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胖孕婦要怎麼吃呢?
意外懷了老三了!
但我生完老二還沒瘦下來，我看我的體重孕期好像只能胖四公斤而已。
過胖懷孕對身體很不好，所以這胎要努力克制體重。不要跟我說懷孕不要減肥，我不是減肥，而是控制~
我想請問有沒有建議怎麼吃呢? 我搜尋部落格，都是本身很瘦得媽媽寫的~
或者有胖媽媽寫的部落格可以參考~
運動的部份我打算每天下班去走操場半小時!
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胖孕婦要怎麼吃呢?
胖孕婦要怎麼吃呢?
我是隨便吃...
因為吐很慘
體重從28週才開始增加
到40+1生增加6.6
寶寶體重一直落後
終於比較能吃就盡量吃了
多吃燙青菜
水煮肉
肉類每天分量夠了後
餓了就多吃燙青菜
渴了就喝水
別喝飲料跟果汁
我懷孕後期都有不開冷氣騎飛輪（要考量自身狀況）
讓汗流出來
能流汗盡量流汗
我現在喝無糖豆漿、早上肉鬆三明治熱量好像不到兩百卡+茶葉蛋。
其他飲料喝檸檬水
中午吃公司團膳的蔬菜，肉和飯一點點
晚上雜糧麵包分批吃+熱呼呼的湯
騎半小時的腳踏車(運動器材那種，不是要騎出去的)
這個禮拜有稍微瘦兩公斤了! 現在是初期，我想要先趕快減脂，降低體重。
希望後期可以多點空間~
懷孕也要努力，不能大吃大喝呀!我第一胎就是大吃大喝，胖了25公斤!現在第三胎了，我沒有空間胖25公斤了@@
問偶,,問偶,,姐姐39~40歲生dd..懷前已快80几公斤,,,
但只有重9公斤,,..生完月子第十五天,,體重回覆了,,,
全程儘量不吃太甜的東西,,,飲料,,水果..
水果有吃,,,巴樂,,蕃茄..紅龍果(適量,比較冷)..等,,,
可以喝滴雞精,,,水水都說很好,,補胎,,不補媽媽,,不太吃白飯及面包,,但吃五款飯,,,
菜肉不限,,但不要太油,,太鹼,,太辣,,,
偶爾老公會帶偶去吃泰菜,,,但不敢吃老四川類,,,
同事老婆,,太愛吃麻辣鍋,,全程胖25公斤,,,
第五個月血壓高到吃藥,,吃藥到生,,,
重點,,他生完還有15公斤在身上...
有吃營養品及鈣,,.因為都會抽筋...喝紅豆水,,防水腫,,,
回家會抬腳,,,有空出去走走,,,,重點七個月後老公天天按摩腿,,,
37+3剖腹生,,,因為太老,,也有血壓問題,,,但沒糖尿,,,
希望有幫到你,,,
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