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教你搞定特立獨行的「大姨媽」



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發表日期2014年9月10日

2014-09-10

每個女人都有個特例立獨行的「大姨媽」,她好色又不「好色」;她注定與醫生有緣卻又與醫生不共戴天。從青春期開始,即使到了一把年紀仍動不動的就發脾氣,一發脾氣就遲到,甚至會完失蹤。

教你搞定特立独行的“大姨妈”

很多備孕女性對這樣的「大姨媽」是束手無策。本期【幸孕計】就教大家如何搞定特立獨行的「大姨媽」。

我們都有一個特立獨行的「大姨媽」

在專屬女性的老黃曆上,「大姨媽」來探望的日子,一定是寫明了諸事不宜的日子。這可不是什麼「公主病」發作,而有科學根據的。

喜愛青色、紫色

這位女性獨有的「親戚」在到訪的前幾天及到訪期間,女性身體已產生一系列的變化:雌、孕激素的水平下降,前列腺素及一些纖溶酶水平增加等,以使經血不凝。雖然,大體說來是子宮內部的準備工作,但血液循環是早已證明的真理,這些抗凝血物質對血液整體這個大環境還是產生一些影響。女性朋友都深有感觸,平時沒什麼問題的小碰撞,「大姨媽」到訪期間卻撞出青紫的印跡。

要求小心伺候

「大姨媽」來之前,因為激素的作用,鈉和水留在細胞裡,造成身體輕度的水腫,就像突然胖了一小圈。而鹽的成分就是NaCl,不管是為了健康還是美容,選擇清淡的飲食吧。

「大姨媽」來訪,相當於女性身體裡有無數的小傷口,免疫力自然下降。貪涼和勞累,這時就更容易引發疾病了。而且血管遇冷會收縮,這可是很不利於「大姨媽」順利離開的,她走得不順利,痛經也就不可避免了。不要過量運動以致勞累,但適量的運動卻是有利於舒緩痛經的。因為運動時體內溫度會上升,血液循環加快,有利於經血排出。因此,適度的運動是「歡送」的小招數。

堅定的禁慾主義者

「大姨媽」來了,老公的日子不好過:家務活全包!想要做愛?此項權利剝奪!女性陰道正常生理環境的pH值在3.8~4.4,生理期時,經血使得 pH值升高,酸性環境被破壞,本就容易感染,引發炎症。而且非生理期做愛之後pH值都會飆升到7.2且能維持6~8小時,更何況這個特殊時期呢!所以,真的愛老婆或是女朋友,就幫她保護好她的健康吧!

與醫生不共戴天

牙科和外科醫生們也很重視「大姨媽」探訪的日子。女性可不要不好意思並認為這不重要,而對醫生說謊。如果在這個期間拔牙或是手術,不僅容易引起出血,而且這個期間女性自身免疫力下降,術後感染的機率也很高。

除了不得不立即進手術室的情況,一般女性的手術都會安排在「大姨媽」走後的一星期內,牙科醫生也是如此。這是因為「大姨媽」走後的一星期內,是女性一個月當中身體狀態最好的時間。在這個時間做手術,不僅手術過程會比較順利,而且發生術後感染的機率會比較低,很有利於女性術後的恢復。

從青春期到一把年紀,仍動不動就發脾氣

「大姨媽」的度假週期正常週期為28天,正負不超過一天為一個週期的時間,到訪的時間是4—5天。可是很多備孕女性並不瞭解「大姨媽」,認為來就可以了,大姨媽有提前有拖後,來的時間也有長有短,又疼又難受,生活當中,這是很常見的,但你卻懂這是大姨媽在鬧脾氣,搞不好還會破壞你的「造人」大計。

「大姨媽」發脾氣:量大、提前。

這時候你不會認為有毛病,因為我們一般認為痛,難受了才叫有病。其實它也不是病,它是一種症狀。症與病是兩個概念,症是現象,病是結果;症是量變,病是質變。中醫叫氣虛,生小孩前是這種情況,那麼將來生下來的小孩最大的特點是經常感冒發燒。可是很多父母不理解為什麼自己的身體這麼好,可孩子卻經常感冒發燒?量大、提前。在中醫裡叫氣不固血,也就是說不能凝固你的血,用現代醫學來說也就是你的免疫力。氣虛者免疫力低下也。如果你氣虛,血就不固,固不了你的血,結果你的例假每個月提前,開始量大。

