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34W....嘴巴好饞啊...怎麼克制啊~~
話說32W-34W之間我熊熊胖了2公斤
已經被護士 醫生提醒 要注意體重了
但...現在的我 明明才過了中午午餐時間
我肯定我不餓
可是我更加確定 我現在嘴饞了
各位媽咪們
嘴饞時 妳們都怎麼辦啊...
我可不想要36W去產檢的時候 又發現自己體重超標....
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34W....嘴巴好饞啊...怎麼克制啊~~
34W....嘴巴好饞啊...怎麼克制啊~~
吃ㄧ些 堅果 或 小魚干 或海苔 葡萄乾 少量
或者蒸地瓜 一次 吃半顆
餓就吃 選對食物吃 少量一些
或選一些低熱量的水果 芭樂 水梨 番茄
我也是耶..
我目前32W 昨天去產檢 醫生說 這次比上次產檢胖了3公斤 有比較多唷!!
我整個驚嚇到~~~雖然等待產檢的時候才偷吃了一個御飯糰...
我第一胎胖很多 所以這胎能盡量克制就克制
例如:
1.晚上少爬起來尿尿 不然半夜醒了 只要沒馬上睡著一定肚子餓
2.能早睡就早睡 超過11點沒睡我一定會餓到睡不著 整腦袋都想著吃的!
3.晚餐澱粉類減少 就是飯少吃點 菜多吃點 水果我只敢吃幾片
即使這樣 我目前還是胖了12公斤...不過比第一胎好了 第一胎胖22公斤...
幸好我的醫生算很人性化 只會很委婉的跟我說 還是要小心控制 哈哈...
哈哈 各位媽咪們的分享都很有趣
葡萄乾我也有買
至於酸梅則是被我老公禁止 XDD
從週二開始的午餐 我都用桂格大燕麥片替代白飯
晚餐 都乖乖回家自己煮青菜吃 再燙些肉片 還有水煮玉米（代替澱粉）
希望這樣健康的飲食計畫可以撐兩週 等到下次產檢 希望體重能維持住!!
嗯我中後期被醫師勸說
少吃澱粉
對於很愛的麵包有克制
就…多吃芭樂蘋果喝無糖豆漿
少吃蛋糕
阿媽媽手冊是好物
可以換好多蛋糕
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