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懷孕後期睡不好怎麼辦?
目前30週,最近開始很難安穩的入眠
半夢半醒間都會感覺到:
1.寶寶晚上活動力超強,據老公說半夜四五點寶寶也一直在動
2.不知道什麼原因,就是很難好好入睡,會一直無意識不舒服的呻吟,或是打呼聲
3.睡覺時會輕微宮縮,而且會一直翻身
每次睡不好都會吵到老公,他擔心我有狀況,就會起來滑手機,幫我蓋被子+宮縮時摸肚子讓肚子放鬆,等到四五點累到受不了才睡著
看他這樣真的覺得很抱歉也很捨不得,因為早上八九點還要上班,不像我可以睡回籠覺
有使用孕婦枕,因為肚子不大正睡其實不會不舒服,所以睡姿都很隨意
想請問各位媽媽在懷孕後期有沒有什麼方法助眠?或是可以讓晚上睡覺時不要這麼吵?
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