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懷孕未期可以吃魚嗎?
好像聽說未期不能吃魚油~~
那吃魚應該沒關係吧?
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因為大部分市售的魚油含有EPA & DHA (好像大多是3:2)
EPA不是不好,主因他有抗凝血的功能,擔心影響你的生產~ 所以很多建議36週以後就不要吃! (對心血管疾病是有很好的預防唷!)
至於DHA~~ 孕婦當然需要壓! 尤其是後期與寶寶剛出生的前面幾週,高度吸收這些成分來發育眼睛跟大腦..... 為什麼不要吃? 反而應該常常吃吧~~
不要只吃魚的原因是因為怕汙染,但這地球上充滿的汙染~ 所以我自己是採取"多方"攝取
我吃魚 吃牛 吃雞肉...... 兩害取其輕之下還是要均衡攝取養分,至於魚類我也不會只吃深海或淺水魚,一定都有好與不好~ 折衷而已