- 未分類
- 求助發問
小產後的保養可以幫我看看這樣可以嗎？
因為只有自己可以顧，剛手術完吃醫院的藥
我是只有喝滴雞精
魚湯，桂圓紅棗薑母茶，杜仲茶
請問這樣夠嗎？還可以幫我補充嗎
因為我必須要上班
謝謝各位水水
加入最愛
檢舉文章
Line分享
FB分享
小產後的保養可以幫我看看這樣可以嗎？
小產後的保養可以幫我看看這樣可以嗎？
看中醫調養，有健保，比食補更有效!
如果經濟許可，直接跟業者訂小月子餐比較方便
要自己準備的話
食補方面-有訂過小產餐、也有在月子中心吃過月子餐，內容大同小異-每天會有一道魚、兩碗補的、蔬菜、水果、點心、飲品~
*[魚類]-蒸的或是魚湯
*[補的]-香菇紅棗枸杞雞、蓮子雞湯、下水湯、麻油雞、麻油麵線、麻油蛋、甜酒釀蛋、甜酒釀、藥燉排骨、藥燉腰子、麻油腰子、豬肚湯、藥燉豬腸湯、豬肝/湯、紅棗花生燉豬腳、四神湯、肝連湯、豬雜湯、牛肚湯、牛肉湯、羅宋湯、開味健脾湯
*[蔬菜]-花椰菜、A菜、菠菜、紅蘿蔔、莧菜、川七、紅菜、 皇宮菜...等，最好避開太涼太冷性的蔬菜:避開白蘿蔔、大黃瓜、小黃瓜、苦瓜、大白菜、小白菜...
*[水果]-補血的為佳:葡萄、櫻桃...等，最好避開太涼太冷性的水果:避開山竹、梨子、李子、西瓜...
*[點心]-紫米粥、八寶米糕(八寶飯)、紅豆粥、奶酪
*[飲品]-9週應該不需要顧腰子或消水腫類的,以補氣的為主:紅棗桂圓、黃耆枸杞茶
可以上紫金堂網站參考一下它們的小產餐菜單
我也是剛小產(15週)昨天剛做完月子，同學就說我氣色好很多，發現真的要好好調養身體才行；水水如果經濟上許可，就定小產餐，而且像妳9週能訂一星期的小產餐！我這次訂廣和還有調理師可諮詢，但我一開始諮詢的調理師讓我覺得不夠細心，後來的這位調理師我覺得很細心盡責，如果妳想知道較詳細或是其他方面的再私信給我喔！
提醒水水：
１不能碰冷水、冷飲，只能喝溫熱飲，而且是小產時的溫熱飲喔！
2 盡量忍住３天不洗頭、不洗澡(擦澡可以，但最好也隔2天再擦，以免寒氣侵體)
３ 不要拿重物
4 心情放輕鬆(像我整個月子幾乎一直哭，眼睛就不太舒服)
5 適時ㄉ找朋友說說話
6 小心不要感冒
7 小產假休完要去上班也要注意保暖，不要受風
應該還有其他的，不過我想不太起來了，只希望水水要好好照顧身體喔！對了，廣和的網路上也查的到，但如果妳想要我這個調理師的名字，再私信給我囉！
我是沒定小產餐
除了滴雞精，還有吃櫻桃跟炒腰子、牛肉 (煮湯或炒青菜在淋點麻油)
還有幾乎每天喝鱸魚湯，之後還有去看中醫吃健保中藥一樣有把身體調好~
感謝您，於veryWed分享您寶貴的經驗，送出前請詳閱以下條款：