大家有推薦的益生菌嗎?益生菌要怎麼吃效果才會好?

閒聊抒發 求助發問

哀哀最近便祕問題有點嚴重...
怎麼努力喝水和吃青菜都沒什麼效果...
因為好多人都說益生菌有幫助消化的作用...

決定買益生菌來試試看...

不過現在市面上益生菌種類太多...

讓我陷入選擇障礙...

不曉得哪一個比較推薦...
還有益生菌到底要怎麼吃才會發揮不錯的效果阿...

 


 

益生菌有分改善腸胃道和過敏的,有時候沒看清楚標示很容易搞錯,你的狀況要選改善腸胃道的益生菌~

益生菌的價格也不太一樣的說,
有些幾百塊就買的到,有些要幾千塊@@
不知道差在哪> <

每個人適合的菌種好像不太一樣 我之前試過好幾家廠牌的 都覺得效果沒有很明顯 後來我是買home dr.的378益生菌 吃了便祕有改善 挺有感的

 

益生菌菌種不同功能不一樣

有時候便秘可能是因為缺鎂 或是水喝太少 不運動

原因太多了,最好的方法就是從生活習慣改善

多喝水、補充纖維質,維持運動習慣

因為我有再減肥 吃比較少 怕便秘平常每天喝一包荷本茶,再搭配草纖

草纖有纖維質也有氧化鎂,不會拉肚子就順順的、穩定的排便



cesslini009:嗯啊,這個我知道,謝謝你的提醒,所以你有在吃益生菌的習慣嗎?

M33mnn44:我是蠻認同一分錢一分貨的,所以我買東西不一定會以價格作為衡量,當然不是說便宜的一定不好,貴的一定好,主要還是希望有效果,不然吃了沒效也是浪費錢…

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優芮柯絲

但是不便宜 不過排便和婦科問題都很有效

你好

 

我也是壓力大或蔬菜吃不多就會便秘的體質,也盡量每天喝很多水

但一直想恩恩的壓力常會導致恩不出來

 

我吃過三多綜合酵素、表飛鳴(益生菌)、暢快人生(酵素)

 

三多綜合酵素:一天三次,一次一顆,飯後使用

表飛鳴:一天三次,一次三顆,飯後使用

暢快人生:一天一包,飯後或飯前使用

 

三多綜合酵素及表飛鳴有整腸功能,不會造成肚子痛,通常都是順順的,但效果不明顯

也就是需要吃個一天三次,隔天才會(可能)有感覺

 

暢快人生也有整腸功能,同樣不會肚子痛,有時候一天吃,一天沒吃,第三天也就自己排便了

 

現在偶爾會表飛鳴與暢快人生交錯吃,一天表飛鳴,一天暢快人生,不知道到底是哪款的效果

之後的二、三天都沒吃,但排便都滿順暢的,腸胃有感覺比較健康了

 

wallison917 2 個月前

這三種交錯吃時,我都會相隔四小時以上

 

避免可能造成腸胃不適

 

如果當天有吃暢快人生,表飛鳴就不會當天吃到三次,最多只吃一次

 

目前交錯吃還未發生腸胃不適的狀況

 

我現在也是吃HOME DR的益生菌來調腸胃,
認真吃在搭配正常飲食和運動真的有差,
不然以前是一個禮拜才上1.2次廁所而已...
然後他們家益生菌是用韓國泡菜萃取的,
泡菜本身就是發酵品,可以產生好菌,對腸胃蠕動是有幫助!

 

悠活原力的LP28益生菌還不錯

如果你便秘很嚴重的話,建議可以吃樂敏立清

之前懷孕便秘嚴重時吃樂敏很有效

建議在餐後吃比較好

因為餐前胃酸發泌比較多

容易殺死益生菌