為什麼結婚讓我胖？(轉貼)

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結婚讓我胖？
「結婚」是讓你肥胖的危險因子嗎？檢視一下婚姻中可能導致身材走樣的原因，從現在就開始做好預防措施。

康健45期 文�謝曉雲 攝影�邱瑞金

夏天，結婚的季節，空氣中滿是愛和幸福的氣味。

當你們訂下誓約，說出「我願意」，從浪漫的蜜月旅行回到現實生活後，等著你們的是一連串改變和挑戰，其中還包括──身材走樣？

結婚＝發胖？
「結婚是增加體重的好方法之一，」美國的體重管理專家如此說。這是危言聳聽嗎？還是真有那麼一回事。環顧身邊那些已婚的朋友同事，好像多數都有發福跡象，昔日校園、公司裡的健美男、窈窕女，現在已經小腹微凸、腰圍一年一年往外擴張。

研究數據給我們更清楚的佐證：美國康乃爾大學的研究發現，已婚的男性比他們單身、同年齡的同伴們胖了5磅（約2.3公斤）。另一個研究則是指出，女性在結婚13年後，體重平均增加23磅（約10.4公斤），而男性則是重了18磅（約8.2公斤）。

署立桃園醫院肥胖防治中心主任蕭敦仁醫師指出，結婚之後，多數人都會覺得變胖了一點，但是大家都不會把這增加的幾公斤當做是肥胖。只不過，這讓人不介意的幾公斤如果一直增加下去，五年、十年以後，卻可能慢慢累積出肥胖問題。

我們知道吃太多、缺乏運動、懷孕生子甚至疾病等原因會讓人發胖，但是結婚和體重增加究竟搭上什麼關係？

生活改變使人胖
導致結婚後變胖的原因主要是生活型態的改變。

婚姻讓兩個來自不同家庭背景的人進入同一個屋簷下，首要面對的就是生活型態驟變，不論這種轉變是新鮮有趣或者棘手難應對，都可能種下日後肥胖的結果。

就從新婚蜜月說起。

婚禮前，每對新人都戰戰兢兢，為了穿上婚紗禮服，展現最美的一面，忙著節食減肥，等到婚禮結束，頓時卸下所有武裝，在浪漫幸福的蜜月旅程裡，縱情吃喝就足以為你撿回好幾公斤。

有人坦誠，都已經結婚了，不再需要像以前那樣重視外表，勤練身材，吃起東西也比較隨性。男人更因為有老婆打理三餐，生活變得穩定又安逸，肚子就這樣一點一點養出來。

另外，家庭成員的飲食習慣互相影響，不知不覺中也可能助長肥胖。

在出版社工作的謝慧琳身材一直纖瘦，三餐定時定量，幾乎不吃宵夜，但是結婚後，她先生卻每天晚上一過10點就找東西吃，甚至拉她作陪到住家附近的夜市吃宵夜。剛開始，她只是坐在一旁看他吃，後來慢慢地也跟著吃起來，才過二個月，她就發現自己的小腹有點變大，褲子穿起來有點緊，一量體重竟然胖了3公斤，嚇得她趕快把被先生「帶壞」的吃宵夜習慣戒除，還用各種方法限制先生吃宵夜的次數。

另外，對某些夫妻來說，相處時最常做的就是一起上餐廳享受美食，再不就窩在沙發上邊看電視、邊吃零食。

前台安醫院營養師，目前主持減重教室的趙思姿笑著指出，結婚之後，不必再煞費心思想著要去哪裡約會，要做些什麼不一樣的事，只要兩個人都賴在家裡，吃著零食點心，打發時間就行了。

蕭敦仁醫師也看過這樣的例子：夫妻兩人都是大學老師，平常各忙各的，但是每星期固定幾天會相約上館子吃點好的，結果，「兩個都很胖，最後找上醫師尋求專業協助。」

除此之外，結婚以後，個人可以運用的時間變少，相對地，運動機會也跟著減少，如此就不利於控制體重。美國的調查就發現，男性在結婚之後，不再像單身時那麼規律地上健身房運動，因為處理家務佔去他們更多的時間，一旦責任加諸身上，生活變得又忙又累，很快就使他們放棄單身時的運動習慣。

婚姻生活帶來的壓力也是導致現代人發胖的原因之一。

結婚前身材標準的林太太，身高158公分，體重一直維持在48公斤。結了婚之後，每天在工作、家事之間奔忙，而先生在家就像大老爺，任何家事都不願意分擔一些。更難應付的是同住的婆婆，非但不幫忙，還三不五時嘮叨，說她手腳不俐落，家事沒做好，讓她無言以對。

在沒有任何後援的情況下，林太太常常覺得自己又累又委曲，每逢情緒低落時，她就吆喝同事朋友一起吃麻辣火鍋、無限供應的日本料理，就像賭氣似的，大吃大喝來解除苦悶心情。結果結婚還不到3年，體重一路飆上60公斤，原本玲瓏有致的身材，現在全走樣了。

醫師和營養學家都發現，壓力的確容易讓人失去自制力地向食物投降，尤其是那些具致命吸引力的高糖、高脂肪食物。不幸地，結婚所牽出的各種夫妻溝通、婆媳衝突，甚至孩子教養等問題，對一碰上壓力就習慣吃東西的人而言，情況可能變本加厲。