正常的是28天,你是25天。如果長期量大又提前,大家有沒有算過一筆帳。比如說你13歲開始來例假,到23歲結婚。你每個月比別人提前3天,一年就比別人多一次例假。大家都知道人懷胎10個月,孩子完全靠吸附母體的養分來成長,可是你的免疫力低下,你的孩子肯定要繼承你當時的身體機能,所以說你的孩子生下來就天生免疫力低下。

你到任何醫院的時候你問醫生這孩子怎麼回事,醫生只會告訴你一句話,你孩子免疫力低下。父母就不理解為什麼我們的身體這麼好,孩子卻免疫力低下?其實這跟我們女性的例假有直接的關係。所以說你懂這些知識以後,你就可以提前去預防她,把你的例假提前調整過來,不要等到後期。生活當中我們女性並不瞭解你的例假,現在的家長很煩惱,小孩不好帶了。以前兄弟姐妹多,現在又只生一個,大家都很害怕,現在的孩子怎麼這麼難養啊,三天兩頭還往醫院跑。其實這與你的例假有密切聯繫,是你直接給你的孩子造成了這種惡果。

「大姨媽」發脾氣:量小 、拖後。

可是這個時候例假往後拖,中醫裡叫血虛,你認為它是有毛病嗎?它同樣是叫月經不調。這種情況下結婚將來生下來的80%孩子不長個,兒童多動症。為什麼呢?大家都不理解,為什麼中醫裡叫血虛,虛是少的意思。血虛就是體內的血少了。中醫告訴大家其實是腎在造血,腎在造血的過程當中,其實你的血少了,用老百姓的話就是腎虛,大家都聽過男人腎虛,沒聽過女人腎虛的對不對。其實告訴大家,這是女人腎虛的表現。你腎虛血少了,你孩子生出來就會發現是不是繼承你當時的體質,你腎虛你的孩子也就會天生腎虛。

「大姨媽」發脾氣:量正常,、但忽前忽後。

這是脾虛,生下來的孩子會偏食。 為什麼這種情況非常多呢?因為現在的女性都喜歡身材美,尤其結婚之前特別注意自己的身材,擔心發胖。在脾中醫當中,脾是很重要的器官。因為我們都是吃五穀 雜糧長大的,而五穀雜糧是靠我們的脾來消化,如果你長期不吃五穀雜糧,你的脾就會虛了,就跟我們人休息慣了的時候,再一干活就會很累,這是一個道理。

很 多女性在年輕的時候就喜歡保持身材,不吃五穀類的東西。因為你不瞭解這些知識,老不吃就會造成脾虛,一旦脾虛以後,這時候你的例假量正常,可週期就開始出 現不穩定。長期不吃,再吃的時候就吃不了這麼多了,你的消化能力就差。你脾虛的時候要孩子,孩子生下來就會偏食,孩子一旦偏食,就別想他以後會發育得好。

「大姨媽」發脾氣:忽前忽後,忽大忽小。

這時候我們還認為平衡,上月來多了,這月少點,正常?因為我們都不願去找醫生,尤其是婦科。因為傳統了這麼多年了,所以大家對她的瞭解就比較少,也不願去管它,反正又不痛不癢的。這時候你的症狀在中醫裡叫肝腎虧虛。

你 肝腎虧虛,以至於你整個已經臟器已經虧虛,孩子的大腦形成空虛,所謂的腦癱其實就是大腦發育不正常。還有孩子自閉症也是肝腎虧虛造成的,因為中醫裡肝主的 是情志。西醫當中沒有這項,他們歸於心理醫生。其實中醫告訴大家情志歸於肝臟來調整。我們發脾氣大家都知道叫肝火旺,這就是你的情志,我們幾千年的歷史已 經告訴大家了。

「大姨媽」發脾氣:崩漏

現在叫功能性子宮出血。就是例假稀稀拉拉的來,一來十多天不走,然後隔六,七天又來了,這症狀就是肝臟引起的。

「大姨媽」發脾氣:痛經

當你痛經的時候,很多人會告訴你,痛吧,生完孩子就不痛了。你生完孩子不痛了,你說這痛哪去了呢?孩子帶走了,孩子帶哪去了?如果你生男孩,就會出現一種很常見的症狀,叫疝氣。小兒疝氣,中醫裡叫寒疝,也就是說,你痛經以後孩子把這個寒帶走了。

