懷孕有辦法肉肉只長在寶寶身上就好嗎?

懷孕/求孕 求助發問

目前懷胎六個月

我都會盡量多吃一些給小寶寶補充營養

但最近自己身材變得太大隻,感覺吃進來的很多都跑到自己身上

 

我目前狀況是

本來前面三個月體重沒什麼變化

但最近幾個月開始,每個月就增加兩公斤左右

到現在體重已經爬升7kg,手臂肉越來越大圈

很擔心再這樣下去體重會直線上升,變得一發不可收拾啊

而且我也沒什麼自信,生產後能瘦回來到原本的體重….

以前喜歡的衣服之後會就穿不下了….

 

各位過來人媽咪

有什麼不長肉又能增加小寶寶營養的方法嗎?

另外我這樣體重增加速度到底正不正常呀…..

你們懷孕都胖了多少><

真的好糾結呀…


懷孕的時候,多補一點沒關係!畢竟一人吃兩人補呀

多攝取蛋白質少澱粉類,蛋白質能幫助成長發育所以很重要

減肥這件事真的是其次,太在意身材心情不好也會影響到寶寶唷

米飯麵類少吃點 蔬菜水果肉類多吃 比較不會胖在媽媽自己身上 對胎兒的發展也更加有益處喔

精緻澱粉少吃,還有加工食物、飲料、蛋糕、垃圾食物不吃

我第一胎也胖超多,真的很難瘦

第二天堅決要克制,所以飲食上真的很注意

其他就從紐萊特聰明組補充營養

整個孕期只有胖八公斤哦!

產後真的瘦比較快

每個人體質不一樣,我的看法是主要還是你自己的營養攝取狀況。

比方說樓上媽媽分享的「精緻澱粉少吃,還有加工食物、飲料、蛋糕、垃圾食物不吃」

 

如果增重速度超過預期,恐怕跟你的飲食習慣還是有關係。

不管有沒有懷孕,不吃也胖這種事情是不可能的。

請好好檢視自己的飲食內容。

很多人都是懷孕前對體重斤斤計較懷孕後大開吃戒。

 

其實產檢時可以請醫生幫你安排營養師諮詢,比在這裡問網友實在多了。

 

 

寶寶發育時期,媽媽可以多補充蛋白質,如果怕自己攝取到過多脂肪,可以考慮喝滴雞精
我之前懷孕喝農純鄉滴雞精,自己增加產檢時候醫生都說寶寶發育很不錯喔

另外啊
懷孕期間建議增加的體重,是根據自己原先也就是懷孕前的BMI來計算
我是參考衛生健康署的資料,你也可以自己算算體重增加看是不是在範圍之內
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1136&pid=3165

etusa332

 

 

我擔心產後瘦不下去我會更鬱卒
畢竟產後要瘦回來都不是這麼容易的

而且我覺得我懷孕後吃得太沒有節制了

聽媽媽們說懷孕時期還是多少要控制一下體重比較保險

star198745lee

 

也沒有一直吃垃圾食物

但好像吸收效率就比沒懷孕時候好很多

如果都同樣吃高蛋白的食物感覺好膩啊

applelatte

 

這兩天已經開始少吃澱粉類的東西了

希望再來體重不要飆升這麼快

下次產檢時候我也會問問醫生看法的

Dolores095

 

哎呀!這資訊我以前似乎看過,但近期完全不記得可以參考這個

照這樣看來我沒有胖的太超過,但還是在澱粉類節制一點好

若是喝滴雞精能補充蛋白質,但不會讓我吸收到脂肪的話好像不錯

雖然我不想要變胖,但是也還是要讓寶寶攝取足夠的營養

可以多吃些含高蛋白質、鈣跟鐵的方面的食物

這些營養成分對胎兒成長都很有幫助喔

尤其蛋白質在這個時候對寶寶器官發展階段非常重要的

 

如果你怕吃一般熬的雞湯會容易長肉的話,就可以選擇滴雞精

我懷孕時候喝農純鄉滴雞精,很濃郁很純

也有把油脂過濾掉就不會擔心喝到太多熱量讓自己發胖

有時候我會加點水一起喝剛好多補充水分

對於小孩跟媽媽的營養補給很有幫助