退奶後,胸部扁塌鬆弛變小外擴

如題,這個月已經正式退奶了

可是胸部變得沒彈性,鬆弛,扁塌,外擴

已經不是青春ㄟ肉體呀!???

有沒有媽咪教教我,怎麼恢復有ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的胸部呢?


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我退奶之後也有下垂,每次照鏡子都覺得很想哭,網路上很多提胸教學飲片,我每天都會做20分鐘,做了幾個禮拜胸部覺得好像有比較挺,我做了3個月胸形變漂亮回來,但胸部變小我每天喝豆漿都沒有用,我覺得對我效果有限,我看了這篇文章 哺乳退奶豐部變小,產後美胸大作戰 

裡面有說豐胸食物可以吃什麼,我每個都試過,我覺得對我的幫助很大,而且真的很實用,豐胸料理不會太難做,而且很好吃

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我也因為哺乳後來退奶胸部也變形而且還縮小,超崩潰的...

後來找很多資料看到運動和飲食可以改善,我就想說來是一次好了,覺得自己應該要堅持半年,看了這個媽媽的退奶豐美胸文章

http://chawanchung.blogspot.tw/2018/01/blog-post.html

覺得其實不會太難,我每天喝豆漿、做題胸操,偶爾還會煮個豐胸湯,還有要記得每天按摩胸部,大概花了三個月胸部我覺得胸部有美很多,我覺得不會太難只是每天要花一點點努力!變成習慣就還好了~~~

生產完後,由於荷爾蒙量減低,加上哺乳,所以脂肪及乳腺組織都會快速減少,已被撐大的乳房表皮在內容減少的情形下,

自然就松垮了下來,沒有了以前的緊致飽滿.

斷奶之後,可以多補充一些優質的蛋白質,多按摩,做一些提升胸部的運動。

有媽媽分享她的產後豐胸的經歷,覺得不錯,你可以看看

『觀念正確,豐胸一點也不難』-豐胸經驗分享

 

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葡萄媽
 
 

胸部按摩很重要,膠質含量高的食物也可以多吃

我都是看這個按摩手法做的

你也可以試看看喔

 



餵母奶退奶後胸部縮水、下垂、鬆弛?其實妳能預防!

在這邊也滿實用