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請問出關了~有在喂母奶的媽咪,平時吃飯就正常吃了嗎??
我吃啥如果自己拉肚子,就也會反應在寶寶身上他會哭鬧,好像也是不舒服~
今天滿月了,之後也繼續在家帶寶寶,但如果吃外食應該怎麼吃呢??
只要少鹽巴少油的就行了嗎?
會不會影響母乳呢??
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我吃啥如果自己拉肚子,就也會反應在寶寶身上他會哭鬧,好像也是不舒服~
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只要少鹽巴少油的就行了嗎?
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我也是外食族的母乳媽咪
我都買便當或是自助餐,
菜的話因為外面買的都比較鹹&油,
所以吃前我會先過開水,
濾掉過多的鹽&油,
也會多喝湯&水果。
正常吃就好
可以的話多喝點湯湯水水
避免一些退奶食物(韭菜啦~涼性的瓜類啦)
其他~正常吃就好
但是如果哪天你吃了某種食物小孩也同時出現過敏現象
就先忌口
出關的瞬間,立刻回到現實面,好像沒懷孕一樣
那時顧寶寶還真的沒什麼吃,驚覺退奶才趕快正常三餐吃
我會避開吃海鮮,刺激的,辣的
其他就正常
外面買回來的外食,是麵的話,湯只倒一半再加水煮熱,便當太油的菜就熱水過一下
可能懷孕後都吃清淡習慣了,出關後吃什麼都覺得好鹹,好油,好辣
樓上媽媽說的好,大同電鍋真的是好幫手
我現在住韓國,也從台灣買韓國用的大同電鍋帶過來,少了它,感覺會更忙
正常吃+1
除了常說的退奶物韭菜 人參 瓜類不碰
其餘食物照樣吃,但會比平常多喝湯湯水水 (開水2000CC是基本,不包含湯)
早上先來一碗哺乳雞精,之後改熱豆漿OR溫鮮奶茶,還有準備紅棗桂圓茶包隨時能泡
午餐跟同事一起訂便當,晚餐多是自己煮,一定會有湯 (魚湯 雞湯 排骨 或其他發奶藥膳湯不等)
我唯一克制的是不吃油炸跟很甜的東西,我吃炸的就會塞奶,屢試不爽