上禮拜去婦產科驗孕，終於確定已經有寶寶辣……
但醫生說週數太小超音波照不到，請我這禮拜在去一次，看完診醫生說可以開始吃葉酸了，我就跟診所買了一罐葉酸，藥師說一天吃兩顆，結果回家吃了兩顆後發現，罐子寫成人一日一粒……看了傻眼了我,心想是不是我聽錯了，還問當時陪我去看診的妹妹確定藥師說一天兩粒，因為吃完之後身體有點不舒服，就想說會不會劑量太多，就改成吃一粒，結果還是一樣很不舒服，全身無力只能躺在床上，不知道有經驗的媽咪們可以告訴我，是要繼續吃還是不要吃了……
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葉酸其實孕前就可以吃了！
一天一粒可能是孕前的劑量
孕婦前三月對葉酸的需求比較大
可以上網查查所需的營養是多少
再看一粒是多少下去吃
我當初吃安×的。瓶上寫一天兩粒
我有天發現劑量不夠。就改四粒
不過味道真的不舒服。
沒吃多久就喝ㄋㄟㄋㄟ了！
喝媽媽奶粉後就不吃葉酸了
不足的部分吃青菜就夠了！
(媽媽教室上課說滴。也問過我的醫生)
我也是一天兩顆喔，我看了兩個醫生，一個建議一天400微克，一個建議一天800微克。
我就改成吞兩顆，因為想說初期補葉酸，加上一罐100顆，一天一顆，滿三個月會剩太多。
妳要注意的是妳買的一顆的劑量是多少?
有些是500微克，一天兩顆就太多了，最好買一顆400的，想要加減吃都可以。
或是妳一天吞一顆，其他從蔬果補充:
奇異果、香蕉、櫻桃、草莓(農藥要洗乾淨)、橘子(較寒少吃)
扁豆、波菜、花椰菜、小白菜
牛、羊、堅果、糙米
(上網查的)
這都是我在懷孕初期會吃的蔬果。
一天攝取400~600微克 如果不舒服 你看一下罐子上的劑量
如果只吃一顆 少於建議攝取量一些
不然你就多吃天然食物就好
我都多吃波菜等深綠色蔬菜補充!!
