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媽咪們有什麼瘦身的技巧撇步嗎?
想問問媽咪們有什麼瘦身的技巧撇步嗎?
小孩吃不完都是媽媽吃
就算家事每天做好像也不見瘦耶
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小孩吃不完都是媽媽吃
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謹守瘦身基本原則,少吃多動,分享我的撇步
1:在家吃飯時,自己先不吃
(先盛給小孩吃,吃剩的再幫他們吃完)
前提是盛給小孩時,一個人盛半碗就好,吃完再盛
2-在外吃飯時,只點一人份套餐就好,跟小孩公家吃(若是常去吃到飽,只吃7-8分飽即可)
最後大結論:能走的時候盡量用走路的方式到達目的地,白天怎麼吃都沒關係,切記晚餐不要過量或吃宵夜,加上帶小孩消耗極多的體力及熱量,包準天天一點一滴的瘦瘦瘦
我不吃小孩吃剩的…也不做家事…
我沒撇步,只是單純佔位置,想知道如何瘦下來,
回去工作沒幾個月,我至少胖了3公斤><…
公司餐廳煮的太好吃,和我老公煮的天壤之別,
害我體重一直創新高><…
減肥沒撇步,就是少吃多運動
如果真的沒空,可以站著與肩同寬,稍微半蹲,來回像是抖動自己的大腿內側
同時,手握拳,夾著手臂,也是來回拍打(甩自己的手臂的感覺)
以上的動作每次想到都可以做,不限時間次數
日子久了,你的大腿內側跟蝴蝶袖會改善的
飲食控制跟運動沒有其他方法了耶
而且帶小孩其實很難運動了,不過飲食控制就夠了。
(我非常討厭運動)
小孩子不吃媽媽吃這絕對胖啊,派蒂吃不完的基本我不會吃,她平常吃餅乾零食我也絕對不吃,即使她餵我,等她轉頭我就吐掉了,
如果沒有嚴謹的控制每日所攝取,
那真的很難,東吃一口西吃一口怎麼可能。
三餐外不吃其他餐,不誤餐隨時讓血糖保持正常狀態你才不會因為餓就過食
(所以冰箱我常備水煮蛋跟煮馬鈴薯,如果很餓又誤餐時灑鹽跟胡椒就可以吃了)
另外平常只有我們母女在吃,所以我準備的食物一餐會避開重複的澱粉類,都吃原食(不吃加工品)
如果回我公婆爸媽家吃飯,我飯只吃一些都吃菜,
給小孩食物的量也不要太多,要吃再添,她吃不完才不用吃掉(因為長輩會要我吃掉)
當然偶爾還是會有吃吃炸雞跟垃圾食物的時候,
那麼記得一餐大就兩餐小,反正都是數字熱量遊戲
加油吧
對呀,小孩真的是可愛的惡魔寶寶,看他吃的香甜就很幸福,但是吃不完後叫媽媽吃就很怒了…
我是先有買瑜珈墊,在家可以做一些基本的運動,然後還有去法泊做抽脂手術,因為我是希望能再讓我的體態更好一點這樣~