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媽咪們有什麼瘦身的技巧撇步嗎?



文章7

活動0

發表日期2016年9月14日

2016-09-14

想問問媽咪們有什麼瘦身的技巧撇步嗎?

小孩吃不完都是媽媽吃

就算家事每天做好像也不見瘦耶

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文章12

活動0

發表日期2016年9月14日

小孩那關就很難瘦了

要吃也不是 不吃不是

後來我都丟給老公叫他吃

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文章2556

活動0

發表日期2016年9月14日

謹守瘦身基本原則,少吃多動,分享我的撇步

1:在家吃飯時,自己先不吃

(先盛給小孩吃,吃剩的再幫他們吃完)

前提是盛給小孩時,一個人盛半碗就好,吃完再盛

2-在外吃飯時,只點一人份套餐就好,跟小孩公家吃(若是常去吃到飽,只吃7-8分飽即可)

 

最後大結論:能走的時候盡量用走路的方式到達目的地,白天怎麼吃都沒關係,切記晚餐不要過量或吃宵夜,加上帶小孩消耗極多的體力及熱量,包準天天一點一滴的瘦瘦瘦

 

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文章1890

活動0

發表日期2016年9月14日

我不吃小孩吃剩的…也不做家事…

我沒撇步,只是單純佔位置,想知道如何瘦下來,

回去工作沒幾個月,我至少胖了3公斤><…

公司餐廳煮的太好吃,和我老公煮的天壤之別,

害我體重一直創新高><…

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文章2735

活動0

發表日期2016年9月14日

小朋友如果還小不方便出門,可以在家跳繩,消秏熱量很高,晚餐是關鍵

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文章16

活動0

發表日期2016年9月14日

沒有什麼技巧耶

就是少吃多動

不過有小孩的確難減肥

把小孩不要的丟給老公吃可能可以減少攝取一些熱量吧哈哈

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文章1928

活動0

發表日期2016年9月14日

減肥沒撇步,就是少吃多運動

 

如果真的沒空,可以站著與肩同寬,稍微半蹲,來回像是抖動自己的大腿內側

同時,手握拳,夾著手臂,也是來回拍打(甩自己的手臂的感覺)

 

以上的動作每次想到都可以做,不限時間次數

日子久了,你的大腿內側跟蝴蝶袖會改善的

 

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文章214

活動0

發表日期2016年9月15日

飲食控制跟運動沒有其他方法了耶

而且帶小孩其實很難運動了,不過飲食控制就夠了。

(我非常討厭運動)

 

小孩子不吃媽媽吃這絕對胖啊,派蒂吃不完的基本我不會吃,她平常吃餅乾零食我也絕對不吃,即使她餵我,等她轉頭我就吐掉了,

如果沒有嚴謹的控制每日所攝取,

那真的很難,東吃一口西吃一口怎麼可能。

三餐外不吃其他餐,不誤餐隨時讓血糖保持正常狀態你才不會因為餓就過食

(所以冰箱我常備水煮蛋跟煮馬鈴薯,如果很餓又誤餐時灑鹽跟胡椒就可以吃了)

 

另外平常只有我們母女在吃,所以我準備的食物一餐會避開重複的澱粉類,都吃原食(不吃加工品)

如果回我公婆爸媽家吃飯,我飯只吃一些都吃菜,

給小孩食物的量也不要太多,要吃再添,她吃不完才不用吃掉(因為長輩會要我吃掉)

 

當然偶爾還是會有吃吃炸雞跟垃圾食物的時候,

那麼記得一餐大就兩餐小,反正都是數字熱量遊戲

 

加油吧

 

 

 

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文章78

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發表日期2016年9月16日

跳繩+1

還是運動最有用,但重點還是要持之以恆

 

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文章10

活動0

發表日期2016年9月19日

對呀,小孩真的是可愛的惡魔寶寶,看他吃的香甜就很幸福,但是吃不完後叫媽媽吃就很怒了…

我是先有買瑜珈墊,在家可以做一些基本的運動,然後還有去法泊做抽脂手術,因為我是希望能再讓我的體態更好一點這樣~

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文章64

活動0

發表日期2016年9月20日

真的沒什麼特別的技巧欸

就是控制飲食跟適量的運動

不過真的很難做到

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