孕婦瑜珈課堂筆記-成功哺餵母乳的關鍵

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從第一次試上孕婦瑜珈課程迄今，已經有10堂課囉~

跟大家分享一下身心上的轉變。

初次體驗請參考http://verywed.com/forum/wedlife/2339511-1.html

 

會決定要報名Prema老師的瑜珈課，主要是考量Prema是專業瑜珈老師外，同時擁有新生兒護理的專業背景(科班出身、正牌老師唷)，每一次上課老師在前10分鐘暖身時，都會挑選一個主題跟大家分享、也會針對我們各自的狀況給予建議、調整瑜珈動作(每次產檢雖然我也是都會一直請教醫生，但總是會有一些小狀況希望能當下快快解決)

 

本次上課主題為-成功哺餵母乳的關鍵!

 

我們班大多數同學都想要餵母乳(省錢、增強抵抗力…)，但當老師詢問我們在選擇生產的醫院/診所時，會考量哪些因素，幾乎沒有人會說「母嬰同室」~

 

而成功哺餵母乳的關鍵除了寶寶剛出生時，跟媽媽的「skin to skin」(可以跟醫生溝通一出生未剪臍帶就讓寶寶趴在媽媽身上，一方面有助於媽媽身體接受到分泌乳汁的訊息，讓生產激素等退場，換泌乳激素登場；一方面也能降低媽媽肚子突然少了一個東西的失落感)。

 

另一個關鍵，就是「母嬰同室」，老師除了建議我們去參觀自己生產醫院/診所的產房(待產室)，先熟悉待產環境外，也建議同時了解母嬰同室的彈性，不要因為怕累或是ㄧ開始沒有充沛乳汁就想把寶寶往護理站推或是灰心氣餒(嘿嘿，真了解我的心態)。

 

Prema老師強調，嬰兒的胃容量第一天像櫻桃、第三天像核桃，前三天就算真的沒有乳汁分泌也沒關係，但是寶寶若有吸吮反應時，就讓他立刻能吸吮乳頭，才能有助於泌乳激素分泌，乳汁也才能漸漸充沛。而一開始乳汁可能只有一滴兩滴，可千萬別浪費，這是珍貴高營養價值的初乳唷~倘若寶寶還不大會吸，也可以用空針筒/滴管來餵，總之不要以為ㄧ咪咪就不要了。

 

而我除了想親餵之外，其實也希望孩子的爹能多點參與感，所以早早也準備好奶瓶，幻想乳汁充沛後可以擠出來半夜請爸爸瓶餵，或是之後回去上班也是要擠奶的。針對瓶餵親餵轉換，網路上有說人的惰性/天性~瓶餵寶寶喝奶不費力，ㄧ但瓶餵幾乎就不願意花力氣吸吮乳頭了，老師則分享了一個觀念/做法：媽媽=親餵、爸爸或其他人=瓶餵，也就是讓寶寶不要混淆，看到媽媽就知道要用力吸、其他人出現就是喝瓶裝母奶，沒有媽媽出現但要輕鬆喝瓶裝奶的選項(寶寶與生俱來就能訓練出辨別能力)，那媽媽要親餵時，就比較不會出現不願意吸吮乳頭的情況囉~

 

而針對我30週開始出現右大腿胯下關節，躺下後要起身會出現疼痛的情形(孕婦會分泌鬆弛素，造成恥骨聯合分離)，老師除了提醒平常上床、起床都要採雙腳合併的動作(不要交叉跨開)、走路盡量小步走不要跨大步(會越來越嚴重)之外，在做孕婦瑜珈動作、大休息時，老師也特別針對我的情形做姿勢調整(也就是部分動作會跟別的同學不同)，以及回家有哪些動作我可以多做進行改善，免得越到後期，鬆弛素大量分泌我的不舒服狀況會更嚴重~

 

 

跟大家分享，也讓我自己能回憶孕期知識(老師說至少要聽3次!免得生完前三天看到自己兩滴乳汁會崩潰^^”)，期待下一堂老師帶空針筒來教我們如何用空針筒/滴管來餵母乳囉~

再跟大家分享(我盡量在家拍照圖示，免得到要用時也忘光~)

祝每個孕媽咪順產、寶寶健康!