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小產後的保養可以幫我看看這樣可以嗎?
因為只有自己可以顧,剛手術完吃醫院的藥
我是只有喝滴雞精
魚湯,桂圓紅棗薑母茶,杜仲茶
請問這樣夠嗎?還可以幫我補充嗎
因為我必須要上班
謝謝各位水水
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因為只有自己可以顧,剛手術完吃醫院的藥
我是只有喝滴雞精
魚湯,桂圓紅棗薑母茶,杜仲茶
請問這樣夠嗎?還可以幫我補充嗎
因為我必須要上班
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看中醫調養,有健保,比食補更有效!
如果經濟許可,直接跟業者訂小月子餐比較方便
要自己準備的話
食補方面-有訂過小產餐、也有在月子中心吃過月子餐,內容大同小異-每天會有一道魚、兩碗補的、蔬菜、水果、點心、飲品~
*[魚類]-蒸的或是魚湯
*[補的]-香菇紅棗枸杞雞、蓮子雞湯、下水湯、麻油雞、麻油麵線、麻油蛋、甜酒釀蛋、甜酒釀、藥燉排骨、藥燉腰子、麻油腰子、豬肚湯、藥燉豬腸湯、豬肝/湯、紅棗花生燉豬腳、四神湯、肝連湯、豬雜湯、牛肚湯、牛肉湯、羅宋湯、開味健脾湯
*[蔬菜]-花椰菜、A菜、菠菜、紅蘿蔔、莧菜、川七、紅菜、 皇宮菜...等,最好避開太涼太冷性的蔬菜:避開白蘿蔔、大黃瓜、小黃瓜、苦瓜、大白菜、小白菜...
*[水果]-補血的為佳:葡萄、櫻桃...等,最好避開太涼太冷性的水果:避開山竹、梨子、李子、西瓜...
*[點心]-紫米粥、八寶米糕(八寶飯)、紅豆粥、奶酪
*[飲品]-9週應該不需要顧腰子或消水腫類的,以補氣的為主:紅棗桂圓、黃耆枸杞茶
可以上紫金堂網站參考一下它們的小產餐菜單
我也是剛小產(15週)昨天剛做完月子,同學就說我氣色好很多,發現真的要好好調養身體才行;水水如果經濟上許可,就定小產餐,而且像妳9週能訂一星期的小產餐!我這次訂廣和還有調理師可諮詢,但我一開始諮詢的調理師讓我覺得不夠細心,後來的這位調理師我覺得很細心盡責,如果妳想知道較詳細或是其他方面的再私信給我喔!
提醒水水:
1不能碰冷水、冷飲,只能喝溫熱飲,而且是小產時的溫熱飲喔!
2 盡量忍住3天不洗頭、不洗澡(擦澡可以,但最好也隔2天再擦,以免寒氣侵體)
3 不要拿重物
4 心情放輕鬆(像我整個月子幾乎一直哭,眼睛就不太舒服)
5 適時ㄉ找朋友說說話
6 小心不要感冒
7 小產假休完要去上班也要注意保暖,不要受風
應該還有其他的,不過我想不太起來了,只希望水水要好好照顧身體喔!對了,廣和的網路上也查的到,但如果妳想要我這個調理師的名字,再私信給我囉!
我是沒定小產餐
除了滴雞精,還有吃櫻桃跟炒腰子、牛肉 (煮湯或炒青菜在淋點麻油)
還有幾乎每天喝鱸魚湯,之後還有去看中醫吃健保中藥一樣有把身體調好~