有沒有媽咪住在桃園市區...有上孕婦瑜珈課的呀!?
目前23週多~想說開始有其他症狀..為了舒展筋骨以及好生~!!
也有聽到很多媽媽建議去上~~所以想來去參加孕婦瑜珈課...
但不知道哪裡的孕婦瑜珈老師教學的比較好~或者比較溫柔的老師....
時間上可能也要看一下方不方便~因為我還在上班~
只有平日晚上比較有空~假日的話也是可以考慮~但假日比較想跟老公或者家人聚聚,來點休閒活動!!
哈哈~
想請媽咪們介紹...如果可以的話可以附上網址讓我看看教室環境好麻!!
謝謝~
加入最愛
檢舉文章
Line分享
FB分享
我也住桃園,目前5個月
你可以搜尋看看昱驊養生瑜珈
在桃園有幾家分店,我之前有在這上瑜珈
以瑜珈來說價錢很划算,但我還沒報名
孕婦瑜珈的上課時間大多在下午3~4點,這時間在上班很尷尬....
桃園資訊真的很少,如果沒上班的媽咪可考慮去台北找找
資訊多,交通又方便
我在樓上媽媽說的 昱驊 從22週做到生
教室不是很新穎 可以說是老舊~ 不過我覺得林老師超級專業
且重點是 有上課的同學幾乎都超好生
我是頭一胎且我生的時候要34囉~~ 但.....真的就是 上課後原本要側睡變成可以正躺睡 每天都睡香甜到生
且生的時候跟下蛋一下......痛到生只有一個半小時，無痛分娩也免花費~~~~
桃園孕婦瑜珈課程推薦OM yoga studio 桃園瑜珈工作室的李翊瑄Rita老師，她擁有豐富的相關國際證照，水中，陸地，空中都包含。推薦孕婦課程可以參加目前是台灣唯一陸地有英國生之光的國際講師Rita老師。
英國生之光體系的課程既簡易又有趣，不論體能狀態或背景，任何婦女都能來參與。我們的教學方式倡導尊重個體，以接受及包容作為教學的基礎，進而建立信心及信任。
英國 Birthlight 的教學體系含有生育瑜珈、孕期瑜珈、生產及產後瑜珈、孕期水中瑜珈、水中瑜珈、親子嬰兒瑜珈、親子幼兒瑜珈、親子嬰兒游泳，等等。
英國生之光是全面性的，從產前至幼兒時期，親子都能隨時加入生之光教學課程，共同「擴大歡樂與幸福的圍繞」！
報名時請攜帶媽媽手冊(教室可更了解媽媽的狀況)
招生對象：懷孕12週以上孕媽咪(建議可先諮詢過醫生後再報名參加)
有人數限制，小班制上課，額滿的話則等候遞補
鬆弛素是一種荷爾蒙激素，不管有沒有懷孕都會分泌，到了懷孕中期，胎盤與蛻膜
會接手製造鬆弛素（懷孕後的子宮內膜改稱為蛻膜），因此孕期運動時要特別小心足踝、膝蓋、臀部、手腕、手肘與肩膀關節等等部位~
藉由產前瑜珈(孕婦瑜珈)可舒緩媽媽懷孕中的背部酸痛問題，藉由呼吸練習達到放鬆，加強腹部和骨盆的肌肉群幫助順產，並減少產後尿失禁的情況產生以及有效控制體重~
孕婦瑜珈的好處：
1、減輕痠痛不適
2、維持良好體態
3、幫助順產
4、情緒更穩定，相對提升生活品質
講師：李翊瑄（Rita Lee)
台灣復旦幼保科系
美國教育科系
美國東方醫學中醫碩士
教學地點:日本 & 桃園、台北臺灣
RYT 200, RYT 500, ERYT 200, ERYT 500， RPYT, RCYT
執照（許可書）
英國生之光親子瑜珈國際證照（小寶班&大寶班） Birthlight baby yoga level 1 & 2 .
英國生之光親子游泳國際證照（小寶班&大寶班）Birthlight baby swimming level 1 & 2 .
英國生之光特殊寶寶&兒童親子游泳國際證照 Birthlight special baby and toddler swimming.
英國生之光水中孕婦瑜珈 Birthlight aqua yoga.
英國生之光水中產後瑜珈 Birthlight aqua natal yoga.
英國生之光陸地產前生育（針對想懷孕的婦女）瑜珈國際證照。
Birthlight Fertility yoga.
英國生之光陸地孕婦瑜珈國際瑜珈證照。
Birthlight Perinatal Yoga.
英國生之光產後孕婦瑜珈國際瑜珈證照。
Birthlight Postnatal Yoga.
Bodhi yoga RYT 200 Yoga Alliance國際瑜珈200小時師資證照。
Living your yoga RYT 200 Yoga Alliance國際瑜珈200小時師資證照。
All yoga RYT 200 Yoga Alliance國際瑜珈200小時師資證照。
All yoga Rocket yoga 60 火箭瑜珈60小時國際師資證照。
All yoga yin yoga 60 正念陰瑜珈60小時國際師資證照。
RYT 500 Yoga Alliance國際瑜珈師資證照.
