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有關「媽媽手」的問題（尤其想請問在國外的水水）


Lv1 pingpin

文章711

活動0

發表日期2006年3月1日

2006-03-01
我最近手腕疼動不已，尤其是一起床的時候。上網查了一下，發現是得了「媽媽手」。

我人在國外，沒有什麼「跌打損傷」可以看。有沒有其他在國外的水水也有這個問題呢？那是怎麼樣痊癒的？

我現在是全職媽媽，寶寶兩個多月而已，所以常常要抱。
平常也是一個人在家，所以沒人可以幫忙。還要加上做家事喔！真不知道會不會越來越嚴重說......痛啊！！

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Lv1 fs9256454

文章1386

活動0

發表日期2006年3月1日

我不是住在國外，
不過我最近也得了媽媽手，
真的非常的痛...
我是到醫院看復健科，
醫生跟我說，
平常在家裡可以泡溫水(可以熱一點)，
然後在水裡十指張開10秒然後放鬆10秒，
然後握緊10秒然後放鬆，
我覺得蠻有效的，
你可以試試看喔~~
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Lv1 hhsung

文章35

活動0

發表日期2006年3月1日

我是住東京的. 之前也是媽媽手, 我參考中華民國物理治療學會的作法, 摘錄如下. 同時多休息, 然後有貼一兩星期的消炎貼布, 大約兩個月就好了. 切忌, 媽媽手一定不可以去給拳頭師傅亂"橋"或按摩, 會越糟糕的.

媽媽手─保養得好，媽媽的手更靈巧

　　媽媽手，在醫學上稱「狹窄性肌腱滑膜炎」，或稱為奎緬氏症（de Quervain Disease），其症狀主要在「外展拇長肌」及「伸拇短肌」兩條肌腱。若拇指的伸展與外張動作重複次數太多，或者用力過度，手腕部位的肌腱滑膜及支持帶出現增厚性變化，壓迫到局部的肌腱，使得肌腱滑動不順，或是造成粘黏。主要症狀是在近手腕處的大拇指側，出現無法使力或有持續疼痛壓痛的現象，並合併有緊繃、局部腫脹等症狀，患者在清晨起床時會最疼痛。此症狀好發於懷孕後期的孕婦，產後的新手媽媽，以及日常生活中會常常用到拇指張握壓扣等動作者，如長時間使用電腦者，美髮業者，餐廳服務人員等。

　　最簡單的預防方法即是盡量減少過度使用拇指的張握壓扣等動作，例如在抱小朋友時，盡量五指併攏托住小朋友，將力量平均分散於五指，可以避免寶寶的重量完全由虎口及大拇指承受，這樣就不容易傷到大拇指了。若已得到媽媽手，最重要就是讓拇指多休息，減輕負擔，急性發作，疼痛時的治療包括休息或以副木固定配合間歇的冰敷，可以使症狀減緩或消失。到了慢性期，可以熱敷或浸泡38-42℃左右的熱水，局部按摩，再搭配拉筋運動（將大拇指用其他四指握住,然後往小拇指的方向往下壓,以伸展手脕的筋）以及適量的肌力訓練（如同樓上水水所述的）。

或者你可以用 googld 搜尋 "媽媽手", 會找到許多相關文章的.




　
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Lv1 pingpin

文章711

活動0

發表日期2006年3月1日

謝謝兩位，我會試試看的！
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Lv1 joey54915491

文章107

活動0

發表日期2006年3月1日

我住高雄<在寶寶還沒滿月時..我就有媽媽手了..我是去屏東一間30幾年的老醫師看的..自費無健保..很有效..打了一真回來就好了..之後再痛時就吃1包葯...那是神經科...
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Lv1 bay

文章585

活動0

發表日期2006年3月2日

去買條sling(親密背巾)來背寶寶吧
媽媽手就是要多休息才會好
我之前也有一點媽媽手 後來買了背巾之後就好很多了
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