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懷孕初期太餓,怎辦?

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2 個月前
 

我本身就胖胖的,現在懷孕每餐吃的食量比以前少,因為很容易就飽了,可是沒多久又會餓了

所以我上班都會準備小餅乾和福樂的小罐牛奶,餓了就吃(沒懷孕前忍一下就好,懷孕後沒辦法忍,因為是會餓到頭暈發抖,我不知道是不是因為我懷雙胞胎的關係)

但我同事(生過小孩的)看到後卻叫我不要吃,說什麼我要控制體重(因為我本身就肉肉的,現在又是懷孕初期)

我知道要控制體重,要不然對寶寶不好…

可是餓的感覺真的好難受,好像好幾餐沒吃一樣

請問各位媽咪都是如何解決餓的困擾><

少量多餐比較適合

懷孕因為肚子裡面有了寶寶

的確吃一點點就會脹脹的

我當初生老大是一直有胃卡住東西的感覺

 

至於要吃的東西就是要有營養的

胖寶寶不胖媽媽的最好

想你說的福樂 >> 應該是有調味的那種吧 

要喝也是喝鮮奶唷

調味奶有營養嗎?應該很少很少吧!

餅乾>> 吃蘇打餅,因為熱量較低

 

因為我懷孕是不太會很餓

但是我超愛吃麵包

所以我體重控制不住...2胎都胖17~18公斤

生完再減肥

但是我懷孕前50,生完減肥+帶小孩變48 (第一胎時)

現在是第二胎也差不多回來了(帶2各更累,呵呵)  

 

你是懷雙胞胎,原本就又胖胖的

控制體重真的對你比較好

不然之後你會很辛苦很辛苦

 

至於吃甚麼

建議你不如搜尋一下看看人家的食譜照著吃

為你好也為寶寶好唷

我同事(生過小孩的)看到後卻叫我不要吃,說什麼我要控制體重

>>

不清楚"孕期要有多瘦"才是孕婦的健康標準。

孕婦想多吃個幾口止飢就開始有好心人提醒會胖會不健康,好像多吃了那一兩口飯就成了不健康之舉^^"。

 

其實只要孩子有健康長大,產檢時醫生評估有在合理範圍內就好。

畢竟每位孕婦孕期的營養需求都不同,雙(多)胞胎的營養需求比重也跟單胎略有差異。

 

所以水水餓到的話就吃吧,寧可吃也不要餓到頭昏眼花,要哪天真的暈倒在地傷到胎兒就不好了。

除了小餅乾與牛奶外,可以準備些水果(如番茄、蘋果)

或是在牛奶中添加燕麥片及些許果乾來增加飽足感。

如果版主現在只是懷孕初期, 請真的要忌口比較好,這時期吃多真的都是胖在媽媽身上而已

孕初期寶寶還是小小胚胎,吸收真的有限(認真來說媽媽只需補充蛋白質和葉酸而已.....)

 

孕中後期體重會增加很快,體重增加的額度留到那時增加吧!

尤其妳又是懷雙胞胎, 胖太多真的對寶寶和對媽媽都不好

而且孕後期醫生都會要求孕婦不要胖太多,以免增加生產風險(妊娠糖尿&妊娠毒血症)

http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=81383AD2906391E9

 

會感覺餓是體內荷爾蒙變化所引起的

蘇打餅乾其實熱量很高(純澱粉食物又加了油和鹽),調味乳糖分也很高.... 都不是太健康的食物

真的餓到受不了,可以吃熱量低的水果或有嚼勁的食物,要喝就喝鮮奶

 

我個人覺得懷孕就像是打怪一樣

每個孕期擔心的都不一樣,一直有在闖關的感覺

辛苦就這十個月,謹慎小心總是好的..... (不要自己嚇自己就好了)

祝版媽孕程順利,寶寶聰明可愛^^

 

 

sufetina
茶茶貓
 
 

該吃還是吃啦!別餓過頭,餓過頭再吃更容易吸收喔!

身為肉肉的雙胞胎孕媽咪,我孕中期產檢時我有幾次體重稍微超標,醫師看了就說「反正雙胞胎多半剖腹,別胖太過分就沒關係啦!」

不過,要提醒你還是不能超標太多,因為雙胞胎孕媽咪比一般孕婦更容易有妊娠糖尿病,因此含糖類食物少攝取。又你將來要負擔的寶寶重量會比單胞胎還要大,母體太胖自然會更難受,包含呼吸困難、胃溢酸⋯等。我們已經比一般孕婦還要容易早產,需要臥床安胎,中後期很可能不能好好出門走動走動,五臟六腑要承受的負擔就更大了!不想太痛苦就稍微控制一下吧!

 

懷孕期間的飲食原則就是「吃得營養精緻不求多」,要挑營養價值高的,而均衡飲食也比節制飲食更重要!

 

初期胃真的會比較不舒服,妳感覺那像飢餓,其實多吃的都沒補到寶寶。

建議餓時吃一包蘇打餅乾或燙青菜比較健康。

準備蘇打餅乾 比較方便