分享孕前基礎體溫測量

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最近看到一位孕媽媽有分享一些小常識，因為之前爬文都少了個整理感覺，所以特別把基礎體溫分享給各位~

如果有興趣可以來該媽媽的FB看看 https://www.facebook.com/huahua2017/?fref=ts

 

 

  文章轉載自：腸腸 ＆ 花花 - 腸寶在哪兒

【孕前基礎體溫大補帖】

1.溫度計的挑選：
(1)可測量至小數後兩位：需要觀察到小數後兩位的變化。
(2)固定使用同一支：花花發現不同品牌的基礎體溫測量結果會有誤差，建議使用同一支紀錄比較好唷!

 

2.測量方式以舌溫為主：花花有請教過醫生，在測量基礎體溫的時候，舌溫的精準度會高於腋下。

 

3.測量時間：
(1)日班女性：每天早上5點至9點。花花當初是固定早上8點測量，就在醒來的那一刻測，記得不要起床走動後才測，走動會使體溫升高的呢。
(2)夜班女性：可以在下午五點左右測量。

 

4.怎樣算高溫：很多網路分享文都會說到要高於36.50才算是高溫期，這點花花有請教過中醫與西醫，醫生都表示：「高溫期是要跟自己體溫比，不是跟別人的體溫比唷!」也就是說，當妳的體溫上升0.3~0.5度就可以算是高溫期間。

 

5.高溫期與黃體素：一般來說高溫期要持續12~14天，才算是黃體素足夠 (有些人經期較短，可能只有12天，詳細可以請教婦產科醫生)，如果備孕的媽媽們發現自己高溫期低於12天，就應該趕快請教醫生是否有黃體素不足情形。

 

6.黃體素不足怎麼辦?：西醫會提供所謂的"小白球"，也就是黃體素口服藥，可以彌補黃體素不足(花花有吃過唷)；中醫則是提供體補的水煎藥服用調整體質，但價格較高，花花當初五天份的水煎藥就將近3000元，而且還吃了一個月。

 

7.排卵試紙：懷腸寶前，除了基礎體溫外也配合排卵試紙的運用，後來發現排卵試紙的準確度比基礎體溫還要好(這應該會因人而異)。所以後來測排卵期都以排卵試紙為主，而基礎體溫則是用來觀察高溫期足不足夠，如果不足醫生也建議當下可以吃黃體素來補充。

 

8.瘋狂造人APP：花花100%推薦的APP，除了可以紀錄基礎體溫外，還可以用拍照方式紀錄排卵試紙檢驗結果，都會由系統自動幫你判斷是否該做功課。

 

最後，花花建議準備備孕的媽媽們，千萬不要相信網路上的偏方，請記得少吃冰冷食物、睡眠充足、作息正常、適當運動和保持心情輕鬆。如果需服用任何補充身體的藥物，請先請教專業醫生。