懷孕補充鈣質原來很重要?

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前陣子看到報紙的報導


沒想到原來台灣孕婦缺鈣這麼嚴重

應該是跟飲食習慣有關吧?


可是牛奶也不是每個人都能喝的耶...

像我就比較敏感,雖然不是嚴重乳糖不耐

但喝牛奶偶爾還是會想拉肚子~

不知道媽咪們有沒有看到這個報紙?   大家都怎麼補充鈣質啊?


https://tw.mall.yahoo.com/item/孕婦-寶寶首選-優寶滴-LiquiD-P-B-高濃縮液態維生素D3-p0484164277556?_co=pfeeW_150701_01_PAyftGfpdAACSIREPE6Mxbg%3D%3D.91

 

我懷孕是吃這個,但價格不便宜,為了小孩好我還是肯花,去杏一入會買好像可以打折,有點忘了,懷孕補充鈣真的對寶寶比較好,鈣片有些不好吸收,供參考

之前有買過藥局的鈣,但還是會抽筋

之後發現要有鎂,所以改吃別家的,注意腳的保暖

改善很多

印象中吃豆腐也可以補鈣~

如果喝牛奶容易不舒服,可以考慮喝羊奶

我們家小朋友也是對牛奶比較敏感,但是喝羊奶就不太會拉肚子

之前新聞有說羊奶的乳清蛋白比較好吸收,鈣質也豐富

我是訂嘉南羊乳,因為是幾十年的大牌子了,信譽不錯

加上喝起來沒有腥味,小朋友也喜歡~ 媽咪可以考慮用羊奶補鈣~

吃鈣片

喝羊奶都可以

主要是本來就要有這樣的習慣

而不是遇到症狀之後才來吃

當然會來不急阿~~

除了補鈣外也要補充維他命D(曬太陽等),效果才會比較好。