院待產!!!

因我的工作是整天都坐著的，懷孕時也很擔心產程長!!
我是離預產期一個月開始，每天從公司至車站搭車回家~~步行約２０分鐘

吃完飯(午餐和晚餐)，一定都會站一下或走一走

還有一個運動，是朋友推薦我做的唷~~請單腳站立，手找支撐物(舉右腳時，左手撐，舉左腳時，右手撐)，然後單腳微舉畫半圓的動作，記住上半身不能跟著動哦!!

不過我的狀況可能是比較特殊一點，所以僅供參考哦∼
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