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懷孕初期1日應補充多少葉酸才足夠呢?
聽說懷孕前3個月補充葉酸很重要,請問大家都是1天吃多少量?醫生有開給我Folic Acid 5mg/tab每天1錠,這樣是否足夠呢?我也是盡量多吃綠色蔬菜及水果啦~謝謝
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聽說懷孕前3個月補充葉酸很重要,請問大家都是1天吃多少量?醫生有開給我Folic Acid 5mg/tab每天1錠,這樣是否足夠呢?我也是盡量多吃綠色蔬菜及水果啦~謝謝
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懷孕 葉酸是攝取400微克喔! (根據衛生署提供的懷孕婦女每日葉酸需要量為400微克)
對於無葉酸缺乏症的孕婦來說,每日服用葉酸的劑量不能超過1mg。因為大劑量的葉酸同樣會帶來危險。
而目前已有研究顯示:女性只要在準備懷孕以及懷孕初期的階段,每日補充葉酸400微克(µg,1微克=1/1000毫克),就能顯著減少胎兒發生神經管缺陷的機率。
至於曾經產下神經管缺陷嬰兒的高危險群的婦女,每日則需補充4毫克的葉酸,就能減少70%再次產下神經管缺陷嬰兒的機率。因此,準備懷孕的女性們,應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸,可降低將來嬰兒出現唇裂的機率。
請不要攝取太多喔
一般婦女懷孕初期1日應補充400mcg(0.4mg) ~ 800mcg(0.8mg)的葉酸,不要超過1000mcg (1mg)
而且是準備懷孕前3個月就要開始補充葉酸了
至少要補充到懷孕初期第3個月
由於吃素的關係,所以我還需要補充較高的維他命B12
所以就選擇全素的:
美國進口孕婦專用葉酸錠「懷孕前後葉酸完全補充組230天份」
一天吃一錠,在搭配多吃綠色的蔬果