我幫老公養精紀錄分享！運動+食補(B群、馬卡、鋅)

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有點害羞地跟大家分享一下，我如何幫老公養精
雖然當時檢查報告出來並沒有異常，但是醫生有提醒
精蟲的活動力偏弱，可能是生活習慣或是飲食導致
這樣子就算是性生活正常，也不容易受孕成功
這句話我一直惦記在心裡，但是老公不喜歡直跑醫院
所以呢，只好由老婆我來幫他食補養精啦！


常常聽到人家說 男生吃海鮮很補
這是真的！因為像是牡蠣、蝦子、螃蟹這類的海鮮，都含有豐富的鋅
能夠提升精子的品質跟活動力 精神也會比較好
難怪都說晚餐吃海鮮，今天晚上就不用睡了

但是我老公呢 有點難搞，海鮮類不太吃
所以我稍微查了一下
要提高精子質量也不是只有海鮮可以
像是優質的蛋白質、堅果類、有豐富精胺酸的奇異果、南瓜子都可以
所以我近期在準備三餐的時候也會特別挑這些食物多放！
奇異果最近買很多 很甜很好吃 我自己也愛吃
最近也開始自己給老公帶中午便當
希望老公可以減少外食 吃得更健康一點

 

對精子應該也有幫助！(畢竟免洗碗筷都有塑化劑的啊！

 

除了食補之外，因為我們年紀不小了，所以我有點心急
還買了些保健食品給老公吃...
希望他可以更勇健一點 哈哈

這些是我買過想給老公吃的保健食品 一開始主要是想要補鋅，所以買了克補B群 還有邊邊的維生素B+C  

後來聽說了馬卡，是經過證實可以提升精子數目跟活動力的天然藥草

所以買了旁邊橘橘那罐
而中間的威立峰馬卡是最近老公正在吃的

因為看他有馬卡 又有冬蟲夏草跟鋅 都是非常補精的好物！
持續吃了一陣子 老公自己也有感覺精神變好囉！

 

當然除了食補之外，生活作息也要良好，更重要的是要運動！
現在還會用手機紀錄跑了多少！不過還是假日比較有空跑
平日頂多快走而已 也會記錄一下大概走了多遠這樣
家裡附近就是學校 有操場可以跑或走 挺方便的！
我也會跟老公一起運動喔！多囊也是需要運動改善的

希望努力調養能有好結果 寶寶快點來！