媽咪產後豐胸祕笈！美胸操＋膠原蛋白拯救鬆垮下垂布袋奶

分享

多圖好閱讀原文: http://chawanchung.blogspot.tw/2018/04/bbbig.html

過了人家說的產後1年黃金豐胸期，慶幸當時自己步步謹慎，小心維護我的雙峰
吃膠原蛋白、豐胸按摩、美胸操，真的每天都有執行
雖然退奶後有稍稍縮水，但是有魔鬼訓練，所以沒有傳說中鬆垮下垂布袋奶
這樣成我我相當滿意，再說一次 我是有哺乳的喔
照片為證，有川字腹肌 胸部也一樣沒縮水！

產後豐胸不外乎這三個重點，豐胸飲食、豐胸美胸操、豐胸按摩


食補最好把握產後1年的時間，也是要特別注意熱量
我比較麻煩，除了想豐胸還要減肥
這是很難兩全的，加上產後我有哺乳
為了寶寶健康，我選擇 先豐胸 再減肥
這好像也是很多豐胸達人建議的，因為胸部豐滿需要有足夠的脂肪
接下來就詳細跟大家分享我產後拯救布袋奶的豐胸之路吧
主要分為這兩個階段，還有目前的我怎麼維持

多圖好閱讀原文: http://chawanchung.blogspot.tw/2018/04/bbbig.html

產後1~5個月我的豐胸方法

為什麼是5個月呢？因為我哺乳5個月後開始退奶
所以更準確來說，應該是哺乳期 所以真正時間多長是看你哺乳多久喔
哺乳期當然是不能放肆亂吃，除了食材要注意之外
還不能吃太油免得塞奶
哺乳期漲奶退奶，你想想氣球一直重複吹氣在放氣
到後來就是剩下布袋啊！！
所以維持胸部堅挺彈性，就是現階段最重要的任務
飲食方面，我會特別重視要補充膠原蛋白，至於原因這篇很詳細，可以看 產後布袋奶是缺乏膠原蛋白？ 

(右邊是朋友買的，但是現在有在飲食控制，所以吃左邊的亞尼純膠原蛋白哦)
豐胸方法，每天必做美胸操 我是照三餐在做，沒有在偷懶的
跟大家分享產後豐胸美胸操，真的是有想到就做

一直在強調的，就跟減肥一樣，要把豐胸融入生活當中
可以一邊看電視一邊做喔 很簡單

產後6~12個月我的豐胸方法

這段期間卡到退奶期，所以我分兩個階段說
退奶期豐胸 跟哺乳一樣要吃膠原蛋白、做美胸操健胸
比較需要注意的是，千萬不要心急，讓他ㄇㄢˋ ㄇㄢˋ 退！！！
多圖好閱讀原文: http://chawanchung.blogspot.tw/2018/04/bbbig.html

完全退奶後就可以開始吃豐胸食物了，當然有些食材其實在哺乳就可以吃，
但退奶後才是真正大解禁啊，不用再怕塞奶了 ～哇哈哈～
飲食方面，除了大家常聽的青木瓜排骨、山藥、豆漿，我還有吃豐媚
它成分有白高顆、葛根、青木瓜、山藥、蜂王乳這些
算是精華成分都有，沒時間燉湯的話真的蠻方便

之前就有分享過我退奶豐胸的方法，去複習一下 產後拯救胸部保養大作戰
豐胸方法，搭配豐胸穴道按摩，讓退奶後縮水的捏捏長回來

多圖好閱讀原文: http://chawanchung.blogspot.tw/2018/04/bbbig.html

現階段我的豐胸方法

之前都是運動、運動、運動，飲食方面倒是沒有特別注意
前面吃豐胸食物胸部夠豐滿後，現在減肥就有搭配飲食控制了
但不是都不吃東西，為了長肌肉我吃了很多蛋白質食物
減少吃澱粉類，每餐幾乎都是一大盤菜配肉
有足夠蛋白質、膠原蛋白就不怕胸部變形了
加上豐媚的熱量不低，真的是我的雙峰愛將

看看我剛生完真的是慘不忍睹
雖然過程很辛苦，但現在照鏡子都要自戀一下
大家看完會有動力一起來產後豐胸嗎
誰說女人生完小孩注定當黃臉婆
我就是要別人看不出來兒子是我生的（得意貌

多圖好閱讀原文: http://chawanchung.blogspot.tw/2018/04/bbbig.html