懷孕後期睡不好怎麼辦?

目前30週,最近開始很難安穩的入眠

 

半夢半醒間都會感覺到:

1.寶寶晚上活動力超強,據老公說半夜四五點寶寶也一直在動

2.不知道什麼原因,就是很難好好入睡,會一直無意識不舒服的呻吟,或是打呼聲

3.睡覺時會輕微宮縮,而且會一直翻身

 

每次睡不好都會吵到老公,他擔心我有狀況,就會起來滑手機,幫我蓋被子+宮縮時摸肚子讓肚子放鬆,等到四五點累到受不了才睡著

 

看他這樣真的覺得很抱歉也很捨不得,因為早上八九點還要上班,不像我可以睡回籠覺

 

有使用孕婦枕,因為肚子不大正睡其實不會不舒服,所以睡姿都很隨意

 

想請問各位媽媽在懷孕後期有沒有什麼方法助眠?或是可以讓晚上睡覺時不要這麼吵?

 

 


 

放一些輕音樂呢?

我第一胎後期還有姙娠蕁麻疹 不但睡不著還全身癢又吃不了藥...

 

我記得後期好像很難避免不好睡XD

儘量讓自己舒服一點吧~

老公的話
我老公在我兩胎懷孕後期都是自己打地舖睡XD

一方面不會被我的呼吸聲跟不舒服的呻吟聲嚇醒

一方面他怕自己壓到我

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我也是寶寶很有活力,常常被踢醒

多換不同姿勢睡覺看看

找到比較舒適的睡姿

我會擦一些鎂油來放鬆肌肉

除了比較好睡也比較不會抽筋了

http://happymom31.blogspot.tw/2017/09/blog-post.html

我是後期腳大抽筋

什麼姿勢都睡不著

後來吃鈣粉才好一點的

懷孕後期真的會不舒服,選擇側睡或用孕婦專用枕頭。

睡不好可以吃些鈣片改善,我是吃樂兒樂漢方成長元素鈣片可以穩家神經效果,又可以改善後期抽筋問題。

另外我自己是睡地板,先生睡床,可以隨便我怎麼翻、怎麼打呼反正睡得著就好。

 

我之前是妊娠癢也是很難睡

我有吃鈣片,穩定神經效果

http://www.len-show.com.tw/child1/

另外我是和先生睡不同床

就不用怕打呼聲