請問妊娠糖尿飲食控制問題

分享

由於75g糖水測試的飯後一小時數值為145，大於標準值140，我被要求去找營養師做飲食控管。不過吃了兩天感覺非常沮喪與疑惑，想請教板上的媽媽們有相關經驗的分享一下。

我懷孕以來只胖了不到4公斤，現在已經32W+4，小孩也比正常小個三天左右而已，一切都還好。但見了營養師後，被要求吃的糖分為：

早餐1份，早點1份，午餐3份，午點2份，晚餐3份，晚點1份

我實行兩天後實在吃不消，第一天早餐只吃水煮蛋跟桂格無糖黑榖珍跟無糖豆漿，早點吃一包蘇打餅乾，整天都餓到要昏倒沒有一餐是吃飽的，整天胃酸翻滾。第二天聽營養師的話硬是午餐晚餐都吃了3份糖，約當3/4碗五穀米飯，加上兩碟青菜跟蛋白質，但我平時根本只吃半碗也吃得不多，這種吃法反而讓我攝取比平時更多的澱粉，每餐撐得要死，體重也上升了，血糖也超標，感覺不太對啊？！

想問一下本來食量一樣不大但是有需要做飲食控管的媽媽們，到底怎麼吃才能達到營養師要求的分量卻不會撐得半死還血糖過高啊？謝謝大家。