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已經是個新手孕媽咪了還常常做夢,有媽咪也有同樣症頭嗎??
我想請問各位媽咪~~
是否有在懷孕期間或是懷孕後常常做夢呢??
現在我是13w媽咪,但做夢的症頭只是日漸加劇,每天每次都會做夢
而且做夢的內容都是可怕、難過、生氣的事情
以前懷孕前偶爾會做惡夢
但現在真的非常頻繁,近日就夢到被蛇勒住脖子、被老公責備、甚至殺身之禍等等
常常被嚇醒,甚至醒來還在哭
請問這樣是要看婦產科醫生嗎?還是要去看身心精神科?
最近工作的部分壓力不小,但是以前壓力更大的時候也不會這樣
真的很想搞定這件事,不然睡覺腦袋都沒得好好休息,沒睡著時怕自己無法睡好
老公也很冤枉,常叫我不要胡思亂想做奇怪的夢,醒來還莫名其妙受我的氣
有沒有類似經驗的媽咪可以指點指點呢 ? 或者是有甚麼方法較能助眠的呢 ?
或是有同症頭的可以聊聊噢,希望我這惱人的現象不孤單
這兩天特別注意了一下自己的睡眠時間提早一點、充裕一點,就比較沒有做惡夢了
順便提供一個有醫學根據的小偏方 : 睡前不要用手機或3C產品
手機平板等藍光會影響腦部運作,讓你入睡前大腦無法休息還在興奮狀態
我嘗試了一下果然有點作用噢!!! 如果真想滑手機盡量在睡前40分鐘解決
睡前就擦擦乳液、跟老公聊聊天、拉拉筋、按摩等等
昨天睡前還喝了點薑茶,身體暖暖很好入眠
提供給有相關困擾的水媽們~~~
我正在嘗試、摸索,若有新發現會再跟大家分享!!!
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