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10大暖宮方法/子宮好怕冷,想懷孕一定要保暖子宮!



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發表日期2017年8月14日

2017-08-14

我分享滿多宮寒助孕的方法,因為我自己本身有宮寒、經痛的毛病

我發現很多女生去看中醫,月經不順都是因為宮寒

所以就有稍微爬文、問醫生瞭解一下原因

 

有些女生宮寒是天生體質

不過醫生也有說,後天影響,或是一些壞習慣也會讓子宮越來越寒冷喔!

像是久坐、年齡、愛喝冷飲、穿露肚裝也都會造成宮寒

其實子宮血液不循環,真的會比較難懷孕

建議大家可以檢視一下自己有沒有子宮寒冷的問題

可以從月經觀察,還有了解這些壞習慣你有沒有很常做

如果有,那真的要盡量避免,因為這就是造成不易懷孕的原因

 

 

我自己的改善方法

運動、艾草泡腳暖宮精油,大家都可以做參考

 

解決宮寒!即做即為子宮保暖!


1. 多吃補氣暖身的食物

透過溫熱的飲食調理,蓄積體內熱能,令氣血暢通,保持子宮保暖,防止宮寒,例如平日可多吃核桃、蕃茄、洋蔥、棗類、花生、羊肉、紅糖、桂圓、生薑及 菠菜等補氣暖身的食物及黑米、黑木耳、黑棗等黑色食物,宮寒體質的人可吃一些溫性/熱性的水果如龍眼、車厘子、桃、荔枝、榴槤等,早上喝1杯薑茶驅寒,都能化解體內寒氣,改善「宮寒」。

 

餐前1杯熱薑茶,以化解寒涼食物中的寒氣,將1片薑以熱水浸泡,趁熱飲用即可。

 

2. 遠離生冷及寒性食物

女性體質屬陰,進食過多冷及寒性食物,人體往往要消耗很多能量來消化這些食物,亦即消耗體內陽氣,容易導致「宮寒」。少吃生冷食物如刺身、壽司、沙律及寒性食物如苦瓜、白蘿蔔、白菜、椰菜、黃牙白、西瓜、綠豆及海鮮等,不要吃剛從雪櫃取出來的食物,少喝綠茶、凍飲,防止寒氣入侵子宮。另外,如果冷食及熱食同時吃,應該先吃熱食,再吃冷食,以免寒氣被熱氣推送至子宮,帶來不必要的傷害。

 

3. 做足保暖工作


要為子宮保暖,就要做足保暖工作,特別要避免下身着涼。冬天時要穿厚衣,為身體保暖,切忌穿得太薄或太少及暴露雙腿,避免穿露膝短裙,即使要穿短裙,都應該穿襪褲打底,做足保暖,防止寒氣從雙腳入侵子宮。即使天氣回暖,亦不應過早穿短褲、短裙、涼鞋及拖鞋。

 

4. 保持腹部溫暖

子宮是最怕寒冷的器官,所以更加要保持腹部溫暖,預防「宮寒」。少穿露腰衫、低腰褲,避免腹部着涼,經期間,亦可在腹部敷暖水袋或貼上暖貼,為子宮保暖。

 

5. 溫熱水浸腳


俗話有云:「養樹需護根,養人需護腳」。 下肢是人體第2個心臟,冬日寒冷天氣或空調冷氣都會令腳部血管收縮,影響血液運行,容易易誘發疾病,以熱水浸腳能驅除寒冷,令全身溫暖。平日晚上用熱水浸腳,能刺激足底的經絡和穴位,促進腳部血液循環,保持子宮溫暖外,更可降低局部肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠質素,達致養生保健作用。艾草泡腳

 

每晚睡前以溫熱水浸腳,每次浸泡20至30分鐘即可。

 

6. 多做運動


運動能促進血液循環,改善體質,保持全身及子宮溫暖,少做運動,整天久坐不動,則會令血氣不流通,有損子宮。除了多做運動如慢跑、瑜伽、Pilates、 太極拳、行山等等外,最簡易的方法是競步(快步走),刺激足底的經絡和穴位,調暢氣血,改善血液循環,由今天起,多做運動,驅除體內寒氣,為子宮保暖吧!


7. 切勿過度減肥

減肥消耗身體大量能量,寒氣容易乘虛而入,侵襲子宮!此外,過度減肥亦消耗身體脂肪,然而適量的脂肪能為身體保暖!

 

8. 切勿長期處於冷氣空間


不論春夏秋冬,切勿長期開冷氣,令身體及子宮受寒氣侵擾。如上班無何避免,在辦公室就要長備外套,或以披肩保護腰部、雙腿及膝蓋,好好保暖;別坐於 冷氣下面,避免冷風直吹頭部及頸部;別在辦公室午睡休息,睡覺時毛孔會擴張,容易受寒氣侵襲;午休時間可以往戶外走走,鬆動筋骨,將體內有寒氣驅散出來。

 

9. 遠離寒氣

地面、石面及鐵面等表面冰凍的椅子都充斥寒氣,切勿坐及睡在這些地方,以免寒氣直接侵襲子宮。如果不慎被雨淋、濕着頭髮被冷風吹或是沒吹乾頭髮就去睡覺,一定要及時喝生薑紅糖水來驅寒。另外,亦不應常穿緊身塑形衣及貼身牛仔褲,以免影響下肢血液循環,影響新陳代謝,容易積聚寒氣。


10. 飯前喝湯

飯前喝胡椒豬肚湯、酸辣湯、麻辣湯等性質溫熱的湯,不但能佔據胃容量,減少食量從而達到瘦身效果,溫熱性質的湯更能儲存體內熱能,有效保持子宮溫暖,防止「宮寒」。

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發表日期2017年8月15日

推 謝謝分享

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活動0

發表日期2017年8月15日

謝謝分享!

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