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工作情緒如何不帶回家
每天早出晚歸，工作家廳二頭燒，下班後要趕接小孩弄晚餐，明知工作的事不要帶回家，但真的很不容易，不知大家如何不帶情緒回家
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工作情緒如何不帶回家
工作情緒如何不帶回家
呃，我是全職媽媽
但我提供老公的作法供版水參考喔！
１～打電動
老公下班後從公司到家的這段時間(約一小時)，他通常拿來玩手遊
他是個做事相當專注的人，玩遊戲時也投入真感情(啥鬼?)
手遊讓他成功轉換心情，他在遊戲中也得到不同的樂趣
２～手搖飲料
這個我已經抗議N次了
他老爺最近有收斂，但離完全戒掉還任重道遠呀！
就這二樣簡單任務
等到他到家時，他已經充好電囉！
其實版水可以試著在等車/通車途中，做些讓自己開心的事
不一定是3c產品，畫畫，寫些隨筆，或冥想…等等
(能夠讓妳暫時跳脫現實的，跟家庭無關的更好)
甚至是跟朋友聊聊天
做些簡單耗時短的運動…都好
找到適合自己的舒壓方式吧！加油
我是覺得帶情緒回家也沒什麼不好，重點是不要用罵用打的形式轉而發洩在家人身上。
有時下班後比較累那當天晚上我就不會煮飯，反而接了孩子後就直接去逛逛賣場或是夜市，找個悠閒的地方在外面吃個飯
在一起快快樂樂地回家。
心情真的很不好時，我喜歡畫圖。不然就是事情早早做一做就跑去睡覺拉!!
(打掃什麼的就留到假日囉。)
找一個"垃圾桶"~
結婚前，
這個垃圾桶是我媽，
每次上班遇到鳥事，
回家就跟我媽說，
然後我的垃圾桶兼心靈導師就會開導我、或跟著我一起忿忿不平~
結婚後，
我的垃圾桶變成我老公，
每次上班遇到鳥事(其實下班回家看到小孩可愛的臉就會把鳥事全部忘光光了...)
回家我就會跟老公聊天，
上班遇到的鳥事就找我老公傾吐，
不過我老公無法擔任心靈導師的工作(男人哪懂女人的纖細~ 
)
但我老公會用搞笑的方式逗我開心~ 
然後一整天的疲勞就都不見了~
睡一覺隔天醒來又是一尾活龍~
當然這也是互相的啦~
結婚前我也是我媽的聊天對象，
結婚後，
老公工作上遇到的不順也會跟我說(但比例上比較少，因為他是個會壓抑自己的大男孩~)
不過可能因為我自己比較樂觀(其實忘性也大~ 
)
通常快一點下班後、慢一點第2天早上就會把前一天的壞情緒忘光光了~
我是告訴自己，上班是想讓生活更有品質，
不是回家罵小孩、先生發洩，惹我的不是家人。
若是很累、煩躁，我會跟先生說，請他顧孩子，
看是帶出門或是陪玩，讓我能放空一下，
我也會直接跟女兒說媽媽好累想休息一下。
我算好命不用煮飯，婆家吃完飯就回租屋處。
打掃就等有閒的假日再說，不要太緊繃。
很難不帶回家吧...
覺得有些情緒就是只能跟家人分享而已，所以當然會帶回家
但願家人懂你只是純發洩沒有其他意思就好，總之還是要自己拿捏一下唄！
買外食，可以省去前後約一小時的煮飯時間
孩子偶爾吃吃加熱5分鐘的調理包也不礙事
覺得累了就休息放空這一小時，每天一小時，可以換得一些沉澱
我會在回家路上看書打手遊，或是打電話和朋友說，通常回到家只剩累感沒什麼工作情緒了，但累感這種事又很容易讓我對看不慣的地方(小孩，老公，家事)發火，所以我訓練自己回到家前先深呼吸一下或是在外面吃個飯散個步才進家門，然後最終訓練是到家癱在沙發上時不看任何東西一下(大約10分鐘到半小時)，再去看親愛的寶貝，然後再開始看其他不爽的地方，至少罵的時候不是把工作情緒和累轉嫁到他人身上了
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