寶寶目前5個月大，全母乳，
半夜會起來擠奶一次&餵奶一次，
最近發現指甲新長出的部分都沒啥光澤且不平順，
每天都很疲倦，氣色也很差，
還被同事說感覺變"操老"了!! (大哭)
是因為餵母乳的關係嗎???
請問餵母乳的大家都是怎麼保養自己呢??
有特別吃維他命? (孕中我就沒再吃盼那補了，因為會便秘) 或是 媽媽奶粉?? 雞精??
白天上班，晚上顧寶寶，要如何擠出時間運動呢?? (假日夫妻，晚上只能自己顧，老公幫不上忙) Orz.....
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我也是全母乳到六個月開始吃副食品
最近mc又來 整個大虛
上面在流(擠奶) 下面也在流(mc)
氣色很差 體力也很差
多補充睡眠 吃營養一點
一起加油吧
應該是睡眠不足吧
我也是全母奶擠到1歲多
但晚上沒有擠奶
都是給寶寶親餵(躺餵)
他睡我就跟著睡
我同事都說我氣色看起來很好...應該是月子有做好
看看半夜能不能親餵
或是請老公協助餵奶
單純以餵母奶這件事來說是不會變氣血差，只是妳月子有沒有好好做，坐月子期間氣血調養是很重要的，以現在來看妳應該是睡眠不足太累了啦！像我個人非常重視睡眠，若都是淺睡也會變的精神不好，可是為了寶寶健康，再累都值得，如果覺得精神不好可以補充維他命b群，如果是覺得氣血不好容易手腳冰冷就可以去看中醫調養身體，至於要特別擠出時間運動，對我個人來說是真的有點難，我都在家做做伸展運動而已，假日如果可以就一家大小去外面走走看看逛逛也是很好的運動。
睡眠不足+1
都五個月了！
早就要戒掉夜奶了！
晚上不要在爬起來擠奶了！
寶寶半夜若醒來，就輕輕拍讓他再度入睡！
不要再餵奶了！
他一定可以ㄧ覺到天亮！
我兩個兒子還沒兩個月就可以睡過夜！
睡前也是親餵母奶！
可能是氣血不足
我也是產後都有繼續喝雞精
還在哺乳的時候我是喝二珍膠那款
氣色精神一直都不錯喔
奶量也夠(氣血足奶量才會營養充足)