痛 經是怎麼引起的呢?一般的痛經都是由寒引起的,特別是在北方,現在的女性太愛美了,大冷天還穿短裙而不注意自己的身體,中醫有句話,寒從腳起。冬天為了美 少穿衣服,顯示你的身材,結果這時候寒就會進來,尤其是在你來例假的時候。來例假的時候又是你身體最虧虛的時候,你在例假的時候你的血氣正在排出來,身體 最弱的時候,可這時候你又穿得少,寒氣就會進入你的體內凝固在血液中。

還有就是天熱,你現在來例假,女同志來例假就會比較燥,你會不會想吃冰淇淋,你吃了冰淇淋,寒就聚集在你的胃當中,中醫裡胃叫作髓骨生化之源。也就是說你造血的源頭就已經寒了,寒就會在你的血液當中凝結,從而造成你的痛經。

你 的血寒了, 例假時你的子宮膜脫落過程中就會有一點脫落不下來,造成痛經。子宮肌瘤怎麼來的,就是你子宮膜脫落每次留一點,一點一點的積攢,成為一個瘤。還有多發性子 宮肌瘤,因為寒在我們的身體裡是隨著血液運行的 ,當你原來的那個點到了一定的厚度,那個地方的子宮膜又可以脫落了,這時候寒走到另一個地方,又開始有新的點脫落不了,形成多發性子宮肌瘤。如果你生完孩 子後還長期痛經,那你子宮肌瘤是跑不了的 ,高達95%。還有5%的女性就是在來例假的時候會生氣。特別是前三天,如果你這時候生氣,本來新的膜要出來,現在出不來了 ,它就會封閉在子宮壁裡,中醫叫肝氣淤結。

「大姨媽」也能給我們帶來小驚喜

每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,在這個黃金期裡都能輕易達成。

女人一生會經歷400多次月經,每次2-8天不等。如此算下來,女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍,但專家提醒:「月經期間,在腦垂體激素控制下,女性體內雌激素和孕激素分泌量下降,這是個很精妙的生理調整過程,這段時間內,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成!」

1、豐胸

莎朗·斯通剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。

美 國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、 馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品,但醫學專家也強調,只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的 木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。

另外,食物中的鈣質也很重要,德國最新調查顯示,鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天,就開始吃口服鈣片。專家指出,人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時,吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片,多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。

2、燃脂

荷蘭運動醫學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪,尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言,燃燒脂肪比減輕體重更重要。

建 議你在月經最後2天,每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧運動。運動醫學專家推薦,每小時 6.5千米快走運動,對燃燒身體脂肪最有效。快走時注意要腹部用力,想像身體像懸掛在空中般快速行走,這對燃燒腹部脂肪最有幫助,有意想不到的收腹效果。 運動後感到腹部緊繃是正常現象,這是腹部脂肪分解必經過程,2-3天後腹部就能恢復柔軟。

一項醫學調查顯示,月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這並非壞事!此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出,月經期前3天,人體的糖耐量比平時高兩成,對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裡,你完全可以做到美食瘦身兩不誤!

但千萬不要為了鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經紊亂。

3、提高記憶力

德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛鍊。

你還可以邊嚼口香糖邊做練習,因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在對短時間內得到提升。

除 此之外,你還可以試試德國醫學專家克魯夫·希德奇教的小妙招,他說:「女性的各項身體機能在月經期間較為敏感,只要學會合理觸摸穴位,就能讓大腦獲得『潛 能力』。具體方法很簡單:用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵,3分鐘後,再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動,消除疲勞 感和記憶障礙。

4、發現健康小問題

美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱,一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事!因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警,早發現就能早改善。

問題1:眼袋、黑眼圈

明明睡足8小時,怎麼還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說,這意味著你體內的血液循環不夠順暢,血液粘稠度較高,很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。

問題2:牙齦出血

為什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去診所洗牙,徹底清除導致炎症的牙結石,避免發炎症狀進一步蔓延,認真刷牙,用淡鹽水漱口。另外,大量鈣、鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,建議每天補鈣,並攝入足量維生素D。

問題3:頭髮容易斷裂

如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂,很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時,頭髮缺乏氨基酸供給,角質蛋白含量降低,會出現「暫時性生理期貧血」,從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物,如菠菜等,以此改善體內貧血隱患。

5、排毒

新 加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體 有效排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

 

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