肚子肉怎麼消除?

1 星期前
 

我的夜間部同學是工程師

因為整天久坐的關係

腰圍也愈來愈粗 之前運動也瘦不到腰

坐下肚子就三圈米其林肥肉

現在因為加班關係更沒有時間可以維持運動了!

這幾年檢查一直有內臟脂肪過高的問題

 

除了飲食調整外

還有什麼方式可以協助消除內臟脂肪嗎? 

不想同學之後變成三高族 我自己可能都跑不動了還要扛隊友


Helga109
我們這一家
 
 

我家相反啊

老爺3比8~ 

生完那年是我直接一秒化身米其林 

愛貓還會上來踏踏~ 妳說殘忍不殘忍?

 

飲食嚴格調整成高纖低糖

少紅肉和澱粉

多吃增加代謝的食物~

也可以去找甘草 葛花異黃酮 或綠茶 紅麴類萃取的東西一起配合增加代謝看看

如果(我說如果)時間還可以擠~

就再用個20分鐘跳有氧(如果他願意)..

 

 

 

 

strawberry7
瑜!!
 
 

去7*4或康是美找減肥食品輔助?
日本也很風行減內臟脂肪的產品
ex.DHC、Helaslim、Onaka…族繁不及備載DIY菇一下囉

有減肥產品吃了可以消脂、內臟脂肪....有效安全卻沒有負作用?....真的有早就變成首富,得諾貝爾獎了。

 

 

消「內臟脂肪」最有效的是做瑜伽、皮拉提斯,強度不太高又能按摩到深層肌肉的運動。

嗯 同意樓上

減肥商品向來天然無副作用效果慢

太快傷身代價大啊 哈哈哈

 

飲食可以增加

1.魚肉 2.大蒜 3.辣 4.綠茶 5.深綠色蔬菜 6.燕麥片7.糙米飯

如果真要吃輔助代謝的保健食品

可以考慮1.唐辛子2.藤黃果3.葛花異黃酮4.仙人掌萃取

這類的天然成分又可以促進燃脂代謝

 

BUT!

運動還是很重要  

多管齊下比單方來的好

Morris82
~我是你的小茉莉~
 
 

吃過好速纖幾個月,內臟脂肪有降~

消肚子肉是有經驗

就少吃甜食油炸,澱粉類

多吃高纖維質,蔬菜,優質蛋白的

我有上WG,還有配合在吃蛋白粉

消脂是吃仕女芭比

瘦是會瘦,但完全不知道怎麼減內臟脂肪

難道不是瘦下來就都會瘦嗎?

多做腰部運動

少吃澱粉類