最近開始嘗試慢跑~~ 不過連續跑個幾天 大概都只跑3K左右而已 就覺得肌肉超緊繃超痠痛 想問一下如果有慢跑習慣的 遇到這種狀況都怎麼解決呢最近開始嘗試慢跑 不過連續跑個幾天大概都只跑3K左右而已就覺得肌肉超緊繃超痠痛想問一下如果有慢跑習慣的遇到這種狀況都怎麼解決呢....?