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大家都生完多久才做瘦身的運動?
不知道大家都生完多久才做瘦身的運動?
可以分享一下是什麼運動~
一天做的時段和時間是多久嗎?
有要注意什麼嗎?
謝謝。
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可以分享一下是什麼運動~
一天做的時段和時間是多久嗎?
有要注意什麼嗎?
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大約一天擠三次奶時才開始運動,應該是六個月以後了,
每天都要擠奶,累都累死了,那有力氣運動...
所以現在寶寶一歲六個月,我身上還有四公斤,
肚子還是一圈肥肉。
ps.我懷孕時胖了15公斤左右...
還沒生......
但是周遭都不斷跟我說 三個月內是黃金時期 長一點的說半年
我有在上孕婦瑜珈 瑜珈老師是要我們產後兩周就可以開始稍微動 一個月後就得開始運動(就是拉拉筋等)
他也是說就算餵母乳 還是可以動.......
我也在想 產後要擠乳又要上班@@"
不過因為我媽一天到晚說我跟我爸家的人比較像 我姑姑們都很胖.....(@@ 真的很胖那種)
所以我有打算乖乖 做完月子固定找一個晚上繼續上瑜珈......
至於肚子聽說是瘦不回去了 (我要滿27週 共胖4-5kg 中間跑 都胖肚子跟大腿而已)
我有很瘦的朋友說 別看她瘦巴巴 因為生過....稍微吃一點東西 肚子就跑出來玩了
運動種類有很多
剛生完短期內應該都不適合做劇烈運動吧
可以考慮去散散步 或作作瑜珈運動
正確的資訊可以上醫院去諮詢營養師
網友給的意見只是參考看看而已
我生完五個月才去上瑜伽,一個禮拜上一堂,但我不是靠這個瘦身。
懷孕大約胖10㎏… 坐完月子還有掛5㎏在身上
自己帶小孩,親餵母奶,目前生完七個月,比孕前倒瘦1㎏
帶小孩真的很操 =_=
不一定唷 要看個人體質和恢復的狀況
當初我是差不多快一個月就開始有在做比較緩和的運動
像是瑜珈那類的再配合穿LOLINYA塑身衣這樣子