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產後憂鬱症~全職媽媽兩年多來的心情
小時候因為家庭種種因素,青春期時曾患有強迫症,雖說不至嚴重到日常生活,但對我的心理和人際關係有了很大的影響。
高中後我選擇離家較遠的學校就讀,決定要擺脫過去,扮演這開朗進取的夜校生,用半工半讀忙碌又充實的生活,忘掉那個焦慮、自卑、孤獨的自己。放寒暑假時為不讓自己想東想西,也會再多個兼差不讓自己閒下來。朋友都以為我愛賺錢 ,知有我自己知道真正的理由。
大學時也認識了現在的先生,他喜歡我樂觀開朗的“樣子”,我從來也不曾讓他看到我心中的黑暗面…
直到十年後-結婚-懷孕~體貼的先生讓我在家待產,剛開始覺得很幸福,但在只有一人在家無所事事的情況和孕期的不適下我又開始焦慮了!! 焦慮加重了胃痛的老毛病,孕吐狀況持續到生,還有睡眠障礙。
這時候我還不知道自己是產前憂鬱症,醫生總是說孕吐跟睡不好都是正常的!(現在想一想也許是醫生早已看出我的焦慮,努力的安撫我的情緒)我常常覺得我的寶寶一定不健康!也許是待產這焦慮心情影響,我的寶寶出生後非常愛哭沒安全感…常常沒理由一哭就是好幾個小時,日夜都哭鬧。
睡眠不足加上賀爾蒙失調的我產後一星期後、、、崩潰了!… 產後憂鬱持續了將近一年,曾有就醫,但因堅持全母乳(還是執著孕吐沒有給他充足的營養所以很想彌補),所以沒有用任何抗憂鬱藥物。
小孩滿週歲前,我總覺得天空是灰灰的。我很愛我小孩,但開心不起來常失眠常感冒,常為了芝麻小事心情低落煩躁。我無法自信的走出門與其她媽媽交談,總妄想大家一定覺得我的小孩養的不好… 或是看出我的精神狀態不健康…腦中充滿負面思想。 先生對我很好,但工作忙碌、而且樂觀理性的他無法理解「妳怎麼了?」對我時好時壞的情緒無所適從。
就這樣混亂的生活,直到一歲多小孩開始會叫:媽媽!
也會主動抱緊我說:愛~泥~
這些小小的互動,生活開始漸漸有溫暖的色彩。驚覺像我這麼不可愛的媽媽被一個小孩完全的接受、而且深愛著。我是他的生活的全部~
現在小孩2歲多了,我們每天都玩在一起吃在一起睡在一起,總是歡笑著。除了經前症候群來襲時我會感到焦慮煩躁,其他時間都是開心幸福的。
在對自己心理的自我療鬱的過程中瞭解,邊緣性格與小時安全感、家庭背景及父母有很大的關係。我們無法改變原生家庭給的一切,但我可以改變自己,讓孩子有個幸福未來的機會,為了這個期望努力著…
也慢慢調整自己的心理,舔舔自己的傷口,學習放下它! 這對我來說不容易…所以慢 慢 來 :)
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