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大家也覺得顧腸胃跟顧頭腦一樣重要嘛?
最近看了一篇文章真的很有感觸，現在台灣每37分鐘就有一個人得到大腸癌
不論是生活、飲食都息息相關，腸胃好也不易生病
畢竟要有健康的身體才能做好工作、生活
水媽們都如何照顧自己跟老公的腸胃呢？
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大家也覺得顧腸胃跟顧頭腦一樣重要嘛?
大家也覺得顧腸胃跟顧頭腦一樣重要嘛?
腸胃是決定一個人身體健康的重要關鍵耶!!
因為我老公以前特別愛吃炸物,又三餐外食,
再加上有大腸癌家族史,
所以上個月抓他去照大腸鏡了,
還好~~檢查結果一切正常!!
現在就是逼他多蔬果,少油炸少外食了~~
現在生活工作壓力大>< 我自己也很容易胃痛 嗚嗚
雖然知道要保持心情愉快跟多深呼吸 有時候還是很難避免緊張><
但我有聽說吃發酵食物不錯 泡菜、酸菜…這方面的食物
在辦公室會喝益生菌保健腸胃 因為不喝濃稠感的飲品><
我是選泡的乳酸菌+木寡醣 通到胃要靠木寡醣的幫助讓更多好菌存活
少吃炸雞 啤酒 燒烤這種 也會對腸胃好喔
益生菌+1 一定要吃的。
非常不負責的觀察，身邊得大腸癌的長輩，都是常常吃外食的便當：油多，那些油很多品質不佳、蔬菜極少、炸物多。
所以再忙我們都還是努力一起準備三餐：晚餐回家，肉類炒個青菜配白飯，吃水果。順便多炒一點，配週末做的燉物冷凍分裝後包便當。早餐也儘量簡單自備。
會買一點點半成品，方便忙的時候煮，但是會看成分、選品牌、產地。
一周內大約80％的餐點都是自家廚房出產。
另外蔬果儘量買有機、非基因改造（這個我們住國外比較方便，都有標示），料理的佐料們也是，能買天然製作的就不要買化學製的低價品（像是醬油）。
很多發霉或是添加物容易致癌的東西我們也都不吃，例如豆瓣醬（做醬的豆瓣其實是發霉物，最要命的是很多中菜都一定要放豆瓣）、臭豆腐、香腸火腿（除非是天然酵母製作，但是那拆封很容易壞，大概三天內要冷藏吃完），沙茶醬跟肉鬆魚鬆我們也不碰（有興趣的可以google)
醃製類的很少吃，對身體不好。
晚上我們儘量10:30-11:00就上床躺著聊天睡覺。
我們有個心得，好好過日子、保持健康才是最重要的，但是好好過日子代表有限的時間，要花費在有意義的事情上：滑手機、上臉書、看不營養的電視節目......，不如花那些時間料理食物。花太多時間回婆家回娘家，不如好好去市場買好一週需要的菜色（回家我都會很仔細地清洗分裝，看要冷凍還是冷藏，方便週間下鍋。上班也會自帶水壺，避免外面成分不明的冰品飲料。
如果習慣吃家裡品質好的食材，其實在外面吃到不新鮮、不健康的添加物，味覺都會有感覺，自己在外面也會避免。我們習慣萬一吃到添加物很多的食物（像是味精、糖精），千萬不要覺得浪費，大方的剩下都不要吃，丟去廚餘或垃圾桶。
好處都會長在臉上（認真），快到4字頭的時候，老化的速度比別人慢很多，每次健檢的結果都很漂亮。
當然，生活品質也會變好。
原來大家身邊都有大腸癌的親人或朋友><
除了基本知道的多蔬菜水果、運動、多喝水
挑選好的益生菌來幫助自己保健腸胃也不錯~大廠牌更安心囉
不過我想照顧腸胃跟顧腦一樣重要是當你感覺到緊張壓力的時候~
大腦就會傳達到你的腸胃，讓你的胃功能受影響
所以保持好心情也是很重要的囉!
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