RYT500 Restorative Yoga修復瑜珈國際瑜珈師資證照.
Anatomic pelvis yoga解剖骨盆瑜珈國際證照.
Yin yoga 陰瑜珈國際師資證照.
Vinyasa yoga 串聯瑜珈國際師資證照.
Ayurveda 阿育吠陀.
日本肩胛骨瑜珈國際證照
日本髖瑜珈國際證照
日本流派瑜珈國際證照
本瑜珈棒研習證 , 日本脊椎修復瑜珈研習證 , 髖關節瑜珈研習證, 肩胛骨及肩關節放鬆技巧研習證, 日本瑜珈大師流派瑜珈, 日本式瑜珈道具使用方式證照, 肩胛骨/背骨/臗關節/骶骨/坐骨瑜珈動作操作技術研習證!!
Rainbow kids yoga 350 小時國際師資培訓證照。
1、Fertility yoga.
2、Prenatal yoga.
3、Postnatal yoga.
4、Baby yoga.
5、Children yoga.
6、Yoga for teens.
7、Yoga in the classroom.
8、Yoga for children with special needs.
9、Family yoga.
10、Partner yoga and Tantra.
11、Community yoga.
12、Wise women yoga.
13、Senior yoga.
14、Yoga therapy.
95小時兒童瑜珈國際師資證照 Rainbow kids yoga.
空中瑜珈研習課程。
空中修復國際證照。
頌玻療愈師資培訓證照。
Himalayan Institute RYT國際瑜珈教師認證 .
Senior yoga老人國際瑜珈師資證照.
Bodhi yoga Prenatal yoga孕婦國際瑜珈師資證照.
Special yoga for special body 特殊群組國際瑜珈證照.
IKYA中華民國兒童瑜珈協會兒童瑜珈師資證書 .
Chin Show yoga school 國際瑜珈教師認證.
兒童福利專業人員訓練戊類主管人員班 .
IAIM 國際嬰幼兒按摩證照 International Association of infant Massage!!
菁英作月子照顧人員證照.
菁英中醫藥膳月子證照.
針灸執照 Satisfied all the requirement of and successfully passed the clean Needle Technique course.
東方醫學碩士（中醫） .
幼兒照料/保護證照 Child care education.
認識身體動作（拉邦動作分析) .
台灣幼兒教育，美國教育學士，中醫碩士，針灸,拔罐,穴位指壓敲打!目前從事成人瑜珈 親子瑜珈,親子游泳，特殊寶寶及兒童親子游泳，水中(孕婦及老人)瑜珈，兒童瑜珈,老人輪椅瑜珈，陸地孕婦瑜珈，特殊寶寶瑜珈 ，兒童美語等教學!
陸地：親子瑜珈，親子按摩，兒童瑜珈，
兒童美語，青少年瑜珈，家庭瑜珈，
雙人瑜珈，老人瑜珈，特殊群組瑜珈，
醫院瑜珈，陰瑜珈，哈達瑜珈，
修復瑜珈，火箭瑜珈，中醫經絡
解剖骨盆式瑜珈，日式道具瑜珈，
精油按摩冥想瑜珈，流暢瑜珈，
孕前瑜珈（針對想懷孕的婦女），
孕婦瑜珈，產後護理瑜珈，
團隊遊戲瑜珈，椅子瑜珈，
～～等。
水上：親子游泳，孕婦水中瑜珈，
產後水中瑜珈，老人水中瑜珈，
親子和兒童特殊群組游泳課程。
空中：兒童親子空中瑜珈，空中療愈瑜珈等
懷孕4個月時腰就很酸痛了，跑去看復健科，結果醫師說短波治療那些不建議孕婦做，叫我去上孕婦瑜珈鍛鍊身體（一種做物理治療的概念？！），結果桃園根本找不到幾家孕婦瑜珈……
後來網路資訊找超久才找到桃園瑜珈工作室，那時候優先考慮這家瑜珈教室是因為老公可以免費陪同一起上課（腰真的很痛啊，從八德區到桃園區感覺超遠，超級需要老公接送，而且八德區完全沒孕婦瑜珈教室，所以老公成了上課要考慮的範圍！總不能叫老公每週都在外面苦等下課）！
現在懷孕5個月了，做了一個月的孕婦瑜珈，感覺每次做完一組動作肚子都會更有空間的感覺，每次課程結束後，肚子真的會像剛起床一樣軟軟的，孕婦真心覺得超舒服的！
然後老師很細心照顧孕婦，就是做到有點伸展但不會壓到肚子的狀態，至於對老公則是秉持「為了健康，努力多一點也值得」，不過老公現在也陪上得很開心（以前老婆還沒懷孕前，超排斥陪老婆上瑜珈的說）！
桃園瑜珈工作室，平日假日都有孕婦瑜珈課程，在桃園市桃園區和平路1號
