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想問大家懷孕都是怎麼選擇營養品的?
上禮拜發現自己懷孕了
真是又驚又喜~~~
不過因為是第一胎
很多事情都還在摸索中><
目前比較苦惱我的是營養品的補充
問了好幾個朋友跟同事
每個人給我的答案都不一樣
有人說鈣 有人說魚油 有人說膠原蛋白
實在是不知從何下手
而且總不可能一次吃這麼多吧?
想請問大家孕期都是如何補充營養的呢?
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上禮拜發現自己懷孕了
真是又驚又喜~~~
不過因為是第一胎
很多事情都還在摸索中><
目前比較苦惱我的是營養品的補充
問了好幾個朋友跟同事
每個人給我的答案都不一樣
有人說鈣 有人說魚油 有人說膠原蛋白
實在是不知從何下手
而且總不可能一次吃這麼多吧?
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恭喜懷孕~
把作息養好 有空多活動筋骨
然後吃均衡一點
少高油高糖高鹽
如果擔心營養不夠也可以補充BHK’s的綜合維生素
我看我的孕婦朋友大多都這樣吃~
還是先問醫生吧
我姐懷孕的時候
也是吃醫生介紹的營養品
但因為懷孕很容易缺鈣
可以多補充優必固鈣粉
鈣+益生菌滿方便的
前3個月最重要的就是葉酸,幫助胎兒神經發育,當初一確認懷孕,醫生就有開給我,所以我沒有去市面上找;
4個月起醫生說可以開始補充維他命,因為飲食就算再完善也無法每種營養素都顧及,
我是吃萊萃美的產前綜合維他命,裡面有DHA成分所以我沒再多吃魚油,不過台灣沒賣 ==;
好像滿多媽媽都吃新寶納多、盼納補,現在還有雀巢的綜合維他命裡面也有含DHA成分...等
鈣片是最近(31週)起才有吃,因為我很愛吃起司,大概鈣質補充還不錯吧! 所以之前都沒甚麼抽筋的問題;
近期是有1、2晚短暫抽筋,所以還是買來補充。
恭喜呢~~這是一份喜悅所以也應該讓自己的身體好好的,樓上有媽咪說可以吃BHK’s的綜合維生素,我之前也送過這個給朋友吃,據說還不錯,可以跟你的醫師討論看看
恭喜呢~~這是一份喜悅所以也應該讓自己的身體好好的,樓上有媽咪說可以吃BHK’s的綜合維生素,我之前也送過這個給朋友吃,據說還不錯,可以跟你的醫師討論看看