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產後憂鬱症~全職媽媽兩年多來的心情



文章20

活動0

發表日期2015年3月14日

2015-03-14

小時候因為家庭種種因素,青春期時曾患有強迫症,雖說不至嚴重到日常生活,但對我的心理和人際關係有了很大的影響。

 

高中後我選擇離家較遠的學校就讀,決定要擺脫過去,扮演這開朗進取的夜校生,用半工半讀忙碌又充實的生活,忘掉那個焦慮、自卑、孤獨的自己。放寒暑假時為不讓自己想東想西,也會再多個兼差不讓自己閒下來。朋友都以為我愛賺錢 ,知有我自己知道真正的理由。 

 

大學時也認識了現在的先生,他喜歡我樂觀開朗的“樣子”,我從來也不曾讓他看到我心中的黑暗面…

直到十年後-結婚-懷孕~體貼的先生讓我在家待產,剛開始覺得很幸福,但在只有一人在家無所事事的情況和孕期的不適下我又開始焦慮了!!  焦慮加重了胃痛的老毛病,孕吐狀況持續到生,還有睡眠障礙。

這時候我還不知道自己是產前憂鬱症,醫生總是說孕吐跟睡不好都是正常的!(現在想一想也許是醫生早已看出我的焦慮,努力的安撫我的情緒)我常常覺得我的寶寶一定不健康!也許是待產這焦慮心情影響,我的寶寶出生後非常愛哭沒安全感…常常沒理由一哭就是好幾個小時,日夜都哭鬧。

 

睡眠不足加上賀爾蒙失調的我產後一星期後、、、崩潰了!… 產後憂鬱持續了將近一年,曾有就醫,但因堅持全母乳(還是執著孕吐沒有給他充足的營養所以很想彌補),所以沒有用任何抗憂鬱藥物。 

小孩滿週歲前,我總覺得天空是灰灰的。我很愛我小孩,但開心不起來常失眠常感冒,常為了芝麻小事心情低落煩躁。我無法自信的走出門與其她媽媽交談,總妄想大家一定覺得我的小孩養的不好… 或是看出我的精神狀態不健康…腦中充滿負面思想。 先生對我很好,但工作忙碌、而且樂觀理性的他無法理解「妳怎麼了?」對我時好時壞的情緒無所適從。

 

就這樣混亂的生活,直到一歲多小孩開始會叫:媽媽!

也會主動抱緊我說:愛~泥~

這些小小的互動,生活開始漸漸有溫暖的色彩。驚覺像我這麼不可愛的媽媽被一個小孩完全的接受、而且深愛著。我是他的生活的全部~

 

現在小孩2歲多了,我們每天都玩在一起吃在一起睡在一起,總是歡笑著。除了經前症候群來襲時我會感到焦慮煩躁,其他時間都是開心幸福的。

 

在對自己心理的自我療鬱的過程中瞭解,邊緣性格與小時安全感、家庭背景及父母有很大的關係。我們無法改變原生家庭給的一切,但我可以改變自己,讓孩子有個幸福未來的機會,為了這個期望努力著…

也慢慢調整自己的心理,舔舔自己的傷口,學習放下它!     這對我來說不容易…所以慢 慢 來 :)

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文章1440

活動0

發表日期2015年3月14日

版媽

加油喔!

小孩很需要你,媽媽是他的全部!

其實老公也很需要你,因為小孩會長大,

會離開你,只有老公會陪伴妳一輩子!

好好愛老公吧!

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文章62

活動0

發表日期2015年3月14日

小孩的世界就是只有爸爸媽媽

所以你要加油!

為了妳的小孩

妳要"開開心心"的過每一天!

這樣才是好媽媽哦!

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Lv1 chunsi

文章10

活動0

發表日期2015年3月15日

小孩是上天給我們的禮物,

板媽要繼續堅強、勇敢下去喔,

還有你的老公真的很愛你,

其實你很幸福的,真的,

我很佩服你為了擺脫過去而改變自己,讓自己過得更好,

但我也相信過去的種種才能成就現在的你(所以不能一味怨恨自己的家庭背景),

看起來板媽多多少少有接觸些心靈療癒系的書

如果有空可以看看這本:

"荷歐波諾波諾的幸福奇蹟"

為自我內在潛意識做更深沉的清理

相信你會像許多人一樣有美好的體驗。

 

 

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文章207

活動0

發表日期2015年3月15日

看了你的文章好感動喔

眼淚都快流出來了

加油喔

 

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文章294

活動0

發表日期2015年3月15日

加油:)

我現在也好緊張我會不會有產後憂鬱症....

 

母乳餵多久呢?

憂鬱症持續一年真的不行....

我現在也有在看憂鬱症,醫生也說我很多藥都不能吃.如果要親餵母乳更不能吃

醫生說要看我的狀況,如果真的很不好.他會希望我停餵趕快接受治療!!

"憂鬱症"真的很恐怖.要注意!!

 

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文章20

活動0

發表日期2015年3月15日

謝謝  @maymay1220 是阿 等小孩大一點要轉移注意力

 

 

 @treasure123 謝謝妳

 

@chunsi謝謝妳推薦的書 有機會會找來看看!希望真的可以把心靈大掃除

 

@cqs0523 謝謝 妳是個溫暖的人

 

@tweety0213 餵母乳跟抗憂鬱真的很兩難。我母乳餵了兩年多 ,因為一個人帶孩子的過程中我發現餵母乳時我覺得有一個生命需要我,可以幫祝我更堅強!我選擇把洗奶瓶的時間用來抱著她,感受新生的喜悅。輕餵很幸福可以撫平心理的傷口。但也很累,過於偏執會加重焦慮狀況,要自己平估狀況。如果已經無法控制情緒,會影響生活自理或有輕生念頭,無法好好照顧寶寶時,一定要停餵母乳乖乖用藥。如果因為憂鬱造成奶量減少也不要執著,會越來越不開心,不如給小孩配方奶和一個較開心的媽媽。

 

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文章5

活動0

發表日期2015年3月16日

媽咪加油呀!

祝福你

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文章150

活動0

發表日期2015年3月16日

沒錯,我們無法改變原生家庭給的一切,但可以改變自己以及往後人生

看了版媽的文章也覺得感動,喜歡你積極向上,努力不讓自己被陰影打敗

老公也是很好的人,相信也是妳的支柱,而有了孩子後真的會想把所有最好的都給她

看著你自我療癒的過程,真心為你感到開心!

也別忘了多分點關心和愛給老公唷

 

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