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便秘變嚴重了怎麼辦…
我一直都有輕微便祕的問題，夏天還好喝的水多再多吃點青菜水果上廁所也就會比較順暢
但現在進秋冬了天氣比較乾燥吃得也比較多，而且天氣冷我不太想喝水雖然蔬果照吃不誤
但是不知道是水分不夠還是吃太多的關係，最近便秘的情況變得特別嚴重
每天坐廁所10幾分鐘完全沒結果 好痛苦啊！
ps：每天會運動1小時 可是還是沒有改善
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便秘變嚴重了怎麼辦…
便秘變嚴重了怎麼辦…
我本身有痔瘡問題
是因為懷孕還有便祕造成的
其實試了很多方式都不見效果
唯一吃紅肉火龍果隔天會上一點出來
目前服役消痔通腸丸幫助中
看成份是有生大黃還有黃芩等等等
沒錯喔 有時候吃水果會排便是因為肚子受涼
胃腸受冷蠕動加快導致的
所以說蔬果也不能吃太多啦
建議是補充一些健康的纖維食品
我就蠻喜歡laler的野菜飲的
因為像我不太敢吞膠囊、也不喜歡喝水因為沒味道呀> <
就可以喝這個補充纖維跟水分喔～你可以google看看
千萬別跟我認識的一個店員妹妹一樣，
不順暢就去藥妝店買拉肚子的藥…
除了運動飲食，可以考慮補充一下對的益菌，像歷史悠久的百賜益就不錯~
如果我便秘很多天
我都早上一杯牛奶（冷熱皆可）再加兩包鳳梨酵素
那天就會跑廁所了
不過這是非常時期才會這樣用
畢竟拉肚子也不好
你可以平常睡前吃兩包鳳梨酵素
慢慢改善體質
之後就會滿順的了
PS.我是買微熱山丘的
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