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800萬真的有點少... 精蟲數量絕對會有影響的..
可從日常飲食著手，
而飲食調整需2~3個月的時間來改善
老公可多吃蔬菜、水果等，還有補充辛是很重要的
我老公之前還比妳老公少
第一次驗精蟲數才580萬
我們試過的方法：
1.直接吃""瑪卡+冬蟲夏草+辛""，我老公不敢喝硯精所以我直接買瑪卡<==效果還比蜆精好
2.猛吃海鮮(尤其是蝦+蛤蜊)，在準備要做功課的前三天去吃到飽狂吃
3.平時多補充蛋白質（奶.蛋.肉.起士片.醫生還建議吃南瓜子)
4.多運動，記得運動要穿透氣的褲子，不然蛋蛋溫度升高反而更慘
5.洗澡水別太熱，溫度太高會造成蟲蟲死掉
6.減少長時間坐著，坐著的姿勢會造成蛋蛋溫度升高(非坐不可時用電風對著蛋蛋吹)
7.改穿透氣的褲子，在家最好穿四角褲就好
8.不要熬夜，最好11點就床上睡覺
常常加班 + 久坐打電動 + 深夜才睡覺
真的殺傷力很大
工作別太累，每天最好11點前就躺上床，每天睡足八小時
三餐飲食要正常，而且要吃營養又新鮮的食物
瑪卡我是買紐萊特這牌，7百多元可以吃30天，比起看中醫便宜多啦
中醫師說要吃自費的中藥大約半年才有很明顯的成效
一個月要5000....所以我們是補瑪卡
然後在配合作息正常和食補就很有效
後來差不多調了三個月,
我懷孕了,提供給你參考,不要棄餒!加油!
這你可以看~之前在其他文章看到的
加強精蟲活動力:維生素B12、鋅
增加精蟲數量:維他命E、維生素C、維生素A
改善精蟲質量:茄紅素、精胺酸
你可以從飲食上補充，或是去買食品來吃，我都是用蜆精給老公喝
食品的部分是吃馬卡(威立鋒的)，當初朋友吃了不錯所以介紹我們吃的
另外，可以的話適量運動也蠻有用的，我們現在都太少運動
所以身體都蠻不健康的，作息部分也要盡量早睡
