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懷孕胖瘦飲食還是體質影響多
各位孕媽咪
想請問大家對於懷孕期間胖瘦
覺得哪種因素影響比較大呢？
目前懷孕22週 胖了快五公斤
想到一堆人說的胖不要超過八公斤
就覺得外食族媽咪怎麼有辦法做到呀冏
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懷孕胖瘦飲食還是體質影響多
懷孕胖瘦飲食還是體質影響多
先恭喜你有寶寶了!
個人覺得兩個因素當然都有，只是覺得體質有更大的關係~
外食族就是要捨得放棄不要吃完整個便當還有不吃多餘的東西吧！
我第一胎雖然胃食道逆流很嚴重但還是一直很餓，雖沒盡情口腹之慾但還是胖了13kg，生完做完月子後居然只自行降4kg...(可能寶寶也偏小2300而已)
最後花了兩個月的減肥地獄恢復體重
我也覺得是體質
我朋友也是外食，三餐都是，生的時候胖快九公斤，37w生，小孩2600g
我自己則是孕前到39w2d生，胖七公斤，小孩就佔了3000g了
我前四個月幾乎完全沒胖，32-37週時也完全沒胖，我不知道為什麼，可是那時候小孩胖很多
醫生說小孩營養吸收很好，所以都是胖小孩
我幾乎每天開伙，可是我覺得不管是不是自己開伙，只要選擇自己想吃的，挑健康一點的食材，不過量，應該都不會胖太多
千萬不要有以後再瘦回來的想法然後就拼命吃，這樣真的很不好瘦回來，也不是很健康
我覺得是體質
我幾乎不忌口 很愛亂吃 鹹酥雞 蛋糕 餅乾 什麼都吃
每天吃一堆水果
我現在34週 胖6公斤 比我想像中好很多
體質+1
懷孕時我覺得胖瘦要先放1邊, 覺得要把飲食照顧好比較重要..
那時覺得像鈣質容易流失 , 又怕便秘 , 又擔心小孩吸收 , 反而是水份, 疏果, 堅果類 , 肉類 ...都想要面面俱到 ,
反而不要把重心放在數字上 , 結果就沒預期那樣變胖了 , 而且還是36週才開始有水腫 , 鞋子都沒變尺寸一直穿到生
(我也是外食族 )
謝謝各位媽咪哦 我沒有節食 也是想吃什麼就吃什麼 除了手搖飲料開始在戒 其他食慾方面反而沒太大改變（但不知道是不是因為懷兒子 變的比之前愛吃肉）
是因為看了朋友借我的“瘦孕”這本書 說不能超過八公斤 我真是快嚇死了冏 會注意盡量在10公斤內
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